چیزهای عجیبی که فشار خون را بالا می‌برند

کلیه‌های شما برای حفظ مقدار مناسب مایعات در خون به تعادل سدیم و پتاسیم نیاز دارند . بنابراین حتی اگر رژیم غذایی کم‌نمک داشته باشید، اگر به اندازه کافی میوه، سبزیجات، لوبیا، لبنیات کم‌چرب یا ماهی نخورید، همچنان ممکن است فشار خون بالاتری داشته باشید. در حالی که ممکن است موز را به عنوان منبع اصلی پتاسیم در نظر بگیرید، اگر مراقب وزن خود هستید، کلم بروکلی، شاه بلوط آبی، اسفناج و سایر سبزیجات برگ‌دار برای دریافت پتاسیم بهتر هستند.

درد ناگهانی یا حاد، سیستم عصبی شما را تحریک کرده و فشار خون شما را بالا می‌برد. می‌توانید این اثر را وقتی که یک دست را در آب یخ قرار می‌دهید، روی گونه یا ناخن خود فشار می‌دهید یا به انگشت خود شوک الکتریکی می‌دهید، مشاهده کنید.

آیا جینکو، جینسینگ، گوارانا، افدرا، پرتقال تلخ یا مخمر سنت جان مصرف می‌کنید ؟ این داروها و سایر داروها می‌توانند فشار خون شما را افزایش دهند یا نحوه عملکرد داروها، از جمله داروهای کنترل فشار خون بالا، را تغییر دهند.

وقتی این غده به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نکند، ضربان قلب شما کند می‌شود و شریان‌های شما کمتر کش می‌آیند. سطح پایین هورمون همچنین ممکن است کلسترول بد (LDL) شما را افزایش دهد، که عامل دیگری است که می‌تواند شریان‌ها را سفت کند. خون سریع‌تر از رگ‌های سخت عبور می‌کند، به دیواره‌ها فشار می‌آورد و فشار را افزایش می‌دهد. اگرچه چندان رایج نیست، اما هورمون تیروئید بیش از حد می‌تواند باعث شود قلب شما سخت‌تر و سریع‌تر بتپد، که این امر نیز اعداد شما را بالا می‌برد.

در مطالعه‌ای روی زنان میانسالی که حداقل ۳ ساعت به دستشویی نرفته بودند، فشار سیستولیک به طور متوسط ​​حدود ۴ واحد و فشار دیاستولیک ۳ واحد افزایش یافت. مردان و زنان در سنین مختلف اثرات مشابهی را مشاهده کردند. احتمال فشار خون بالا با افزایش سن بیشتر می‌شود، بنابراین باید اندازه‌گیری‌های دقیقی داشته باشید. خالی بودن مثانه می‌تواند یکی از راه‌های کمک به این امر باشد.

تمام داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی، مانند آسپرین و ایبوپروفن، می‌توانند فشار خون شما را افزایش دهند -- چه سالم باشید و چه از قبل فشار خون بالا داشته باشید. اگرچه میانگین افزایش فشار خون فقط چند واحد است، اما طیف وسیعی از این افزایش وجود دارد، به این معنی که می‌تواند برخی افراد را بسیار بیشتر از دیگران تحت تأثیر قرار دهد.

اگر اعداد فشار خون را در طول ویزیت با اعدادی که در خانه دریافت می‌کنید مقایسه کنید، ممکن است تفاوت را ببینید. «اثر روپوش سفید» که به نام لباس سنتی متخصصان پزشکی نامگذاری شده است، افزایش فشار خون است - تا 10 واحد بالاتر برای سیستولیک (عدد بالا) و 5 واحد بالاتر برای دیاستولیک (عدد پایین) - که می‌تواند صرفاً به دلیل مکانی که در آن هستید اتفاق بیفتد. این افزایش فشار خون احتمالاً به دلیل عصبی بودن یا اضطراب است .

موادی مانند سودوافدرین و فنیل‌افرین می‌توانند رگ‌های خونی شما را تنگ کنند. این بدان معناست که همان مقدار خون باید از فضای کوچک‌تری عبور کند، مانند جمعیتی که از راهرو عبور می‌کنند. این داروها همچنین می‌توانند داروهای فشار خون را کم‌اثر کنند. پزشک یا داروساز شما می‌تواند به شما در انتخاب محصولات بدون نسخه برای مشکلات سینوسی و سرماخوردگی که در صورت فشار خون بالا بی‌خطرتر هستند، کمک کند.

کم آبی بدن