چند پرسش درباره فواید نوشیدن آب داغ
نوشیدن آب داغ می‌تواند راه‌حل بسیاری از مشکلات باشد؛ مانند سینوزیت، استرس و کاهش وزن. بسیاری از کسانی که به سلامت‌شان اهمیت می‌دهند، عادت دارند هر روز صبح یا قبل از خواب آب گرم بنوشند. اما نظر علم درباره این عادت چیست؟
بر اساس مطالعات، آب گرم یا داغ تأثیر بسیاری در بهبود هضم، تسکین گرفتگی بینی، تأمین آب بدن و کاهش استرس دارد. اما دمای آبی که می‌نوشید باید بین ۴۸ تا ۶۰ درجه سانتیگراد باشد. در غیر این صورت، زبان و گلو را می‌سوزاند.
پرسش‌های متداول
آیا نوشیدن آب داغ قبل از خواب مفید است؟ بله، می‌تواند بدن را هیدراته نگه دارد و به دفع سموم کمک کند.
آیا افزودن لیمو و عسل به آب داغ مفید است؟ بله، ترکیب آب داغ با لیمو و عسل می‌تواند فواید آب داغ را افزایش دهد و مواد مغذی بیشتری به بدن برساند.
آیا آب داغ به کاهش چربی شکم کمک می‌کند؟ شواهد تجربی نشان داده که نوشیدن آب داغ ممکن است به کاهش چربی شکم کمک کند، اما تحقیقات علمی بیشتری در این زمینه باید انجام شود.
آیا آب داغ برای پوست مفید است؟ نوشیدن آب داغ می‌تواند پوست را مرطوب و جوان نگه دارد، اما استفاده از آب داغ روی پوست ممکن است موجب خشکی و تحریک شود.
چقدر می‌توانم با نوشیدن آب داغ وزن کم کنم؟ آب هیچ کالری ندارد، صرف‌نظر از اینکه دمای آن چقدر باشد، بنابراین نمی‌توانید به امید آن وزن زیادی کم کنید. نوشیدن آب داغ به دلیل اثر ترموژنیک خود (نرخ افزایش متابولیسم پس از خوردن غذا) به کاهش وزن کمک می‌کند. از آنجا که کاهش وزن به متابولیسم بستگی دارد، نتایج ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.
