استرس نداشته باشید/ عامل اصلی بیماری‌های دهان و دندان است
مطمئناً در دنیای پرشتاب و پرتنش امروز، استرس به یک همراه ناخوانده در زندگی بسیاری از ما تبدیل شده است. اما آیا می‌دانستید که این فشار روانی نه تنها بر سلامت کلی بدن تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند سلامت دهان و دندان ما را نیز به طور جدی به خطر بیندازد؟
تحقیقات علمی روزافزون نشان می‌دهند که بین استرس مدرن و افزایش شیوع بیماری‌های دهان و دندان ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. در همین راستا به سراغ عضو هیات علمی گروه دندانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شیراز رفتیم تا به بررسی دقیق‌تر این مشکل و راهکارهای مقابله با آن بپردازیم.
صدیقه مویدی بر لزوم توجه به مدیریت استرس و اتخاذ سبک زندگی سالم برای حفظ سلامت دهان و دندان تأکید کردو افزود: تغییر سبک زندگی، عامل مهمی در افزایش بیماری‌ها به خصوص بیماری دهان و دندان است که شناخت راه‌های مدیریتی برای کاهش استرس از عوامل مهم پیشگیری خواهد بود.
وی با استناد به مطالعات متعدد، افزایش استرس‌های روانی و سبک زندگی پرتنش را عامل مهمی در شیوع مشکلاتی نظیر بروکسیسم (دندان قروچه)، آفت‌های دهانی، لکو پلاکی ها و حتی بیماری‌های لثه عنوان کرد و گفت: استرس و اضطراب مهم‌ترین محرک دندان قروچه بوده و می‌تواند آسیب‌های جدی به دندان‌ها و فک وارد کند.
این متخصص ارتودنسی تصریح کرد: همچنین تضعیف سیستم ایمنی ناشی از استرس در بروز ضایعات دهانی نقش بسزایی دارد و استرس مزمن می‌تواند پیشرفت بیماری‌های لثه را تسریع کند.
مویدی در ادامه به برخی از عادت‌های روزمره که به طور مستقیم بر سلامت دهان تأثیر منفی می‌گذارند اشاره کرد و افزود: مصرف بی‌رویه کافئین و نوشیدنی‌های انرژی‌زا ، کم‌خوابی مزمن، تغذیه نامناسب و سرشار از قند، مصرف دخانیات و الکل از جمله این عادت‌ها هستند که می‌توانند زمینه‌ساز مشکلات متعددی در دهان و دندان شوند.
وی همچنین به تأثیر غیرمستقیم استرس‌های ناشی از زندگی مدرن، مانند استفاده طولانی مدت از صفحه نمایش‌ها و کاهش تعاملات اجتماعی، بر بهداشت دهان پرداخت و اظهار کرد: این عوامل می‌توانند منجر به افزایش تنش روانی، بی‌توجهی به بهداشت دهان و تغذیه ناسالم شده و در نهایت سلامت دهان را به خطر اندازند.
عضو هیئت علمی گروه دندانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، برای مقابله با این چالش‌ها، ضمن ارائه راهکارهای موثر، بیان کرد: آموزش تکنیک‌های مدیریت استرس مانند mindfulness و یوگا، استفاده از محافظ های دهانی برای افراد مبتلا به دندان قروچه از راهکار های موثر برای مقابله با این مشکل است.
مویدی ادامه داد: بهره‌گیری از فناوری‌های دیجیتال برای آموزش بهداشت دهان و یادآوری‌های منظم، مراجعه دوره‌ای به دندانپزشک و افزایش آگاهی بیماران نسبت به تأثیرات روانی و تغذیه‌ای بر سلامت دهان از جمله راهکارهای موثر برای مقابله با این چالش ها هستند.
وی در پایان سخنان خود بر اهمیت توجه توأم به سلامت روان، جسم و اتخاذ سبک زندگی سالم در کنار رعایت بهداشت دهان و دندان تأکید کرد و یادآور شد: مدیریت استرس و سبک زندگی سالم، کلید پیشگیری و مدیریت مشکلات دهانی ناشی از استرس‌های زندگی مدرن هستند.
منبع: ایسنا