خاری که خیلی درد دارد/ با خار پاشنه پا چه کنیم؟
خار پاشنه از آن دردهای آزاردهنده‌ای است که بیشتر در صبحگاه و بلافاصله پس از خروج از تختخواب بیشتر در زنان بروز می‌کند. عوامل موثر در بروز خارپاشنه ترکیبی از عوامل آناتومیکی، هورمونی و سبک زندگی است.
بی‌حهت نیست که بر نپوشیدن کفش‌های پاشنه‌بلند، کفش‌های تخت بدون قوس مناسب یا کفش‌هایی با کفی نازک که فشار زیادی به پاشنه وارد می‌کنند همیشه تاکید می‌شود.
اما چه‌طور می‌شود خارپاشنه را درمان کرد و اینکه اصلا می‌شود از بروز آن پیش‌گیری کرد.
اما همایون آبایی، فیزیوتراپیست و عضو هیات مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران در این باره با تاکید بر اینکه معمولا خارپاشنه در ورزشکاران یا کسانیکه وزن زیاد دارند یا زیاد روی پا می‌ایستند دیده می‌شود،می‌گوید: اگر خارپاشنه درمان نشود علاوه بر آزاردهنده بودن در ستون فقرات بیمار نیز مشکل ایجاد می‌کند.
وی می‌افزاید: از راه‌های درمان این عارضه می‌توان علاوه بر دارودرمانی می‌توان از روش‌های فیزیوتراپی از جمله سرمادرمانی، تمرینات کششی، شاک ویو و سوزن‌های خشک کمک گرفت.
وی تاکید می‌کند: پیش‌گیری از بروز این عارضه با تغییر سبک زندگی یعنی جلوگیری از ایستادن طولانی و عدم استفاده از کفش‌های نامناسب، کنترل وزن و استفاده از کفی‌ها و صندل‌های طبی برای کم کردن فشار بر ناحیه پاشنه استفاده کرد.
منبع: خبرآنلاین