اینکه قبل از ورزش غذا بخورید یا نه، بستگی به نوع تمرین، هدفتون و زمان تمرین داره. اگر صبح زود تمرین میکنید، ممکنه بخواید ناشتا ورزش کنید، ولی این کار برای همه مناسب نیست و ممکنه باعث کاهش انرژی بشه.در بیشتر موارد، خوردن یه وعده سبک قبل از تمرین (مثل موز، خرما یا یه تیکه نان تست با کره بادامزمینی) باعث میشه بدنتون بهتر عملکرد داشته باشه و تمرین پربارتری داشته باشید.یادتون باشه: بدن هرکسی فرق داره؛ با آزمون و خطا ببینید چی براتون بهتر جواب میده.