بسیاری از زنانی که به روش سزارین زایمان می‌کنند، یکی از بزرگترین دغدغه‌های پس از زایمان، کاهش چربی دور شکم است.
پیاده‌روی برعکس مغز را فعال می‌کند، زیرا نواحی مغز مرتبط با حل مسئله و تصمیم‌گیری هنگام حرکت رو به عقب فعال‌ترند و…
ورزشکارانی که قلبشان بزرگ شده است با فیبریلاسیون دهلیزی یا ضربان غیرطبیعی قلب مواجه می‌شوند
نشستن برای ساعت‌های طولانی، مانند پشت میز کار، می‌تواند فرم باسن را تغییر دهد
ماهیچه ها برای گرم شدن به زمان نیاز دارند و کشش به گردش خون بیشتر در آن نواحی کمک می کند و دامنه حرکت و انعطاف پذیری…
کارشناسان این دانشگاه معتبر هفت نکته را ارائه می دهند تا پیاده روی را متحد قدرتمندی برای تقویت کل بدن به خصوص سیستم…
کشف کنید که چگونه رشته ای را انتخاب کنید که به بهترین وجه با نیازها و اهداف شما مطابقت دارد.
۱۵۰ دقیقه تمرینات هوازی در هفته برای کاهش قابل توجه دور کمر و چربی بدن ضروری است. مدت زمان بیشتر ورزش‌های هوازی نیز…
برای قوی نگه داشتن بازوهایتان، فرم های دوسر بازو را انجام می دهید. کرانچ ها برای حفظ سرشانه شما . اسکات برای ایجاد…
سردرد هنگام ورزش می‌تواند تجربه‌ای ناخوشایند و آزاردهنده باشد که انگیزه فرد را برای فعالیت بدنی کاهش دهد.
مطالعه اخیر نشان می دهد که چگونه ورزش با شدت متوسط می تواند اشتها را کاهش دهد و در نتیجه به کاهش وزن کمک کند.
مطالعات منتشر شده در مجله JAMA Network Open ، نشان می دهدکه تعداد گام‌های روزانه با علائم افسردگی مرتبط است.
اگر قصد سوزاندن کالری دارید، باید تمرکز روی تعریق به‌طور خاص کمتر باشد. در مقابل، تمرکز روی حرکت بدن و ورزش را افزایش د…
سبک زندگی فعال بدنی در اواخر عمر با افزایش سن مرتبط است و فعالیت بدنی می‌تواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی فرد را در…
چنگ چن روز شنبه یکم دی در مسابقه وزنه برداری دوستانه با مضمون کریسمس در تایپه شرکت می‌کرد.
