رژیم غذایی برای کودکان، نکات مهم

کارشناسان حوزه سلامت جسم و روان به خانواده‌های دارای نوجوان و جوانانی که به هردلیلی تجرد را درپیش گرفته‌اند، توصیه می‌کنند که نظارت بیشتری بر وعده‌های غذایی یا میان وعده‌های مورد استفاده‌ فرزندانشان داشته باشند تا آن‌ها کمتر دچار مشکلات اخلاقی و اجتماعی شوند. تاثیر نوع تغذیه بر عملکرد بدن، موضوع یا دانش جدیدی نیست که بخواهیم درباره آن حرف بزنیم. همان‌طور که می‌دانید یا از دوروبری‌های خودتان دراین‌باره شنیده‌اید، مصرف موادغذایی مانند فست‌فودها، نوشابه‌های انرژی‌زا و ادویه‌ها که امروزه به دلیل تغییر در سبک و ساختار زندگی زیاد هم شده، تاثیر مستقیمی بر عملکرد دستگاه تولیدمثل در آدمی دارد، ازاین‌رو کارشناسان حوزه سلامت جسم و روان به خانواده‌های دارای نوجوان و جوانانی که به هردلیلی تجرد را درپیش گرفته‌اند، توصیه می‌کنند که نظارت بیشتری بر وعده‌های غذایی یا میان وعده‌های مورد استفاده‌ فرزندانشان داشته باشند تا آن‌ها کمتر دچار مشکلات اخلاقی و اجتماعی شوند.

بیشتر غذاهای سرد بخورید
به‌طور‌کلی باید سعی کنید از غذاهایی که طبع سرد دارند، بیشتر استفاده کنید. غذاهایی مانند عناب، زرشک، ماهی، ماست، دوغ، خیار، ترشیجات، هندوانه و گوجه‌فرنگی. همچنین سعی کنید از غذاهایی که طبع گرم دارند، کمتر استفاده کنید. غذاهایی مانند دارچین، زنجبیل، موز، خانواده‌ پیازها و سیرها، سُس‌ها و فلفل‌ها، ماکارونی، لازانیا، پیتزا و سرخ‌کردنی‌ها. همچنین باید به شدت از مصرف غذاهای انرژی‌زا که برای پرورش‌اندام استفاده می‌‌شود، پرهیز کنید.

هرگز افراط و تفریط نکنید
درست است که غذاهای گرم‌ مزاج قوای شهوانی را تقویت می‌‌کنند؛ اما فراموش نکنید که بدن ما به این‌گونه مواد غذایی هم احتیاج دارد و استفاده بیش از اندازه از غذاهای سردمزاج می‌تواند تبعات بدی برایتان به همراه داشته باشد.

مصرف تقویت‌کننده‌ها، ممنوع
در طب سنتی مصرف برخی موادغذایی به عنوان تقویت‌کننده قوای جنسی توصیه شده که بهتر است کسانی که فعلا زمینه ازدواج برایشان مهیا نیست، مصرف آن‌ها را به کمترین میزان ممکن برسانند؛ خرما، شیرخرما، عرق بیدمشک، عرق کاسنی، هویج و آب هویج، موز، نارگیل، پیاز، نخود، شلغم، انجیر، دارچین، ترنجبین، رازیانه، کنجد و روغن کنجد، تخم‌مرغ، سیر، پیاز و ....