تغذیه کودکان یک ساله، خطرسازترین خوراکی‌ها

وقتی نوبت به کودک شما می‌رسد، ایمنی حرف اول را می‌زند. به همین دلیل است که شما باید خوراکی های خطرناک برای کودکان را بشناسید.
همانطور که کودک بزرگ می‌شود، رژیم غذایی او به طور طبیعی گسترش می‌یابد و شامل انواع جدیدی از غذاها می‌شود، اما همه غذاها برای کودک شما بی‌خطر نیستند.
شما باید بیشتر مراقب باشید که کودک چه غذایی می‌خورد، چون برخی از آن‌ها خطرناک یا بسیار ناسالم هستند. برخی از خوراکی‌های خطر خفگی به همراه دارند و تعداد کمی از آن‌ها برای سیستم گوارشی در حال رشد کودک مفید نیستند.
برخی از مواد غذایی وجود دارند که می‌توانند برای کودک ناامن باشند، بنابراین باید در دادن خوراکی به کودک بسیار محتاط باشید. در ادامه، لیستی از غذاهای خطرناکی را که باید از دادن آن‌ها به کودک صرف‌نظر کنید، ارائه می‌کنیم.

۱۲ خوراکی خطرناک برای نوزادان و کودکان
با لیستی از غذاهایی که نباید به کودک خود بدهید، آشنا شوید:

شیر خام
شیر خام، یا غیر پاستوریزه و غذاهای تهیه‌شده از شیر خام مانند پنیر و بستنی می‌تواند عامل بیماری‌های شدید مانند اسهال طولانی‌مدت و گرفتگی معده باشد. کودکان خردسالی که سیستم ایمنی آن‌ها به طور کامل توسعه نیافته است، بیشتر مستعد ابتلا به عفونت و بیماری هستند.
علاوه بر این، شیر گاو، یا شیر سویا به عنوان جایگزینی برای شیر مادر، حاوی مقادیری مواد معدنی هستند که می‌تواند به کلیه کودک آسیب برساند.

بیشتر بخوانید: از کی میشه به کودک عسل داد؟

غذاهای سفت یا ترد
غذاهای چسبنده، یا واقعا سفت مانند ذرت بو داده و آب‌نبات‌های سفت، می‌توانند باعث خفگی کودک شوند.
هر نوع آب‌نبات سفت، این پتانسیل را دارد که در گلوی کودک شما گیر کند. سبزیجات خام سفت مانند هویج، زغال‌اخته و تکه‌های سیب هم می‌توانند باعث خفگی شوند.

مطمئن شوید که غذاها را در برش‌های کوچک به کودک می‌دهید، همچنین هنگام غذا خوردن کودک خود را زیر نظر بگیرید.

مطمئن شوید که غذاها را در برش‌های کوچک به کودک می‌دهید، همچنین هنگام غذا خوردن کودک خود را زیر نظر بگیرید.
غذاهای نرم مانند مارشمالو ، یا آب‌نبات‌های صمغی، قطعا برای کودک خوب نیستند.
آن‌ها می‌توانند خطر خفگی به همراه داشته باشند، علاوه بر این‌که بیش از حد پر از قند هستند.

بیشتر بخوانید: تغذیه در دوران حاملگی، اسنک های خوشمزه

چیپس و فست‌فود
ویفر یا چیپس احتمالا کودک شما را سیر می‌کند و فضای کمتری برای غذاهای مغذی‌تر باقی می‌گذارد. آن‌ها سرشار از نمک و بسیار ناسالم هستند.
فست‌فودهایی مانند پیتزا ، همبرگر و غذاهای سرخ‌شده، سرشار از نمک و شکر هستند، از چربی اشباع‌شده استفاده نمی‌کنند و برای کودک شما مناسب نیستند.

ماهی خام
سوشی و ماهی خام می‌تواند برای کودک شما خطرناک باشد. آلودگی باکتریایی و خفگی، دو نگرانی مهم برای کودکان خردسال است. بهترین رویکرد این است که تا سن ۵ یا ۶ سالگی کودک صبر کنید . در این سنین، سیستم ایمنی کودک به قدر کافی قوی شده است که بتواند از این مواد استفاده کند.

غذاهایی که کمتر پخته شده‌اند، به‌ویژه مرغ، ماهی، گوشت و تخم‌مرغ حاوی سالمونلا هستند.

تخم مرغ خام
غذاهایی که کمتر پخته شده‌اند، به‌ویژه مرغ، ماهی، گوشت و تخم‌مرغ حاوی سالمونلا هستند. سالمونلا می‌تواند علت تب و اسهال در کودکان خردسال باشد که منجر به کم آبی بدن می‌شود.
برای جلوگیری از گسترش سالمونلا، توصیه می‌شود که تخم مرغ و سایر ماکیان را کاملا بپزید.

بیشتر بخوانید: تغذیه مناسب کودکان، تخم مرغ عسلی یا سفت؟

عسل
عسل حاوی هاگ‌های باکتری است که می‌تواند باعث بوتولیسم نوزاد در کودکان کمتر از ۱ سال شود.
هنگامی که کودک شما 1 ساله می‌شود، میکروارگانیسم‌های طبیعی که در روده کودک رشد می‌کنند، از رشد این باکتری‌ها و بیمار شدن او جلوگیری می‌کنند.
به کودک خود غذای خانگی یا غذاهای تهیه‌شده با عسل مانند گرانولا، یا نان ندهید. برای معرفی عسل یا محصولات عسلی صبر کنید تا زمانی که او ۱ ساله شود.

بیشتر بخوانید: همه چیز درباره یک سالگی کودک

قند
نوزادان با علاقه به طعم‌های شیرین متولد می‌شوند. خوردن شیرینی این ترجیح طعم را تقویت می‌کند.
اگر می‌توانید، از دادن غذاهای شیرین در ۲ سال اول به کودک خودداری کنید. به یاد داشته باشید، نیازهای غذایی او زیاد است، شکمش کم‌حجم است و همه غذاها برای تغذیه و رشد او مهم هستند.
ممکن است از شنیدن این‌که بسیاری از غلات صبحانه حاوی مقادیر زیادی نمک و شکر هستند تعجب کنید، بنابراین از این به بعد، همیشه برچسب آن‌ها را بررسی کنید.
اگر کودک شما شیرینی می‌خورد، مطمئن شوید که یک تکه پنیر، یا مقداری شیر برای خنثی کردن قندها مصرف می‌کند.

بیشتر بخوانید: همه چیز درباره دو سالگی کودک

آجیل و دانه‌ها
کودکان زیر ۵ سال به دلیل خطر خفگی نباید آجیل کامل بخورند. قبل از اینکه بادام زمینی به کودک خود بدهید و اگر سابقه خانوادگی آلرژی دارید، از پزشک متخصص اطفال مشورت بخواهید.
آجیل‌ها می‌توانند در گلوی کودک شما قرار بگیرند و به خطر خفگی تبدیل شوند. حتی آجیل می‌تواند در راه هوایی گیر کند و باعث عفونت شود.
با این حال، کره‌های آجیل، مخلوط‌شده به صورت پوره، یا پخش‌شده روی نان، کاملا قابل قبول هستند.
البته مطمئن شوید که کودک به آجیل حساسیت ندارد.

هات داگ
تهیه برخی غذاها مانند هات‌داگ آسان است، اما یک هات‌داگ بزرگ یک مشکل اساسی برای گلوی کودک شما است. می‌توانید آن را به صورت نوارهای رشته‌ای برش و به کودک خود بدهید.

بیشتر بخوانید: تغذیه کودک بعد از استفراغ، نکات مهم

برخی از میوه‌ها
انگور ، اگر چه خوشمزه است، اما در واقع اندازه مناسبی برای گیر کردن در گلوی کودک دارد. نگران نباشید، فقط هر دانه انگور را به یک‌چهارم تقسیم کنید و قبل از دادن آن به کودک مطمئن شوید که بدون دانه است.

انگور، اگر چه خوشمزه است، اما در واقع اندازه مناسبی برای گیر کردن در گلوی کودک دارد.

این مورد درباره میوه‌هایی مثل آلبالو و گیلاس هم صدق می‌کند.

نوشیدنی‌های کافئین‌دار
هر چیزی که کافئین‌دار باشد مانند نوشابه، یا چای سرد، حاوی سطوح بالایی از قند و شیرین‌کننده‌های مصنوعی است، برخی هم حاوی کافئین زیادی هستند که می‌تواند در بدن کودک شما جمع شود و باعث بیدار ماندن، بی‌قراری یا بدخلقی او شود.
اسیدیته این نوشیدنی‌ها می‌تواند به دندان‌های در حال رشد کودک آسیب برساند.

بیشتر بخوانید: درمان یبوست در کودکان، تغذیه مناسب

کیک و دونات
کیک و دونات، مواد مغذی کم و قند و چربی اشباع زیادی دارند. اگر کودک شما به طور منظم آن‌ها را بخورد، ممکن است منجر به اضافه‌وزن کودک و همچنین آسیب به دندان‌های او شود.
سعی کنید کیک و بیسگویت را فقط برای موقعیت‌های خاص نگه دارید.

به کلینیک نی نی بان سر بزنید.