۱۳۵۸۷۷

انواع ساندویچ های خانگی، سالم برای بچه ها

تخم‌مرغ آب‌پزشده را قطعه‌قطعه کنید و با ۱ عدد ساقه کرفس، ۱ عدد پیاز متوسط خردشده، ۲ قاشق غذاخوری پنیر و یک‌چهارم پیمانه مایونز کم‌چرب مخلوط کنید.

مواد لازم برای ساندویچ سالاد تخم‌مرغ
  • 6 عدد تخم‌مرغ آب‌پزشده
  • 1 عدد ساقه کرفس
  • 1 عدد پیاز متوسط خردشده
  • 2 قاشق غذاخوری پنیر «پارمسان»
  • یک‌چهارم پیمانه مایونز کم‌چرب

طرز تهیه ساندویچ سالاد تخم‌مرغ
6 عدد تخم‌مرغ آب‌پزشده (سفت) را قطعه‌قطعه کنید و با 1 عدد ساقه کرفس، 1 عدد پیاز متوسط خردشده، 2 قاشق غذاخوری پنیر «پارمسان» و یک‌چهارم پیمانه مایونز کم‌چرب مخلوط کنید و مواد را داخل نان ساندویچ بگذارید. می‌‌توانید 1 برگ کاهو و کمی گوجه‌فرنگی قطعه‌قطعه‌شده نیز داخل ساندویچ قرار دهید. مدت زمان لازم برای تهیه این ساندویچ حدود 10 دقیقه است و برای چهار وعده کودک‌ مناسب می‌باشد. حاوی 13 گرم چربی، 388 کالری، 8/44 گرم کربوهیدرات، 5/19 گرم پروتئین و 7/3 گرم فیبر است. اگر در ظرف دربسته نگهداری شود، تا دو روز قابل استفاده خواهد بود.

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • مطالب مرتبط

وبگردی

برای ارسال نظر کلیک کنید

▼

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.