گرفتگی عضله در کودکان، چه کمکی می توانید بکنید؟

شروع گرفتگی عضله ، یعنی انقباض شدید و دردناک ماهیچه ، معمولا ناگهانی و شدید است.

شروع گرفتگی عضله ، یعنی انقباض شدید و دردناک ماهیچه ، معمولا ناگهانی و شدید است. البته گرفتگی معمولا بیش از چند دقیقه طول نمی کشد. ماهیچه ی گرفته شده ، هم درد می کند و هم سخت و کشیده میشود و ممکن است توده ی منقبض یا تغییر شکل عضله در محل مربوطه مشهود باشد.

گرفتگی عضله معمولا در عضله ی ساق پا رخ می دهد.

علت چیست؟

گرفتگی ممکن است از ورزش سخت ، حرکات تکراری ، یا بدخوابیدن یا نشستن ناشی شود. گرفتگی در اثر ورزش ممکن است تا حدی به دلیل از دست دادن نمک بدن در اثر تعرق باشد. ندرتا نیز ممکن است در اثر کمبود کلسیم در خون ، گرفتگی های مکرر یا طولانی رخ دهد.

چه کمکی میتوانم بکنم؟

گرفتگی عضله ی کودک را میتوان با ماساژ ملایم و کشیدن عضله ی مربوطه رفع کرد. به کودک یاد دهید که با منقبض کردن عضلات جلوی ساق پا ، کاری کند که ماهیچه ی پشت ساق کشیده شود.

این عمل را میتوان تا وقتی که درد شروع به فروکش کند تکرار کرد. اگر هنوز مقداری درد وجود دارد ، یک کیسه ی آب داغ پیچیده شده در حوله را روی ناحیه ی مربوطه بگذارید ، یا کودک در وان آب داغ بخوابد یا دوش آب داغ بگیرد.

استامینوفن یا ایبوپروفن نیز میتوان داد . گرفتگی ممکن است موجب وحشت کودک شود ؛ به او اطمینان دهید که گرفتگی امری معمول و موقتی است. برای کمک به پیشگیری از گرفتگی عضله ، سعی کنید کودک هنگام ورزش ، مایعات زیاد بنوشد ، به خصوص در هوای گرم.

اگر موارد گرفتگی عضله بدون هیچ دلیل آشکاری ادامه یابد ، باید به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید که اختلالی وجود ندارد.

رفع گرفتگی عضله

انگشتان پای کودک را پایین نگه دارید و در همان حال از او بخواهید آنها را بالا بکشد. کشش عضلات به آزاد شدن ماهیچه ی منقبض شده کمک میکند . کودک باید این کشش را تا حد ممکن ادامه دهد.

منبع: کودک آنلاین