سلامت موی کودکان، مواد غذایی موثر بر آن

تغذیه کودکان اهمیت بسیار زیادی دارد؛ تغذیه کمک می کند تا کودک موهای زیبا و مقاوم داشته باشد و رشد موهای او سریعتر شود. موهای کودک با گذر زمان تغییرات زیادی را متحمل می شود. در دوره شیرخواری موهای آن ها خیلی کم است و گاهی حتی مو ندارند اما در چشم بهم زدنی موهای آن ها ضخیم و زیاد می شود. در نتیجه باید مراقبت بسیاری از موهای کودکان داشته باشیم تا سلامت، زیبایی و مقاومت آن ها حفظ شود. علاوه بر این، در اولین سال های زندگی کودک باید قوانین ابتدایی را به او یاد بدهید تا بتواند از موهای خود مراقبت کند. این امر برای دخترها بسیار مهم تر است زیرا معمولا موهای بلندتری دارند. اما موها فقط فاکتوری برای زیبایی نیستند بلکه باید بهداشت و مراقبت از آن ها نیز هر چه زودتر به کودک آموزش داده شود. در این مطلب خانومانه قواعد آسانی را بیان می کنیم تا به کمک آن ها موهای فرزندتان رشد سالمی داشته باشد.

ویژگی های موی کودک
اگر پسر یا دختر کوچولوی شما با موهای کم به دنیا آمده و رشد موهای او نیز کم است اصلا نگران نباشید چون این وضعیت طبیعی است. هر کودکی رشد موی مخصوص به خود را دارد و تنها چیزی که باید انجام دهید این است که با صبوری کارهای لازم برای سلامت موی او را انجام دهید.
در ۳ سالگی معمولا سر کودک پوشیده از مو است و موهای او شفاف و درخشان است؛ گاهی موها در این سن پیچ و تاب دارند و فر هستند. موهایی که کودک با آن ها به دنیا می آید همیشگی نیستند و به مرور می ریزند.
بسیاری از کودکان با موهای کاملاً بلوند به دنیا می آیند اما به مرور موهای آن ها تیره می شود. این امر در مورد چشم های کودک نیز صادق است. مثلا برخی از کودکان با چشم های قهوه ای روشن یا خاکستری متولد می شوند اما به مرور و در حدود ۸ تا ۹ ماهگی رنگ چشم ها تغییر می کند و رنگ اصلی چشم او ظاهر می شود.
اما علت این تغییرات چیست؟! علت این تغییرات سلول های تولید کننده ملانین هستند؛ این سلول ها در نوزادان هنوز کامل نشده اند و نمی توانند رنگ ارثی موها و چشم ها را به طور قطعی بسازند.

مواد غذایی که به رشد سالم موهای کودک کمک می کنند
همان طور که می دانید کودکان باید مواد غذایی متنوع، متعادل و سرشار از پروتئین و ویتامین مصرف کنند. اما کدام مواد غذایی کمک می کنند تا موهای کودک سریعتر و سالم تر رشد کند؟ ویتامین ب (بیوتین) برای رشد موها ضروری است و اهمیت بسیاری در سال های اول زندگی کودک دارد. با وجود این که ژنتیک انسان تعیین کننده مقدار موها است، اما تغذیه صحیح نقش بسیار مهمی در تحریک رشد موها دارد.
مواد غذایی زیر را حتما در رژیم غذایی کودک خود جای دهید:
- تخم مرغ
- نان کامل (نان قهوه ای)
- پنیر و ماست
- آووکادو
- تمشک
- ماهی ساردین
- ماهی سالمون
- ماهی قزل آلا
- گردو
- موز
- گوجه

مراقبت های لازم برای موی کودک
آیا کودکان به همان مراقبت هایی که ما از موهایمان داریم نیاز دارند؟! چگونه می توانیم کمک کنیم تا کودک موهای زیبا و مقاومی داشته باشد؟! پیشنهاد می کنیم حتما به توصیه های زیر عمل کنید تا زیبایی موهای کودک بیشتر شود.
۱- چند بار در هفته می توانم موهای کودک را بشویم؟
اصلا نیازی نیست که موهای کودک را هر روز بشویید؛ زیرا این کار باعث خشک شدن موهای او می شود. بهتر است هر دو روز یک بار موهای کودک را با شامپو بشویید. البته میزان شست و شوی موها به فعالیت کودک بستگی دارد. اگر کودک اضطراب زیادی دارد و زیاد عرق می کند بهتر است بیشتر موهایش را بشویید. همیشه از محصولات شوینده ضدحساسیت استفاده کنید که pH آن ها کمتر و طبیعی تر است.
۲- موهایی که شست و شوی آن ها دشوار است
دختر بچه هایی که موهای بلندی دارند معمولا در موهایشان گره ایجاد می شود و شانه کردن مو دشوار است. حتما باید موی آن ها را دو تا سه بار در روز شانه کنید زیرا شانه زدن باعث می شود که جریان خون در ریشه مو افزایش یابد و اکسیژن بیشتری به مو برسد.
به توصیه های زیر توجه داشته باشید:
- روغن نارگیل: فواید روغن نارگیل برای سلامت و زیبایی کاملاً اثبات شده است. روغن نارگیل یک ماسک موی عالی نیز می باشد. کافی است بعد از شامپو زدن موها، چند قطره از این روغن را کف دست بریزید و از ریشه مو تا انتهای ساقه موی کودک را با دست ماساژ دهید و سپس با یک شانه دندانه بزرگ موهای کودک را شانه کنید.
- آب مقطر گرم و ماسک موی بعد از شامپو: یک بطری اسپری را از آب مقطر گرم پر کنید و آن را با یک ماسک موی طبیعی مخلوط کنید. بعد از این که این دو را به خوبی تکان دادید تا مخلوط شوند، روی موهای کودک اسپری کنید. بعد از استفاده از این اسپری، موهای کودک را برس کنید تا این ماده به همه جای موها برسد.
- استفاده از سرکه سیب یک بار در هفته: کافی است ۱۰۰ میلی لیتر آب را با ۲۵ میلی لیتر سرکه سیب در یک ظرف اسپری مخلوط کنید و محتوی آن را روی موهای مرطوب کودک اسپری کنید. ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس موی کودک را با شامپو بشویید.
۳- از اتوی مو یا سشوار با دمای بالا استفاده نکنید
برای حفظ سلامت طبیعی موهای کودکان، نباید از وسایل گرمایشی یا محصولاتی مانند رنگ مو، ژل و … استفاده کنید. هر چه از این مواد شیمیایی کمتر و دیرتر استفاده کنید، سلامت موهای کودک بیشتر حفظ می شود. فراموش نکنید که قبل از رفتن کودک به رختخواب هم باید موهای او را برس کنید و اگر به موهای او ژل زده اید آن را پاک کنید.