کاهش سرماخوردگی کودکان، چه می‌توان کرد؟

تمام کودکان سرما می‌ خورند و این بخشی از زندگی تمام آنها و ماست. شما نمی‌ توانید از همهٔ سرماخوردگی‌ های کودکتان جلوگیری کنید اما کارهایی هست که می‌توان برای کاهش قرارگیری کودکان در معرض سرماخوردگی و افزایش قدرت دفاعی بدن آنها انجام داد که در این مطلب به برخی از آنها اشاره شده است.

تا زمانی که می‌ توانید به شیردهی ادامه دهید
کارشناسان توصیه می‌ کنند‌ شیردهی به کودک برای حتی دو سال هم ادامه داده شود تا از مزایای شیر مادر برای سلامت کودک بهره ببرید. اگر چه شیردهی محافظت صد درصدی در برابر عفونت نیست، اما پژوهش‌ ها نشان داده است کودکانی که با شیر مادر تغذیه می‌ شوند کمتر از کودکانی که شیر خشک می‌ خورند بیمار می‌ شوند، زیرا پادتن‌ هایی که در شیر مادر وجود دارند در مقابل تعداد زیادی از میکروب‌ ها از کودک شما محافظت می‌ کند.

شستن دست‌ها را جدی بگیرید
لازم نیست وسواس داشته باشید و هر دقیقه دست‌ های خود را بشویید ولی اطمینان حاصل کنید که اعضای خانواده و دوستان شما دست‌ هایشان را قبل از بغل کردن کودک می‌ شویند. این کار به ویژه در مورد نوزادان چند روزه که بیشتر از کودکان یک و دو ماهه مستعد بیماری هستند، ‌اهمیت دارد. همچنین،‌ کودکانی که به مهد کودک می‌ روند بیشتر از آنهایی که در خانه می‌ مانند ‌سرما می‌خورند و تنها به این دلیل ساده که آنها از طریق تماس با بچه‌ های دیگر،‌ در معرض میکروب‌ های بیشتری قرار می‌ گیرند. بنابراین شاید بد نباشد از مراقبان کودکتان بخواهید در مورد شست‌ و شوی مرتب دست‌ هایشان دقیق باشند و یادتان باشد که خودتان هم دست‌ هایتان را بشویید،‌ به ویژه بعد از عوض کردن پوشک‌ ها و قبل از آماده کردن غذای کودک که بسیار مهم است.

از قرار گرفتن در کنار افراد بیمار بپرهیزید
تا جایی که می‌ توانید کودکتان را از بچه‌ ها یا بزرگسالان بیمار اطرافتان دور نگه دارید. شما می‌ توانید از آنها بخواهید که تا زمانی که ناقل بیماری هستند یعنی بیماری در بدن آنها هنوز در دورهٔ مسری بودن است، آمدن به خانهٔ شما را به تعویق بیندازند و مطمئن باشید که اگر افراد آگاه و باهوشی باشند درک خواهند کرد و احتمالاً خودشان پیش‌ قدم خواهند شد.

سطح آب بدن کودک را بالا نگه دارید
برای کودکان زیر چهار ماه،‌ این توصیه به معنای اطمینان از ادامه دادن وعده‌های روزانهٔ تغذیه با شیر مادر یا شیر خشک است. بعد از این سن و وقتی کودکتان بزرگ‌تر شد‌ می‌توانید طبق دستور پزشک کودکتان از شش ماهگی دادن آب، غذاهای کمکی و دیگر خوراکی‌ها را شروع کنید. اگر آب بدن کودکتان کافی باشد، خواهید دید که او روزانه حداقل پنج تا شش پوشک را خیس خواهد کرد.

از دود سیگار و دخانیات دوری کنید
دود و اثرات به‌جامانده از محصولات دخانی و مهم‌تر از همه دود سیگار می‌تواند کودکتان را در معرض خطر بالاتری برای عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی قرار دهد، پس از افراد سیگاری دور بمانید و فرزندتان را از جایی که کسی در آن سیگار کشیده است هم دور نگه دارید.