مصرف دارچین در بارداری مجاز است؟ ۳ فواید و عوارض + نحوه مصرف

آیا مصرف دارچین در بارداری مجاز است؟

دارچین در صورتی که به مقدار محدود و به عنوان طعم‌دهنده یا چاشنی استفاده شود، در دوران بارداری بی‌خطر است. این ادویه خاصیت ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی، تنظیم‌کننده قند خون و طعم‌دهنده طبیعی دارد. با وجود این فواید، مصرف زیاد دارچین می‌تواند عوارض خطرناکی داشته باشد چون سطح گلوکز خون را کاهش می‌دهد و از تشکیل لخته جلوگیری می‌کند، زنان بارداری که داروهای دیابت یا رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنند باید بسیار محتاط باشند، به‌ویژه در زمان نزدیک به زایمان. همچنین دارچین جریان قاعدگی را تحریک می‌کند و مصرف زیاد آن می‌تواند منجر به سقط جنین شود.

بنابراین اگر می‌پرسید آیا دارچین برای بارداری خوب است یا نه؟ بسته به مقدار مصرف، پاسخ «هم بله و هم خیر» است. طبق گزارش موسسه ملی سلامت آمریکا (NIH)، هیچ مدرک قطعی وجود ندارد که نشان دهد دارچین در مقادیر معمول غذایی در دوران بارداری ناامن است اما بهترین کار رعایت اعتدال در مصرف آن است. همچنین پرهیز از مکمل‌ها و غذاهای پر از دارچین توصیه می‌شود. همچنین برای زنان با بارداری پرخطر، بهتر است دارچین به‌طور کامل حذف شود. اگر بارداری پرخطر ندارید، می‌توانید پس از مشورت با پزشک، مقدار کمی دارچین را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

آیا خوردن دارچین در ماه اول بارداری ضرر دارد؟

در طب سنتی، دارچین به عنوان یک ماده قاعده‌آور شناخته می‌شود که می‌تواند جریان خون را در رحم تحریک کند. مصرف زیاد آن ممکن است باعث انقباضات رحمی شده و خطر سقط جنین را به‌ویژه در ماه‌های ابتدایی بارداری افزایش دهد.

هرچند مقدار کم دارچین در غذا چنین قدرتی ندارد اما دمنوش‌های غلیظ یا مکمل‌های دارچین می‌توانند این خطر را داشته باشند. به همین دلیل، پزشکان توصیه می‌کنند در سه ‌ماهه اول بارداری از مصرف دارویی دارچین (دمنوش یا مکمل) به‌طور کامل پرهیز شود. حتی در مصرف غذایی نیز بهتر است حداقل مقدار ممکن استفاده شود تا از هرگونه ریسک احتمالی جلوگیری گردد.

فواید مصرف دارچین در بارداری چیست؟

در ادامه، فواید دارچین برای زنان باردار را ذکر می‌کنیم.

1. آنتی‌اکسیدان طبیعی: دارچین سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند پلی‌فنول‌هاست. آنتی‌اکسیدان‌ها با آسیب رادیکال‌های آزاد مقابله کرده و سلامت بدن را تقویت می‌کنند. همچنین در مبارزه با عفونت‌های ناشی از قارچ‌ها، باکتری‌ها و انگل‌ها نقش دارد.

2. کنترل دیابت بارداری: پوست دارچین حاوی ترکیبات فعالی است که می‌توانند سطح قند خون را تنظیم کنند. مصرف مقدار کم آن همراه غذا می‌تواند قند خون زنان مبتلا به دیابت بارداری را کنترل کند. هرچند نقش آن در درمان دیابت و پیش‌دیابت نیازمند تحقیقات بیشتری است.

3. طعم‌دهنده طبیعی: دارچین انواع مختلفی از طعم و عطر دارد و جایگزین مناسبی برای طعم‌دهنده‌های مصنوعی در غذاهاست.

4. خاصیت ضدالتهابی: ترکیبات ضدالتهابی موجود در برخی انواع دارچین، آنزیم‌های ایجاد کننده التهاب در بدن را مهار می‌کنند. مصرف آن همراه غذا می‌تواند درد مفاصل و تورم بدن را کاهش دهد.

5. فواید تغذیه‌ای: دارچین سرشار از کربوهیدرات و اسیدهای چرب اشباع است. همچنین ویتامین‌های C ،E  و نیاسین دارد. مقادیر بالاتری از کولین، پیریدوکسین و اسید پانتوتنیک در آن یافت می‌شود. علاوه بر این، حاوی مواد معدنی کمیاب مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، فسفر، سدیم، آهن، منگنز و روی است.

6. کاهش فشار خون: مصرف منظم دارچین در غذا نشان داده است که فشار خون سیستولیک را کنترل می‌کند و این برای پیشگیری از فشار خون بالا در زنان باردار مفید است. همچنین خطر پره‌اکلامپسی (ناشی از فشار خون بالا در بارداری) را کاهش می‌دهد.

نقل قول از:

healthline

Limited evidence also suggests that cinnamon can improve your systolic and diastolic blood pressure levels. In one study researchers found that cinnamon caused a noticeable reduction in blood pressure in adults with pre-diabetes and type 2 diabetes.

ترجمه:

شواهد محدودی همچنین نشان می‌دهد که دارچین می‌تواند سطح فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را بهبود بخشد. در یک مطالعه، پژوهشگران دریافتند که مصرف دارچین باعث کاهش قابل توجه فشار خون در بزرگسالان مبتلا به پیش‌ دیابت و دیابت نوع ۲ شده است.

مقدار مجاز مصرف دارچین در بارداری

هیچ مطالعه‌ای مقدار دقیق و ایمن مصرف دارچین در دوران بارداری را مشخص نکرده است. مطالعات عمومی روی بزرگسالان سالم، مصرف حدود ۱ تا ۱.۵ گرم پوست دارچین در روز را بی‌خطر دانسته‌اند. بزرگسالان سالم می‌توانند این مقدار را بدون عوارض تحمل کنند.

از آنجا که مطالعات زیادی درباره ایمنی دارچین در بارداری انجام نشده، بیشتر خطرات آن نظری هستند و بر اساس ترکیبات شناخته‌شده‌اش مطرح می‌شوند. نگرانی اصلی این است که جنین سیستم سم‌زدایی کامل ندارد و نسبت به سموم غذایی و دارویی حساس است. بنابراین بهترین کار، مصرف متعادل دارچین در دوران بارداری است.

آیا چای دارچین در بارداری ضرر دارد؟

شاید شنیده باشید که چای دارچین می‌تواند زایمان را آغاز کند. اگر از تاریخ زایمانتان گذشته باشد، ممکن است از هر روشی برای تحریک طبیعی انقباضات زایمانی استقبال کنید؛ از جمله خوردن غذاهای تند، پیاده‌روی و شاید نوشیدن چای دارچین اما هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد چای دارچین باعث شروع زایمان می‌شود. این چای در دوران بارداری در حد اعتدال بی‌خطر است، بنابراین می‌توانید یک فنجان از آن را با خیال راحت بنوشید.

چگونه می‌توان از دارچین در بارداری استفاده کرد؟

مصرف روزانه و زیاد دارچین برای زنان باردار توصیه نمی‌شود. مقدار کم، مثلاً نصف قاشق چای‌خوری، قابل قبول است. دارچین را می‌توان در غذاهایی مانند پلو و بریانی برای طعم بهتر استفاده کرد.

عوارض مصرف دارچین در بارداری کدام‌اند؟

در ادامه، مضرات دارچین در بارداری را ذکر می‌کنیم.

• امکان دارد برخی افراد نسبت به دارچین واکنش منفی نشان دهند. در بعضی افراد حتی ممکن است واکنش آلرژیک ایجاد کند که با علائمی مانند خارش دهان یا زبان، بثورات پوستی یا مشکل در تنفس همراه است.
• مصرف بیش از حد دارچین می‌تواند باعث سوزش معده یا سوءهاضمه شود.
• همچنین به یاد داشته باشید که دارچین می‌تواند تعداد پلاکت‌های خون را کاهش دهد. بنابراین اگر داروی رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنید، نباید از این ادویه استفاده کنید زیرا خطر خونریزی در هنگام زایمان را افزایش می‌دهد، به‌ویژه اگر زایمان به روش سزارین باشد.

از آنجا که تحقیقات کمی درباره ایمنی و خطرات دارچین در دوران بارداری انجام شده است، نباید آن را بیش از حد مصرف کنید.

آیا نوشیدن شیر و دارچین در بارداری بی‌خطر است؟

به طور کلی نوشیدن شیر و دارچین در دوران بارداری بی‌خطر است، به شرطی که مقدار دارچین محدود باشد. اگر برای اولین بار در دوران بارداری ترکیب شیر و دارچین را امتحان می‌کنید، بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

آیا دارچین می‌تواند عفونت‌های ادراری را در دوران بارداری درمان کند؟

شواهد محدودی وجود دارد که نشان می‌دهد دارچین می‌تواند در درمان برخی بیماری‌ها، از جمله عفونت‌های دستگاه ادراری، مفید باشد. با این حال، در مورد زنان باردار، شواهد موجود کافی نیست. این بدان معناست که تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است تا اثرات احتمالی و ایمنی دارچین در دوران بارداری بهتر درک شود.

خوردن دارچین در ماه آخر بارداری مجاز است؟

بله. در ماه‌های پایانی بارداری، مصرف دارچین به مقدار کم در غذا معمولاً بی‌خطر است اما استفاده از دمنوش‌های غلیظ یا مکمل‌های دارچین توصیه نمی‌شود.

دمنوش زنجبیل و دارچین در بارداری

دمنوش زنجبیل و دارچین به دلیل خواص ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی و بهبوددهنده گردش خون، در طب سنتی برای کاهش تهوع و تسکین نفخ و مشکلات گوارشی توصیه می‌شود. زنجبیل با مهار گیرنده‌های سروتونین و کاهش تحریک عصب واگ، اثربخشی مشابه ویتامین B6 در کنترل تهوع بارداری دارد. دارچین نیز با خاصیت گرم و ضداسپاسم، به بهبود هضم کمک می‌کند. با این حال، پیش از مصرف دمنوش زنجبیل و دارچین در بارداری با متخصص زنان مشورت کنید.

بیشتر بخوانید: ویتامین ب۶ در بارداری | فواید و ۵ عارضه احتمالی + دوز مصرف

دمنوش هل و دارچین در بارداری

هل برای کاهش تهوع بارداری استفاده می‌شود و مصرف مقدار کم آن در غذا معمولاً بی‌خطر است. با این حال، همانند دارچین، شواهد علمی کافی درباره ایمنی مصرف دمنوش غلیظ یا مکمل‌های هل در دوران بارداری وجود ندارد و استفاده دارویی آن توصیه نمی‌شود.

از دیدگاه طب سنتی، ترکیب دو ادویه با طبع گرم و قوی مانند هل و دارچین می‌تواند اثر تحریکی آن‌ها را تشدید کند. از نظر علمی نیز مصرف همزمان این دو ماده، ریسک‌ دارد زیرا هیچ‌کدام به تنهایی برای مصرف دارویی در بارداری ایمن نیستند. بنابراین، دمنوش هل و دارچین انتخاب مناسبی برای دوران بارداری نیست و بهتر است تنها در حد چاشنی غذایی و با رعایت اعتدال استفاده شود.

خوردن حلیم با دارچین در بارداری

حلیم گندم به‌عنوان یک غذای مقوی، سرشار از فیبر، پروتئین و کربوهیدرات پیچیده، در دوران بارداری ایمن است. افزودن مقدار کمی دارچین برای طعم‌دهی نیز در حد مصرف غذایی معمولی بی‌خطر است. با این وجود، به هیچ عنوان نباید در خوردن حلیم با دارچین در دوران بارداری زیاده‌روی کنید.

خوردن دارچین در بارداری از نظر طب سنتی

در طب سنتی، دارچین دارای طبیعت بسیار محرک و قاعده‌آور است. به همین دلیل، از دیدگاه حکما و متخصصان طب سنتی، مصرف دارچین به‌ویژه در مقادیر درمانی یا در سه ‌ماهه دوم و سوم بارداری با احتیاط بسیار همراه است زیرا می‌تواند باعث تحریک رحم، افزایش انقباضات رحمی، باز شدن دهانه رحم و در نتیجه خطر سقط جنین یا زایمان زودرس شود. بنابراین در طب سنتی توصیه شده که در دوران حاملگی از مصرف دارچین پرهیز کنند.

سخن پایانی

به طور کلی، مصرف دارچین در بارداری به شرط رعایت اعتدال و استفاده در حد چاشنی غذایی بی‌خطر است و حتی می‌تواند فوایدی مانند کنترل قند خون، کاهش التهاب و بهبود فشار خون داشته باشد. با این حال، مصرف زیاد آن یا استفاده از دمنوش‌ها و مکمل‌های دارچین به‌ویژه در سه‌ ماهه اول بارداری می‌تواند خطر تحریک رحم و سقط جنین را افزایش دهد. بنابراین بهترین راه، پرهیز از مصرف دارویی دارچین و محدود کردن آن به مقدار کم در غذاست. مادران باردار، به‌ویژه در بارداری‌های پرخطر، باید پیش از افزودن دارچین یا هر گیاه دارویی به رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنند.