شلیل در دوران بارداری، آیا ضرر دارد؟

شلیل از خانواده نزدیک هلوها است. معروف به سنگ میوه ‌ها و به خانواده گل‌ سرخیان تعلق دارد. این میوه بسیار شبیه هلو است. شلیل‌ دارای رایحه منحصر به فرد، ‌هسته ‌ای سخت و گوشتی آبدار است که دور هسته را فرا گرفته. شلیل فواید غذایی بسیاری دارد.

آیا خوردن شلیل در بارداری بی ‌خطر است؟
بله می‌توانید از مصرف شلیل در دوران بارداری لذت ببرید. هر چند باید میوه را قبل از مصرف به دقت بشویید، زیرا مصرف این میوه به صورت نشسته حاوی انگل‌ها و باکتری‌هایی است که ممکن است منجر به بیماری‌هایی چون لیستریوز و توکسوپلاسموز (بیماری انگلی) شود. بنابراین میوه را بشویید و از طعم و فواید آن در دوران بارداری لذت ببرید.

خواص خوردن شلیل در دوران بارداری
ویتامین ‌ها و مواد معدنی موجود در این میوه آبدار برای شما و جنین در حال رشد بسیار مفید است. در زیر به فواید مصرف این میوه در دوران بارداری می‌پردازیم:
از نواقص هنگام تولد جلوگیری می ‌کند
خوردن شلیل در سه ماه اول بارداری باعث جلوگیری از نواقص مادرزادی می‌شود. مواد معدنی، ویتامین‌ها و اسید فولیک موجود در این میوه احتمال بروز نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا (شکاف مهره‌ها) را کاهش می‌دهد. همچنین مصرف این میوه به سلامت جنین کمک می‌کند.
رشد و نمو جنین
از دیگر خواص خوردن شلیل در بارداری کمک به رشد جنین است. شلیل منبع خوبی از فیبر و ویتامین C است که به رشد و نمو مناسب جنین کمک می ‌کند. مقدار مواد مغذی موجود در این میوه به رشد ماهیچه‌ها و رگ‌های خونی جنین کمک می‌کند. همچنین پتاسیم موجود در شلیل از گرفتگی عضلات جلوگیری می‌کند و سطح انرژی مادر را در دوران بارداری بالا می‌برد.
محافظت از چشم ‌ها
دیگر تاثیر خوردن شلیل در بارداری محافظت از چشم ها است. شلیل حاوی لوتئین، ماده مغذی مهمی است که سلامت چشم‌ ها را تقویت می ‌کند و خطر بیماری های چشمی را در دوران بارداری به حداقل می‌رساند. همچنین لتوئین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند و از ایجاد آب مروارید جلوگیری می‌کند. ویتامین A و بتاکاروتن موجود در شلیل به سلامت چشم ‌ها، تقویت قدرت بینایی و جلوگیری از خشکی چشم و کوری کمک می ‌کند.
جلوگیری از کاهش پتاسیم در خون
پتاسیم موجود در شلیل برای عملکرد مناسب سلول‌ها و اعصاب در دوران بارداری بسیار لازم است. پتاسیم به سنتز پروتئین و فرآیند متابولیک، حفظ تعادل الکترولیت، تقویت عضلات و استفاده از کربوهیدرات‌ها کمک می‌کند. این میوه از ابتلا به اختلالاتی نظیر هیپوکالمی (کاهش پتاسیم خون) که ممکن است روی سلامت عضلات شما تأثیر بگذارد، جلوگیری می‌کند.
به سلامت پوست کمک می ‌کند
از دیگر فواید خوردن شلیل در بارداری محافظت از پوست است. شلیل حاوی بیوفلاوونوئیدها، لوتئین، بتاکاروتن، ویتامینC و آنتی‌اکسیدان است که از پوست شما در برابر آسیب محافظت می‌کند و سلامت آن را در طول بارداری حفظ می‌کند. ویتامین C به سنتز کلاژن و سفت شدن عضلات بدن کمک می‌کند. لوتئین در برابر رادیکال‌های آزاد و آسیب اشعه UV‌ اثری محافظتی بر پوست دارد.
به هضم غذا کمک می‌ کند
فیبر غذایی موجود در شلیل به گوارش و حفظ سلامتی بدن کمک می‌کند. فیبر به راحتی آب را جذب می‌کند، شکم بهتر کار می‌کند و از خطر یبوست، زخم و گاستریت در دوران بارداری جلوگیری بعمل می‌آورد. همچنین شلیل باعث سم‌زدایی شده و سموم مضر را از بدن شما خارج می‌کند.
از سرطان جلوگیری می ‌کند
اسید کلروژنیک موجود در شلیل از رشد تومورها جلوگیری می‌کند. این اسید رشد سلول‌های سرطانی را متوقف و شما را در برابر سرطان روده بزرگ و ریه محافظت می‌کند.
بنابراین خوردن شلیل در بارداری فواید بسیار زیادی دارد. چه خوب که در فصل تابستان خود و جنینتان را از فواید این میوه ارزشمند بهره مند کنید.

آیا می توانم در بارداری شلیل بخورم؟
بله می‌توانید از مصرف شلیل در دوران بارداری لذت ببرید. هرچند باید میوه را قبل از مصرف به دقت بشویید، زیرا مصرف این میوه به صورت نشسته حاوی انگل‌ها و باکتری‌هایی است که ممکن است منجر به بیماری‌هایی چون لیستریوز و توکسوپلاسموز (بیماری انگلی) شود. بنابراین میوه را بشویید و از طعم و فواید آن در دوران بارداری لذت ببرید.

آیا شلیل برای رشد جنین مفید است؟
شلیل منبع خوبی از فیبر و ویتامین C است که به رشد و نمو مناسب جنین کمک می‌کند. مقدار مواد مغذی موجود در این میوه به رشد ماهیچه‌ها و رگ‌های خونی جنین کمک می‌کند. همچنین پتاسیم موجود در شلیل از گرفتگی عضلات جلوگیری می‌کند و سطح انرژی مادر را در دوران بارداری بالا می‌برد.

خوردن شلیل در بارداری چه فوایدی دارد؟
شلیل حاوی لوتئین، ماده مغذی مهمی است که سلامت چشم‌ها را تقویت می‌کند و خطر بیماری‌های چشمی را در دوران بارداری به حداقل می‌رساند. همچنین لتوئین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند و از ایجاد آب مروارید جلوگیری می‌کند. ویتامین A و بتاکاروتن موجود در شلیل به سلامت چشم‌ها، تقویت قدرت بینایی و جلوگیری از خشکی چشم و کوری کمک می‌کند.

آیا شلیل در درمان یبوست بارداری اثری دارد؟
بله. فیبر غذایی موجود در شلیل به گوارش و حفظ سلامتی بدن کمک می‌کند. فیبر به راحتی آب را جذب می‌کند، شکم بهتر کار می‌کند و از خطر یبوست، زخم و گاستریت در دوران بارداری جلوگیری بعمل می‌آورد. همچنین شلیل باعث سم‌زدایی شده و سموم مضر را از بدن شما خارج می‌کند.