۴ راهکار ساده برای رهایی از تعریق زیر بغل در تابستان

عرق کردن زیر بغل، به خصوص در گرمای طاقت فرسای تابستان، می تواند بسیار آزاردهنده باشد. لکه های خجالت آور روی لباس، بوی بد و احساس ناخوشایندی که به همراه دارد، می تواند اعتماد به نفس شما را تحت تاثیر قرار دهد.

خوشبختانه، راهکارهای ساده و موثری برای کاهش تعریق زیر بغل و خنک ماندن در تابستان وجود دارد. در این مقاله، به 4 روش ساده برای جلوگیری از عرق کردن زیر بغل می پردازیم که به شما کمک می کند تا با خیالی آسوده از گرمای تابستان لذت ببرید.

1. استفاده از ضد تعریق:

• اولین و مهم ترین قدم برای جلوگیری از عرق کردن زیر بغل، استفاده از ضد تعریق مناسب است. ضد تعریق ها با مسدود کردن مجاری عرق، به کاهش میزان تعریق کمک می کنند.

• انواع مختلفی از ضد تعریق ها در بازار موجود است که شامل دئودورانت ها و ضد تعریق های قوی تر می شوند.

• برای انتخاب ضد تعریق مناسب، به نوع پوست خود، میزان تعریق و ترجیحاتتان توجه کنید.

• بهترین زمان برای استفاده از ضد تعریق، شب قبل از خواب است.

• ضد تعریق را روی پوست تمیز و خشک زیر بغل خود بمالید تا به طور کامل جذب پوست شود.

2. انتخاب لباس مناسب:

• انتخاب لباس مناسب نقشی کلیدی در تنظیم دمای بدن و کاهش تعریق دارد.

• از پوشیدن لباس های تنگ و چسبان که مانع از گردش هوا می شوند، خودداری کنید.

• به جای لباس های تیره، لباس های روشن به رنگ سفید، کرم یا آبی روشن بپوشید. رنگ های تیره گرما را جذب می کنند و باعث افزایش تعریق می شوند.

• لباس های پنبه ای و گشاد را انتخاب کنید که به تهویه هوا کمک می کنند و از تعریق بیش از حد جلوگیری می کنند. 

بیشتر بخوانید: توصیه های طب سنتی برای رهایی از گرمازدگی تابستان

3. حمام کردن منظم:

• حمام کردن روزانه یا دو بار در روز به از بین بردن باکتری ها و کاهش بوی بد تعریق کمک می کند.

• از صابون های ملایم و بدون عطر استفاده کنید تا پوستتان را تحریک نکند.

• بعد از حمام، زیر بغلتان را به طور کامل خشک کنید.

4. رژیم غذایی سالم:

• رژیم غذایی شما می تواند تاثیر زیادی بر میزان تعریق شما داشته باشد.

• از مصرف غذاهای تند، پر ادویه و کافئین دار که می توانند تعریق را افزایش دهند، خودداری کنید.

• به جای نوشیدنی های گرم، نوشیدنی های خنک مانند آب، آب میوه و اسموتی بنوشید.

• می توانید از میوه ها و سبزیجات سرشار از آب مانند هندوانه، خیار و کاهو در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

نکات مهم:

• قبل از استفاده از هر محصول جدید، آن را روی قسمت کوچکی از پوست خود تست کنید تا از عدم حساسیت اطمینان حاصل کنید.

• اگر تعریق زیر بغل شما شدید است یا با علائم دیگری مانند تب، لرز یا کاهش وزن همراه است، به پزشک مراجعه کنید.

• با رعایت این 4 روش ساده می توانید تعریق زیر بغل خود را در تابستان کنترل کرده و از شر لکه های خجالت آور و بوی بد خلاص شوید.

علاوه بر این روش ها، می توانید از راهکارهای دیگری مانند:

• استفاده از پودر بچه

• استفاده از پدهای ضد تعریق زیر بغل

• قرار دادن یخ در زیر بغل

• استفاده از دستگاه های تهویه مطبوع

• کاهش استرس

نیز برای خنک ماندن در تابستان و جلوگیری از تعریق بیش از حد استفاده کنید.

با رعایت این نکات و راهکارها می توانید تابستانی خنک و بدون دردسر را تجربه کنید!