بهترین روش تصفیه هوای خانه در آلودگی هوا

ممکن است اغلب با اخباری در مورد آلودگی هوا و تأثیرات آن بر سلامت عمومی مواجه شوید. اما چقدر به کیفیت هوای داخل خانه و بهترین روش تصفیه هوای خانه فکر می‌کنید؟

آلودگی هوا و مشکلات سلامتی

در حالی که آلودگی هوای بیرون مطمئنا نگران‌کننده است، ممکن است فراموش کنیم که کیفیت هوایی که در خانه تنفس می‌کنیم نیز به همان اندازه اهمیت دارد.

شاید باورتان نشود، اما  به گفته آژانس حفاظت از محیط زیست، میزان آلاینده‌های هوا در داخل خانه نه تنها ممکن است تا 100 برابر بیشتر از آلاینده‌های هوای بیرون باشد، بلکه می‌توانند تأثیر بیشتری بر سلامت شما داشته باشند. بنابراین نیاز است که با بهترین روش تصفیه هوای خانه آشنا باشید.

اثرات آلودگی هوا بر سلامتی به نوع آلاینده موجود در هوا بستگی دارد، اما می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• سرطان
• ذات‌الریه
• آسم
• واکنش‌های آلرژیک
• بیماری قلبی
• وزن کم نوزاد هنگام تولد

افراد مبتلا به بیماری‌های تنفسی یا قلبی و همچنین کودکان خردسال و افراد مسن، در معرض خطر بیشتری در رابطه با کیفیت پایین هوای داخل خانه هستند.

علائم تنفسی غیرقابل توضیح نشانه‌ای است که هشدار می‌دهد زمان بررسی کیفیت هوا در محل زندگی شما فرا رسیده است. اما در مواقع دیگر، حتی آلاینده‌هایی با پتانسیل آلودگی زیاد، تا سال‌ها کاملا ناشناخته می‌مانند.

بهترین روش تصفیه هوای خانه

انجام اقداماتی برای افزایش کیفیت هوای داخل خانه می‌تواند به شما در کاهش خطر ابتلا به مشکلات سلامتی کمک کند و حتی کیفیت زندگی شما را بهبود ببخشد. در ادامه با بهترین روش‌های تصفیه هوای خانه اشنا می‌شوید.

یک؛ از دستگاه تصفیه هوا استفاده کنید

خرید یک دستگاه تصفیه هوا تقریبا بهترین روش تصفیه هوای خانه است. بهتر  است یک تصفیه‌کننده هوا با فیلتر جذب ذرات با راندمان بالا انتخاب کنید، این فیلترها بهترین کارکرد را برای حذف ذرات مضر از هوا انجام می‌دهند.

تصفیه‌کننده‌های هوا بیش از ۹۹ درصد از ذرات مضر را از هوای داخل خانه حذف می‌کنند، اما نمی‌توانند همه انواع آلودگی‌ها را از بین ببرند.

تصفیه‌کننده‌های هوا بیش از ۹۹ درصد از ذرات مضر را از هوای داخل خانه حذف می‌کنند، اما نمی‌توانند همه انواع آلودگی‌ها را از بین ببرند، بنابراین اگر می‌خواهید آلودگی هوای داخل خانه را کاهش دهید، به موارد زیر نیز توجه کنید چون عامل آلودگی هوای خانه هستند:

• سیگار کشیدن
• هاگ‌های کپک
• دی‌اکسید کربن اضافی
• مواد حساسیت‌زا مانند شوره حیوانات خانگی

یک دستگاه تصفیه هوا با فیلتر مناسب حتی می‌تواند به حذف ذرات ویروس آنفولانزا از هوای داخل خانه کمک کند.

دو؛ از گیاهان داخل خانه استفاده کنید

مردم معمولا از گیاهان خانگی برای کمک به پاکسازی هوای خانه استفاده می‌کنند. البته تحقیقات در این مورد متناقض است. نتایج برخی تحقیقات نشان می‌دهد که گیاهان خانگی می‌توانند به کاهش آلاینده‌های خاص هوای داخل خانه، از جمله هاگ‌ها و ذرات ریز کمک کنند، اما نتایج برخی دیگر از مطالعات متفاوت است. 

اگر گیاهان خانگی به منبع کپک تبدیل شوند، یا آلرژی شما را تحریک کنند، حتی ممکن است صدمات بیشتری به سلامتی شما بزنند.

اگر گیاهان خانگی به منبع کپک تبدیل شوند، یا آلرژی شما را تحریک کنند، حتی ممکن است صدمات بیشتری به سلامتی شما بزنند. فاکتور دیگری که در این‌باره باید در نظر بگیرید، نوع گیاه است. وقتی صحبت از حذف آلاینده‌ها می‌شود، همه گیاهان یکسان عمل نمی‌کنند. گیاهانی که در تمیز نگه داشتن هوای داخل خانه موثرترند، عبارتند از: 

• دراسنا Dracaena که یک جنس محبوب از گیاهان آپارتمانی با برگ‌های شمشیری با رنگ‌هایی مختلف است
• اسپاتی فیلوم که به عنوان زنبق صلح نیز شناخته می‌شود
• مارپیچ هدرا یا پیچک معمولی

سه؛ مراقب میزان رطوبت داخل خانه باشید

رطوبت در فضاهای داخلی می‌تواند به بسیاری از خطرات سلامتی از جمله رشد کپک و هاگ منجر شود. محیط‌های داخلی مرطوب می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد که عبارتند از:

• آب و هوای مرطوب
• نشتی لوله‌ها 
• خانه‌های دارای استخر
• تهویه کم در مناطقی با بخار زیاد مانند حمام و آشپزخانه

شرایط مرطوب می‌تواند منجر به بسیاری از علائم تنفسی مانند سرفه، خس‌خس سینه و حملات آسم شود. می‌توانید رطوبت محل زندگی خود را با راهکارهای زیر کاهش دهید:

• استفاده از رطوبت‌گیر
• روشن کردن فن هنگام دوش گرفتن یا آشپزی، یا باز کردن پنجره 
• یافتن و از بین بردن نواحی تجمع آب یا رطوبت در خانه 

علاوه بر این‌که رطوبت زیاد در محیط خانه باعث مشکلات سلامتی می‌شود، کمبود رطوبت نیز می‌تواند باعث مشکلاتی مانند احتقان بینی شود که سیستم ایمنی را کاهش می‌دهد. برای مرطوب کردن هوای خانه می‌توانید از بخور سرد استفاده کنید، اما به این موضوع توجه کنید که رطوبت هوای خانه باید بین 30 تا 50 درصد باقی بماند. 

چهار؛ کاهش آلاینده ها در محیط خانه

یک راه مهم برای تمیز نگه داشتن هوای داخل خانه، شناخت منابع رایج آلودگی و اجتناب از افزودن آلاینده‌ها در صورت امکان است. برخی از آلاینده‌های رایج در داخل خانه عبارتند از:

رادون

رادون، یک گاز رادیواکتیو طبیعی است که می‌تواند از شکاف‌های زمین نفوذ و در خانه تجمع کند و منجر به مشکلات سلامتی از جمله سرطان ریه شود. کیت‌های تست خانگی، یک راه ساده برای بررسی سطوح ناایمن رادون در خانه هستند. 

دود دست دوم

دود دست دوم به دود سیگار بازدمی اشاره دارد. افرادی که در معرض دود سیگار قرار می‌گیرند احتمال بیشتری برای ابتلا به انواع خاصی از سرطان دارند. دود سیگار بر روی سطوحی مانند لباس یا مبلمانی که آن را جذب می‌کند، یافت می‌شود که در این صورت، افراد را در معرض دود دست سوم قرار می‌دهد. بهترین راه برای دور نگه داشتن دود دست دوم و سوم از محل زندگی‌تان این است که از سیگار کشیدن در داخل خانه خودداری کنید. 

بهتر است حتی سیگار کشیدن را کاهش دهید چون دود سیگار روی لباس‌ها همچنان بر فضای زندگی و کیفیت هوای خانه تأثیر می‌گذارد.

فرمالدئید

فرمالدئید، یک ترکیب آلی فرار رایج و یکی از بسیاری از گازهای مضری است که گاهی اوقات از وسایل خانگی معمولی ساطع می‌شود. فرمالدئید که معمولا در چسب‌های مورد استفاده در چوب کامپوزیت و بسیاری از انواع مبلمان یافت وجود دارد و می‌تواند به هوای داخل خانه نفوذ کند. قرار گرفتن در معرض بیش از حد فرمالدئید می‌تواند باعث مشکلات تنفسی، از جمله برونشیت شود. می‌توانید اثرات فرمالدئید بر کیفیت هوا را با موارد زیر کاهش دهید:

• انتخاب مبلمان مستعمل به جای نو (مبلمان به مرور زمان مقادیر کمتری فرمالدئید آزاد می‌کند)
• انتخاب مبلمان چوب جامد به جای چوب کامپوزیت

محصولات پاک کننده

برخی از محصولات پاک‌کننده حاوی مواد شیمیایی مضری هستند که در هوا باقی می‌مانند. این مواد عبارتند از:

• شیشه پاک‌کن
• خوشبوکننده‌های هوا
• سفیدکننده
• اسپری‌های تمیزکننده

انتخاب محصولات پاک‌کننده ایمن و غیرسمی می‌تواند به شما کمک کند خانه خود را بدون آلاینده‌های اضافی موجود در برخی از محصولات تمیزکننده موجود در بازار تمیز نگه دارید.

پنج؛ کیفیت هوای داخل خانه را تست کنید

اگر در مورد کیفیت هوای خانه خود نگران هستید، اما مطمئن نیستید که چه تغییراتی می‌تواند بیشترین تاثیر را داشته باشد، اولین قدم این است که کیفیت هوای داخل خانه را آزمایش کنید. 

می‌توانید انواع کیت‌های تست کیفیت هوا را به صورت آنلاین پیدا کنید. برخی از کیت‌ها به شما امکان می‌دهند چند آلاینده را بررسی کنید، در حالی که برخی دیگر فقط یک آلاینده مانند رادون را آزمایش می‌کنند.

شش؛ اقداماتی را برای کنترل آلرژن ها انجام دهید

معمولا در بسیاری از فضاهای داخلی مجموعه‌ای از آلرژن‌ها و محرک‌ها یافت می‌شوند که عبارتند از:

• گرد و غبار
• شوره حیوانات خانگی
• کنه‌های گرد و غبار

دور نگه داشتن این مواد آلرژی‌زا معمولا کیفیت کلی هوای خانه را بهبود می‌بخشد، نه اینکه باعث کاهش علائم تنفسی شود. علائم تنفسی عبارتند از:

• آبریزش بینی
• اشک چشم
• گلودرد
• عطسه کردن
• بثورات پوستی
• خارش

راهکارهای پیشگیرانه برای کنترل آلرژن‌ها عبارتند از:

• به طور منظم موهای حیوانات خانگی خود را شانه و آن‌ها را حمام کنید.
• ملحفه‌ها را دو بار در ماه برای از بین بردن کنه‌های گرد و غبار در آب داغ بشویید.
• بالش‌های ضد حساسیت و تشک‌های غیرقابل نفوذ برای جلوگیری از گرد و غبار تهیه کنید.

مواد حساسیت‌زا را با راهکارهای زیر از هوای داخل خانه حذف کنید:

• جاروبرقی و گردگیری برای جلوگیری از تجمع شوره، گرد و غبار و کنه‌های گرد و غبار حیوانات خانگی
• شستن سطوح غیر قابل نفوذ مانند کاشی 

هفت؛ بهبود تهویه

هوا از طریق دریچه‌ها و همچنین نقاطی مانند فضاهای کوچک اطراف درها وارد خانه می‌شود. در حالی که نمی‌توانید در مورد هوایی که از طریق این منافذ وارد می‌شود کاری انجام دهید، با راهکارهای زیر مطمئن شوید که تصفیه‌کننده‌های هوا باعث ورود بیشتر آلودگی به خانه نمی‌شوند:

• به طور مرتب فیلترها را در سیستم‌های گرمایشی و سرمایشی منزل خود تعویض کنید.
• مطمئن شوید که مجاری هوای خانه تمیز و بدون مانع است، چون به مرور گرد و غبار روی آن‌ها ایجاد می‌شود.

هشت؛ سیستم های گرمایشی خود را بررسی کنید

برخی از سیستم‌های گرمایشی می‌توانند تاثیر زیادی بر کیفیت هوا داشته باشند.

بخاری‌ها و شومینه‌ها می‌توانند مقادیر زیادی ذرات مضر را در هوای داخل خانه آزاد کنند که ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های طولانی‌مدت مانند سرطان ریه را افزایش دهد. سیستم های گرمایشی گازسوز این پتانسیل را دارند که مونوکسید کربن بیشتری را آزاد کنند که گازی بی‌بو است و می‌تواند باعث خفگی و مرگ شود. 

در صورت امکان، گزینه‌های گرمایش خورشیدی و برقی می‌توانند هوای داخل خانه را از سایر سیستم‌های گرمایشی بسیار تمیزتر نگه دارند. 

خلاصه

عوامل مختلفی می‌توانند بر کیفیت هوای خانه تأثیر بگذارند و می‌توانند در طیف وسیعی از اثرات کوتاه‌مدت و بلندمدت سلامتی نقش داشته باشند. بنابراین باید با روش‌های تصفیه هوای خانه و بهترین روش تصفیه هوای خانه آشنا باشید و اقدامات لازم برای جلوگیری و کاهش آلاینده‌های مشکل‌ساز را یاد بگیرید.  همان‌طور که متوجه شدید استفاده از مرطوب‌کننده‌های هوا مانند بخور سرد، استفاده از گیاهان داخل خانه، بهبود تهویه، حذف و کاهش آلاینده‌های داخلی و پیشگیری از قرار گرفتن در معرض دود دست دوم و دست سوم، از راه‌های تصفیه هوای خانه هستند. بهترین روش تصفیه هوای خانه برای شما کدام است؟