688
کد: 155329
22 مهر 1396 - 13:03
میزان نیاز به آهن بر اساس سن، جنس و وضعیت فیزیولوژیکی افراد متفاوت است.
میزان نیاز به آهن بر اساس سن، جنس و وضعیت فیزیولوژیکی افراد متفاوت است. در شیرخواران در صورت سلامت مادر، میزان ذخایر آهن تا 4 تا 6 ماه اول زندگی کافی است ولی در مورد نوزادانی که با وزن کم متولد می‌شوند ذخایر آهن کم بوده و باید از زمان 2 برابر شدن وزنشان آهن به صورت قطره خوراکی خورانده شود. 
میزان آهن مصرفی 1 تا 2 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن برای کودکان زیر 2 سال بوده و در بالای دو سال بر حسب نظر پزشک متفاوت است. 
از علایم کم‌خونی فقر آهن در کودکان می‌توان به خستگی، رنگ پریدگی، افزایش ضربان قلب و حتی سوفل قلبی، بی‌قراری، کاهش اشتها، سرگیجه و... اشاره کرد.

غذاهای حاوی آهن برای کودکان 
گوشت قرمز، آجیل، سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، کلم بروکلی، تخم‌مرغ، غلات، حبوبات و...

نکته: مصرف میوه‌های حاوی ویتامین  C مثل مرکبات همراه با موادغذایی حاوی آهن باعث افزایش جذب آهن می‌شود.
منبع: سلامانه
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: