588
کد: 189245
04 دی 1397 - 14:41
به تازگی دکترم قرص آهن و منیزیم و کلسیم بهم داده.
سوال مخاطب نی‌نی‌بان: بتازگی دکترم قرص آهن و منیزیم و کلسیم بهم داده.. سوالم اینه که چه ساعتی خوبه واسه خوردنشون که مثلا آهن جذب بشه و همزمان با کلسیم نباشه و نزدیک خوردن لبنیات نباشه و ... آهن رو بخاطر مشکل گوارشی شب نمیتونم بخورم و صبح 2 ساعت بعد از صبحانه خوردم. کلسیم شب خوبه قبل از خواب یا بایدیه ساعت بعد از غذا باشه که مثلا 6-4 ساعت از آهن فاصله داشته باشه؟ منیزیم و چیکارش کنم؟ واقعا همراه با کلسیم بخورم یا اصلا یه وقت دیگه؟ توروخدا وقت مناسب خوردن رو واقعا بگین. وقت غذامم بهم میریزه اینجوری .. ممنون
 
پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی:
دوست عزیز وسواس شما بی دلیل است. در مواردی که فرد کمبود شدید دارد زمان مصرف برای جذب حداکثری مهم است. در مواردی مثل بارداری که صرفا به عنوان یک مکمل داده میشود زمان مصرف خیلی مهم نیست. در کل بهترین جذب آهن با معده خالی و صبحهاست. کلسیم و منیزیوم با هم بعد از شام. 
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: