هورمون استروژن در زنان، تاثیر افزایش آن

افزایش هورمون استروژن می تواند موجب بروز اختلالاتی در زنان شود. استروژن در بانوان و تستوسترون در مردان نقش مهمی در عملکرد های جنسی دارند.
استروژن در تنظیم چرخه قاعدگی و کل سیستم تولید مثل تاثیر گذار است به نحوی که اگر از حد خود بالا تر باشد ممکن است علائم جدیدی در بدن مشاهده شود تا حدی که می تواند بیماری های سخت درمان و یا بدون درمان ایجاد کند.
از جمله علائم افزایش هورمون استروژن در بدن می توان به این نکات اشاره داشت: افزایش علائم PMS، دوره های قاعدگی غیر طبیعی، افزایش وزن، سر درد، خستگی، کاهش میل جنسی، مشکلات خواب، ریزش مو، مشکلات حافظه، نوسانات خلقی. در این مطلب به بررسی علل و درمان افزایش هورمون استروژن خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

افزایش هورمون استروژن
سرطان و استروژن
آزمایش خون به راحتی می تواند میزان بالا یا پایین بودن سطح استروژن را در بدن شما دقیق مشخص کند. بالا بودن استروژن در دوره های طولانی می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان و سرطان آندومتر را نیز افزایش دهد.
Xenoestrogen یک ترکیب شیمیایی است که با اضافات استروژن در بدن می تواند تعادل را بر هم بزند. شاید اسم این ترکیب شیمیایی هرگز به گوش شما نخورده باشد ولی بد نیست بدانید که در بسیاری از مصارف روزانه ما مانند بطری های پلاستیکی و مواد آرایشی و قرص های ضد بارداری وجود دارد.

چگونه می توان استروژن را متعادل نگه داشت؟
تعادل هورمون استروژن کار راحت و ساده ای نیست یک فرآیند پیچیده است که معمولا با رعایت نکات ساده به دست می آید. رژیم غذایی که بتواند حرکات روده را روزانه عادی نگه دارد و دوری از استرس از مهم ترین عوامل برای جلوگیری از افزایش هورمون استروژن هستند.
- از سبزیجات فراوان در تغذیه خود استفاده کنید.
- استفاده از غذاهای پروبیوتیک مانند کلم ترش، کفیر یا ماست ساده
- نوشیدن مقدار قابل توجهی آب به صورت روزانه
- ورزش و یا استفاده از سونا برای کمک به خروج سموم از طریق پوست
- ماساژ برای بهبود عملکرد غدد لنفاوی

برطرف کردن افزایش هورمون استروژن با سم زدایی کبد
کبد بیش از نیمی از سموم بدن را دفع می کند و کمک می کند که مضرات مواد زائد در بدن تاثیری نگذارند. همچنین کبد می تواند میزان استروژن اضافی در بدن را تا حد زیادی متعادل کند.
با حذف الکل و مواد مخدر و یک رژیم غذایی کامل می توانید به کارکرد صحیح کبد خود کمک بزرگی کنید.
اگر علائم افزایش هورمون استروژن را دارید حتما راهی برای پاکسازی کبد هر چه زودتر پیدا کنید. با مصرف چغندر، کنگر، پیاز، سیر و کلم و سبزیجات سبز رنگ کبد بهتر کار می کند. همچنین با استفاده از رزماری، زنجبیل، زرشک و شیرین بیان عملکرد کبد بهتر خواهد شد.
با استفاده از مواد غذایی سالم و طبیعی به کبد خود کمک کنید تا بهتر کار کند و بتواند میزان سموم و علائم افزایش هورمون استروژن را در بدن شما را به حداقل برساند چرا که کبد می تواند در نحوه تنظیم استروژن هم دخیل باشد.