263
کد: 217512
04 بهمن 1398 - 09:21
باید بدانید مصرف مواد غذایی در دوران بارداری در حد تعادل بلامانع است و در مصرف هیچ ماده غذایی نباید افراط و تفریط داشته باشید.
یکی از بزرگ ترین دغدغه های خانم های باردار تغذیه است. باید بدانید مصرف هرگونه ماده غذایی در دوران بارداری در حد تعادل بلامانع است و در مصرف هیچ ماده غذایی ای نباید افراط و تفریط داشته باشید. در ادامه درباره مصرف برخی مواد غذایی که برای شما عزیزان دارای شبهه می باشد توضیحاتی خواهیم داد.

زعفران
مصرف زعفران در دوران بارداری با خطر سقط جنین همراه است، اما در صورتی که به مقدار زیاد مصرف شود می تواند خطرآفرین باشد. مصرف زعفران در غذا، شیرینی یا حلوا منعی ندارد.

جگر
مصرف جگر در دوران بارداری توصیه نمی شود. این ماده غذایی دارای مقدار زیادی ویتامین A می باشد. مقدار زیاد این ویتامین در دوران بارداری می تواند باعث ایجاد نواقص مادرزادی جنین شود.

ریحان و جعفری
از نظر طب سنتی این دو سبزی بهتر است در دوران بارداری مصرف نشود البته مصرف معمول آن مشکلی ندارد.
 
نارنگی
مصرف میوه ها در حد اعتدال مشکلی ندارد.
 
ذرت مکزیکی
در حد چند قاشق هیچ ضرری ندارد چون مقدار آویشن و پنیر پیتزای موجود در آن خیلی زیاد نیست.
 
چیپس و پفک
این تنقلات علاوه بر نمک فراوان دارای مواد رنگی خوراکی و روغن مانده هستند و مصرف شان در دوران بارداری توصیه نمی شود.
 
کرفس
مصرف کرفس به عنوان خورش مشکلی ایجاد نمی کند اما مصرف آب کرفس و تخم کرفس توصیه نمی شود.
 
دارچین
مصرف بیش از حد دارچین در بارداری ممکن است خطرساز باشد، اما مقدار متناسب مصرف آن در غذا مشکلی ایجاد نمی کند.
 
عسل
طبق نظریات طب سنتی مصرف عسل در بارداری خطر سقط جنین را می تواند افزایش دهد. مصرف عسل به خصوص در سه ماهه اول می بایست متعادل باشد، اما نیازی به قطع مصرفش نیست.
 
تن ماهی
مصرف تن ماهی به دلیل داشتن مواد نگه دارنده و همچنین داشتن نمک و احتمال افزایش فشار خون در بارداری توصیه نمی شود. اگر گه گاهی به میزان کم مصرف کنید مشکلی نیست اما مصرف هفتگی توصیه نمی شود.

درباره کافئین
احتمال سقط جنین و یا تولد نوزادانی با وزن غیرطبیعی در مادرانی که بیشتر از ۱۵۰ میلی گرم کافئین در روز را از طرق مختلف جذب کرده اند، بیشتر است. برخی مدارک نشان می دهد خوردن بیش از حد کافئین رشد جنین را به تاخیر می اندازد. البته در بعضی موارد هنوز رابطه ای بین خوردن این ماده و به دنیا آمدن نوزادان ناقص و نارس به دست نیامده، اما از آنجا که اکثر این مشکلات به کافئین ربط پیدا کرده است، انجمن رژیم غذایی آمریکا به منظور اطمینان بیشتر، به زنان باردار توصیه کرده که عاقلانه است مصرف این ماده را به کمتر از ۳۰۰ میلی گرم در روز کاهش دهند. 

درباره جیوه
جیوه را می توان یک آلاینده زیست محیطی و یک سم شناخته شده برای انسان معرفی کرد. زنان باردار و زنانی که ممکن است باردار شوند باید از خوردن ماهی های بزرگ با عمر طولانی پرهیز کنند. این ماهی ها عبارتند از شاه ماهی، کوسه، شمشیر ماهی. اگر به سلامت خود و نوزادتان اهمیت میدهید، رعایت این نکات در این زمینه به شما کمک می کند. با این وجود، می توانید به منظور تغییر در عادات غذایی، با پزشک خود مشورت کنید.
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: