کاهش احتمال سقط جنین، این راه‌ها را امتحان کنید!

در سقط جنین، بارداری به طور خود به خود پایان می‌یابد و مادران را با غم از دست دادن فرزند به دنیا نیامده‌ی خودشان تنها می‌گذارد. با ما همراه باشید تا راه‌های کاهش احتمال سقط جنین را یاد بگیرید.

بیشتر بخوانید: سقط خود به خودی جنین، علت اصلی

در این مقاله می‌خوانید:

• علائم سقط جنین
  
• دلایل سقط جنین
  
• راه‌های کاهش احتمال سقط جنین
  
• چگونه از سقط جنین جلوگیری کنیم؟
  
• برای جلوگیری از سقط جنین چه بخوریم؟
  

علائم سقط جنین

علامت اصلی سقط جنین خونریزی واژینال است.

قبل از این‌که به راه‌های کاهش احتمال سقط جنین بپردازیم، باید با علائم سقط جنین آشنا شویم. علامت اصلی سقط جنین خونریزی واژینال است که می‌تواند از لکه‌های خفیف تا ترشحات قهوه‌ای یا حتی خونریزی شدید و لخته‌های قرمز روشن متفاوت باشد. در ضمن، خونریزی ممکن است طی چند روز بیاید و از بین برود.
البته به خاطر داشته باشید که خونریزی خفیف واژینال در سه ماهه اول بارداری نسبتاً شایع است و لزوماً به معنای سقط جنین نیست. با این حال، اگر خونریزی واژینال دارید، حتماً در اسرع وقت با پزشک خود تماس بگیرید.

سایر علائم سقط جنین عبارتند از:

• گرفتگی و درد در قسمت پایینی شکم
  
• ترشح مایع از واژن
  
• ترشح بافت از واژن
  
• توقف علائم بارداری مانند احساس بیماری و حساسیت پستان
  

بیشتر بخوانید: احتمال سقط جنین، بیضی بودن کیسه آب

دلایل سقط جنین

آگاهی از دلایل سقط جنین به پیدا کردن راه‌های کاهش احتمال سقط جنین کمک می‌کند. به علاوه، دلایل زیادی برای این اتفاق وجود دارد که البته علت آن‌ها اغلب مشخص نیست. با این حال، به طور کلی می‌توان گفت:

• اگر سقط جنین در سه ماهه‌ اول بارداری اتفاق بیفتد، معمولاً دلیل آن به مشکلات مربوط به خود جنین برمی‌گردد. در این دوره از هر ۴ سقط، ۳ مورد اتفاق می‌افتد.
  
• اگر سقط جنین بعد از سه ماهه‌ اول بارداری اتفاق بیفتد، ممکن است نتیجه‌ی مواردی مانند وجود یک بیماری زمینه‌ای در مادر باشد.
  

این سقط‌های دیررس ممکن است ناشی از عفونت اطراف جنین نیز باشد که قبل از هر خونریزی یا دردی باعث پاره شدن کیسه آب می‌شود. البته گاهی اوقات ممکن است مرتبط با باز شدن زودهنگام گردن رحم نیز باشد.

بیشتر بخوانید: دلایل سقط مکرر چیست؟

راه‌های کاهش احتمال سقط جنین

در بسیاری از موارد، علت سقط جنین مشخص نیست و به همین دلیل، شما نمی‌توانید از آن جلوگیری کنید. با این حال، هنوز راه‌هایی برای کاهش احتمال سقط جنین وجود دارد که عبارتند از:

• سیگار نکشیدن در دوران بارداری
  
• اجتناب از مصرف الکل یا داروهای غیرقانونی در دوران بارداری
  
• داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل با حداقل ۵ وعده میوه و سبزیجات در روز
  
• تلاش برای جلوگیری از ابتلا به برخی عفونت‌ها در دوران بارداری، مانند سرخجه
  
• داشتن وزن مناسب قبل از بارداری
  
• پرهیز از برخی غذاها در دوران بارداری که می‌تواند شما را بیمار کند یا به جنین آسیب برساند.
  

بیشتر بخوانید: سقط مکرر جنین، برای پیشگیری چه کنم؟

چگونه از سقط جنین جلوگیری کنیم؟

بیشتر سقط‌ها به دلیل ناهنجاری‌های ژنتیکی در جنین اتفاق می‌افتند.

بگذارید که بیشتر درباره‌ی راه‌های کاهش احتمال سقط جنین صحبت کنیم. بیشتر سقط‌ها به دلیل ناهنجاری‌های ژنتیکی در جنین اتفاق می‌افتند که متاسفانه هیچ کاری برای جلوگیری از آن نمی‌توان انجام داد. با این حال، دلیل همه‌ی سقط‌ها ناهنجاری ژنتیکی نیست. مهم است که اگر سقط جنین داشته‌اید، با پزشک خود برای تعیین دلیل سقط جنین و برنامه ریزی در بارداری آینده همکاری کنید.

بیشتر بخوانید: سقط مکرر جنین، درمان چگونه انجام می‌شود؟

داشتن یک سبک زندگی سالم از قبل و در طول بارداری نیز ممکن است کمک کننده باشد. در این‌جا چند نکته‌ی دیگر وجود دارند که می‌توانند از سقط جنین جلوگیری کنند:

• در صورت امکان، حداقل ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک را روزانه از یکی دو ماه قبل از بارداری مصرف کنید.
  
• به طور منظم ورزش کنید.
  
• وزن خود را در حد نرمال نگه دارید.
  
• سیگار نکشید و از دود سیگار دوری کنید.
  
• مطمئن شوید که تمام واکسن‌هایتان را زده‌اید.
  

بیشتر بخوانید: دلایل سقط جنین، چیست و چند نوع دارد؟

ادامه‌ی کارهایی که به کاهش اختمال سقط جنین کمک می‌کنند، عبارتند از:

• از تشعشعات و سمومی مانند آرسنیک، سرب، فرمالدئید، بنزن و اکسید اتیلن اجتناب کنید.
  
• شکم خود را در دوران بارداری ایمن نگه دارید و به عنوان مثال، از ورزش‌های خطرناکی مانند اسکی خودداری کنید و همیشه کمربند ایمنی خود را ببندید.
  
• قبل از مصرف هر گونه دارویی از جمله داروهای بدون نسخه در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید.
  
• از خطرات محیطی مانند قرار گرفتن در معرض بیماری‌های عفونی و تصویربرداری با اشعه ایکس اجتناب کنید.
  
• بیماری‌های زمینه‌ای خود را قبل از باردار شدن درمان کنید.
  
• در دوران بارداری مراقبت‌های اولیه و جامع دریافت کنید تا شانس بارداری سالم‌ خود را افزایش دهید.

بیشتر بخوانید: پیشگیری از سقط جنین، روش‌هایش چیست؟

برای جلوگیری از سقط جنین چه بخوریم؟

آیا می‌دانستید که بعضی از غذاها واقعاً می‌توانند خطر سقط جنین را کاهش دهند؟ در این‌جا برایتان یک لیست آورده‌ایم که حاوی ۵ غذای برتر برای جلوگیری از سقط جنین است:

• میوه: خوردن ۲ میوه در روز خطر سقط جنین را تا بیش از ۷۰ درصد کاهش می‌دهد.
  
• لبنیات: مصرف روزانه‌ی لبنیات می‌تواند احتمال سقط جنین را تا ۳۰ درصد کاهش دهد.
  
• سبزیجات: زنانی که در هفته حداقل ۱۴ وعده سبزیجات می‌خورند، ۴۰ درصد کمتر از زنانی که کمتر از ۷ وعده سبزیجات در هفته می‌خورند، دچار سقط جنین می‌شوند.
  
• ماهی: خوردن ماهی ۲ بار در هفته در مقایسه با زنانی که در دوران بارداری ماهی نمی‌خورند، خطر سقط جنین را تا ۳۰ درصد کاهش می‌دهد.
  
• تخم مرغ: به نظر می‌رسد که مصرف تخم مرغ به اندازه‌ی حداقل ۲ بار در هفته به کاهش خطر سقط جنین کمک می‌کند.
  

بیشتر بخوانید: مصرف گرمیجات در بارداری، خطر سقط را بالا می‌برد؟

جمع‌بندی

کاهش احتمال سقط جنین از راه‌های مختلفی ممکن است. شما باید در این دوره‌ی حساس، خودتان را از عفونت‌ها دور نگه دارید و هیچ قرص یا دارویی را بدون مشورت با پزشک مصرف نکنید. لازم است بدانید که حتی کنترل وزن و مراقبت‌های غذایی نیز می‌تواند کمک کننده باشد. پس آن‌ها را به خاطر داشته باشید.

برای اطلاعات بیشتر و آشنایی با متخصصین زنان، به کلینیک نی نی بان سر بزنید.