- |
- قصد بارداری
- |
- ناباروری
- |
- بارداری
- |
- زایمان
- |
- نوزاد
- |
- کودک
- |
- سلامت عمومی
- |
- سبک زندگی
- |
- کلینیک
- |
- کالا و خدمات
مجله دلتا: موفق‌ترین کشورها در عرصه مبارزه با چاقی و اضافه وزن اسرار خود را به اشتراک گذاشته‌اند.
مکزیکی‌ها به طور سنتی بزرگ‌ترین وعده غذایی خود را بین ساعت‌های ۲ الی ۴ بعدازظهر می‌خورند.
برای فرانسوی‌ها، غذا خوردن یک رویداد مهم در روز حساب میشود. برای آن‌ها این کار مهم‌تر از انجام دیگر کارهاست. خوردن غذا به مدت طولانی و صحبت کردن دربین آن، به کم خوردن شما کمک می‌کند.
فلفل تند، سوخت و ساز بدن شما را افزایش می‌دهد. اما خاصیت اصلی غذاهای تند این است که سرعت غذا خوردن شما را کاهش می‌دهد.
راز لاغری در این کشور در انتخاب اندازه ساندویج‌ها است. بریتانیایی‌ها ساندویچ کوچک‌تری را ترجیح می‌دهند.
محققین می‌گویند مغز شما زمانی که صبحانه نخورده باشید به هنگام دیدن غذایی با کالری بالا شما را به بیشتر خوردن آن تشویق می‌کند.
موسلی یک فرنی خوشمزه ساخته شده از غلاتی مانند جو، میوه و آجیل است. هرکدام از آن‌ها به سلامت بهتر و کنترل وزن شما کمک می‌کند. این غذا بیش از صدسال پیش توسط یک پزشک سوئیسی برای تغذیه بیماران بیمارستان تهیه شده است.
این کار عادت اصیل نروژی‌ها است. روزهای یکشنبه در تابستان، همگی، از کودکان گرفته تا پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها، برای پیاده‌روی به اطراف شهر رفته و در زمستان به ورزش اسکی در کوهستان می‌پردازند.
افرادی که یوگا انجام می‌دهند شاخص BMI کمتری نسبت به دیگر ورزشکاران دارند.
در این کشور اکثر مردم حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه خواب روزانه دارند. شواهد زیادی وجود دارد که محرومیت از خواب روزانه افزایش وزن را به دنبال خواهد داشت. هورمون‌های لپتین و گرلین در این مسئله نقش دارند.
مطلب پیشنهادی: همه چیز درباره رژیم دش، لاغری و کنترل فشار خون
