- |
- قصد بارداری
- |
- ناباروری
- |
- بارداری
- |
- زایمان
- |
- نوزاد
- |
- کودک
- |
- سلامت عمومی
- |
- سبک زندگی
- |
- کلینیک
- |
- کالا و خدمات
خانم‌ها در دوران بارداری چه نکات بهداشتی را رعایت کنند؟ اگر باردار هستید، باید به تمام جنبه‌های بهداشت شخصی خود فکر کنید و از بهداشت دندان گرفته تا مراقبت از پوست و مو، تمام مراقبتهای لازم را مو به مو انجام دهید.
بیشتر بخوانید: مراقبت های دوران بارداری، تمام نکات لازم
در این مقاله می‌خوانید:
در دوران بارداری بدن شما بیشتر از گذشته عرق می‌کند.
در دوران بارداری، بدن شما تغییرات زیادی را تجربه خواهد کرد که یکی از آن‌ها خستگی بیش از حد معمول است. این خستگی می‌تواند حفظ همان روال بهداشت قبل از بارداری را برای شما دشوار کند. با این حال، رعایت بهداشت در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد و شما نباید فقط به خاطر خستگی و بی حوصلگی، از آن صرف نظر کنید.
در دوران بارداری بدن شما بیشتر از گذشته عرق می‌کند. بنابراین، ممکن است مجبور شوید که برای تمیز و هیدراته نگه داشتن پوست و موهایتان تلاش بیشتری به خرج دهید. حتی ممکن است لازم باشد که از روغن‌های مخصوص بدن برای حفظ رطوبت پوست خود استفاده کنید.
بیشتر بخوانید: اهمیت بهداشت در دوران بارداری
ممکن است ترشحات واژن شما بیشتر از قبل شود.
علاوه بر این، در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی که در حال وقوع هستند، ممکن است ترشحات واژن شما بیشتر از قبل شود. بنابراین، بدن شما ممکن است در برابر عفونت و میکروب‌هایی که در محیط با آن‌ها مواجه می‌شوید، آسیب پذیرتر باشد. در چنین حالتی، اگر بتوانید بدن خود را تمیز نگه دارید، می‌توانید شانس ابتلا به بیماری را کاهش دهید که نه تنها برای سلامتی شما بلکه برای سلامت فرزند متولد نشده شما نیز مهم است.
در واقع، اگر دوست دارید بارداری شما تا حد امکان راحت پیش برود، باید بهداشت شخصی خود را رعایت کنید.
بیشتر بخوانید: اهمیت مراقبتهای دوران بارداری
برای رعایت بهداشت شخصی در دوران بارداری می‌توانید از نکات کلیدی زیر استفاده کنید:
بیشتر بخوانید: مراقبت دوران بارداری، آنچه باید بدانیم
نکات مراقبت از پوست در دوران بارداری عبارتند از:
بیشتر بخوانید: نکات بهداشتی دوران بارداری، چهار توصیه مهم
بیشتر بخوانید: بهداشت دوران بارداری، نکاتی که باید رعایت کنید
نکات مراقبت از مو در دوران بارداری عبارتند از:
بیشتر بخوانید: مراقبت های دوران بارداری هفته به هفته
استرس زیاد می‌تواند منجر به افزایش تولید عرق و بوی بدن شود.
رعایت بهداشت فردی در دوران بارداری بسیار مهم است و شما باید مطمئن شوید که خطر ابتلا به عفونت را به حداقل می‌رسانید، زیرا عفونت می‌تواند به فرزند متولد نشده شما منتقل شود. علاوه بر این، از آن جایی که بدن شما دستخوش تغییرات زیادی میشود، ممکن است در کنترل تولید عرق، تولید چربی و به حداقل رساندن بوی بدن مشکل داشته باشید. با این حال، خوشبختانه محصولات زیادی وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها برای رعایت بهداشت شخصی خود استفاده کنید.
بیشتر بخوانید: بهداشت روان در بارداری، بهترین نکات مخصوص مادران
یکی از مواردی که اغلب در بهداشت شخصی نادیده گرفته میشود، مدیریت استرس است. بدن شما در دوران بارداری تحت فشارهای فیزیکی زیادی قرار می‌گیرد. بنابراین، اگر می‌خواهید تأثیر استرس فیزیکی خود را به حداقل برسانید، باید استرس عاطفی خود را مدیریت کنید.
استرس زیاد می‌تواند منجر به افزایش تولید عرق و بوی بدن شود، اما فعالیت‌هایی مانند ورزش کردن یا یوگا می‌توانند به شما کمک کنند تا استرس خود را به روشی سالم تخلیه کنید.
بیشتر بخوانید: رعایت بهداشت در حاملگی، شانزده اصل مهم!
بیشتر بخوانید: چگونگی مراقبت از دندان در بارداری
بدن شما در دوران بارداری در حال تغییر است و همین باعث میشود که گاهی اوقات، حفظ بهداشت شخصی در این دوران برای شما سخت‌تر از حالت عادی باشد. با این حال، هنوز راه‌های زیادی وجود دارد که بتوانید در دوران بارداری بهداشت شخصی خود را رعایت کنید و از عفونت‌ها در امان بمانید.
خانم‌ها در دوران بارداری چه نکات بهداشتی را رعایت کنند؟ نکات بهداشتی در دوران بارداری از بهداشت واژن گرفته تا بهداشت پوست و مو و دهان و دندان را شامل میشود. علاوه بر این، هرگز نباید از بهداشت و سلامت روان خود غافل شوید.
برای اطلاعات بیشتر و آشنایی با متخصص زنان، به کلینیک نی نی بان سر بزنید.
