تغییرات هورمونی در زنان و افسردگی 

این مقاله به ارتباط بین تغییرات هورمونی در زنان و افسردگی، گزینه های درمانی و زمان کمک گرفتن می‌پردازد.

در این مقاله می‌خوانید:

• ارتباط بین هورمون ها و افسردگی چیست؟
• علل احتمالی افسردگی هورمونی
• عوامل خطر افسردگی
• درمان افسردگی هورمونی
• آیا می توانید از افسردگی هورمونی جلوگیری کنید؟
• چه زمانی با پزشک تماس بگیرید؟
• خلاصه

ارتباط بین هورمون ها و افسردگی چیست؟

هورمون‌ها نقش مهمی در تنظیم عملکردهای بدن دارند و می‌توانند بر خلق و خوی افراد تاثیر بگذارند. عدم تعادل هورمونی ممکن است باعث علائم افسردگی شود.
پیدا کردن علت اصلی و انجام اقداماتی برای متعادل کردن و تنظیم سطح هورمون‌ها ممکن است به کاهش افسردگی هورمونی کمک کند.
تغییرات در سطح هورمون‌ها، ناشی از عواملی مانند بارداری ، یائسگی یا داروهای کنترل بارداری، می‌تواند انتقال‌دهنده‌های عصبی را تغییر دهد که بر خلق و خو تاثیر می‌گذارد.
کاهش هورمون‌ها به کاهش سطح سروتونین منجر می‌شود که بر افزایش سطح غم و اندوه، اضطراب و تحریک‌پذیری می‌انجامد.
کاهش سطح تستوسترون نیز بر خلق و خو تاثیر می‌گذارد و باعث این مشکلات می‌شود:

• افسردگی
• افزایش اضطراب
• افزایش تحریک‌پذیری
• میل جنسی کم
• کاهش سطح انرژی

  بیشتر بخوانید: تست ادینبورگ، به شما می گوید که افسردگی دارید یا نه

علائم افسردگی چیست؟

علائم افسردگی عبارتند از:

• احساس غم، اضطراب یا احساس خلاء مداوم
• تحریک‌پذیری
• بی‌قراری یا سرخوردگی
• احساس ناامیدی یا بدبینی
• از دست دادن علاقه به فعالیت‌ها یا سرگرمی‌های معمول
• خستگی یا کمبود انرژی
• مشکل در خوابیدن
• مشکل در تمرکز
• تغییرات اشتها
• دردهای فیزیکی
• افکار خودکشی یا تلاش برای خودکشی

تجربه هر روزه این علائم به مدت حداقل 2هفته ممکن است نشان‌دهنده افسردگی باشد.

علل احتمالی افسردگی هورمونی

شرایط زیر می‌تواند باعث افسردگی هورمونی شود:

۱- اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD)

اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD) شبیه به سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، اما شدیدتر است . علائم اختلال نارسایی پیش از قاعدگی عبارتند از:

• افسردگی، یا اضطراب شدید
• تحریک‌پذیری یا عصبانیت شدید
• تنش
• تغییرات خلق و خوی
• وحشت‌زدگی
• عدم علاقه به فعالیت‌ها یا روابط معمول
• مشکل در تمرکز
• خستگی
• هوس غذایی، یا پرخوری
• مشکل در خوابیدن
• دردهای فیزیکی

علائم ممکن است ۱ یا ۲هفته قبل از شروع پریود، زمانی که سطح هورمون‌ها شروع به کاهش می‌کند، رخ دهد.
اختلال نارسایی پیش از قاعدگی ممکن است به دلیل افزایش حساسیت به تغییرات هورمونی در طول چرخه قاعدگی، که شامل تغییراتی در سطح سروتونین است، رخ دهد.

بیشتر بخوانید: هورمون درمانی در یائسگی، انواع و مزایا

2- داروهای ضد بارداری هورمونی

ممکن است به دلیل مقدار و نوع پروژسترون موجود در داروهای پیشگیری از بارداری، برخی افراد دچار افسردگی شوتد.
استروژن و پروژسترون، هورمون‌هایی هستند که بر عملکرد مغز، سیستم عصبی و انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین تاثیر می‌گذارند.
استروژن می‌تواند در برابر اختلالات خلقی اثرات محافظتی داشته باشد، اما پروژسترون خلق و خو را بدتر می‌کند که به دلیل تاثیر پروژسترون بر برخی انتقال دهنده‌های عصبی باشد.

3- یائسگی

دوره قبل از یائسگی، می‌تواند باعث تغییرات خلقی شود و احساس غم و اندوه و اضطراب افزایش یابد. در دوران پیش از یائسگی، سطح استروژن و پروژسترون کاهش می‌یابد که باعث تغییرات خلقی و دوره‌های افسردگی می‌شود.
سایر علائم پیش از یائسگی، مانند گرگرفتگی نیز مشکلات خواب را به وجود می‌آورد. مشکل در خوابیدن می‌تواند ۱۰برابر بیشتر احتمال ابتلای افراد به افسردگی را افزایش دهد. افرادی که سابقه افسردگی دارند ممکن است بیشتر در دوران پیش از یائسگی، دچار افسردگی شوند.

4- افسردگی پس از زایمان

در طول بارداری و پس از زایمان هم به دلیل تغییرات هورمونی، ممکن است خانم‌ها افسردگی را تجربه کنند.

5- تستوسترون پایین

در مردان، سطح پایین تستوسترون می‌تواند باعث افسردگی شود. سایر علائم تستوسترون پایین عبارتند از:

• میل جنسی کم
• کاهش توده عضلانی بدون چربی
• اختلال در نعوظ
• ریزش موهای صورت یا بدن
• تحریک‌پذیری
• خستگی

  بیشتر بخوانید: درمان افسردگی با استفاده از رنگ ها

علل احتمالی کاهش تستوسترون در مردان

علل احتمالی کاهش تستوسترون در مردان شامل این موارد است:

• آسیب به بیضه‌ها یا برداشتن بیضه‌ها
• شیمی‌درمانی یا پرتودرمانی
• بیماری‌های غده هیپوفیز
• بیماری‌های خود ایمنی
• عفونت‌ها
• سالخوردگی
• چاقی
• سندرم متابولیک
• مصرف برخی داروها مثل برخی از داروهای ضد افسردگی و مواد مخدر

علائم کمبود آندروژن در زنان

زنان نسبت به مردان سطوح پایین‌تری از آندروژن‌ها مانند تستوسترون تولید می‌کنند. این موضوع، تشخیص تستوسترون پایین را در زنان سخت‌تر می‌کند.

علائم کمبود آندروژن در زنان شامل موارد زیر است:

• بی‌حوصلگی
• کمبود انگیزه
• خستگی
• از دست دادن توده عضلانی و قدرت
• از دست دادن میل جنسی

  بیشتر بخوانید: چگونه میل جنسیمان را تقویت کنیم؟

علل کمبود آندروژن در زنان

علل کمبود آندروژن در زنان عبارتند از:

• سالخوردگی
• برداشتن تخمدان‌ها یا نارسایی تخمدان
• استروژن‌درمانی خوراکی
• از دست دادن دوره قاعدگی
• تولید بیش از حد پرولاکتین
• نارسایی آدرنال
• کم‌کاری هیپوفیز
• مشکلات تیروئید

عوامل خطر افسردگی

عوامل خطر افسردگی عبارتند از:

• تفاوت در مواد شیمیایی مغز که ممکن است بر خلق و خو تاثیر بگذارند
• ژنتیک
• عزت نفس پایین
• تجربه سطوح بالایی از استرس
• قرار گرفتن مداوم در معرض غفلت، سوء استفاده، خشونت، یا فقر

  بیشتر بخوانید: عادت های مفید برای سلامتی چیست؟

تشخیص افسردگی

برای تشخیص افسردگی، پزشک از فرد در مورد علائمی که تجربه می‌کند، از جمله دفعات و مدت زمان علائم و چگونگی تاثیر آن‌ها بر زندگی روزمره سئوالاتی را مطرح می‌کند.
برای تشخیص شرایط هورمونی، پزشک معاینه فیزیکی انجام می‌دهد و برای بررسی سطح هورمون، آزمایش خون تجویز می‌کند.

برای تشخیص افسردگی، پزشک از فرد در مورد علائمی که تجربه می‌کند، از جمله دفعات و مدت زمان علائم و چگونگی تاثیر آن‌ها بر زندگی روزمره سئوالاتی را مطرح می‌کند.

درمان افسردگی هورمونی

درمان عدم تعادل هورمونی، ممکن است افسردگی هورمونی را تسکین دهد. درمان افسردگی هورمونی به علت اصلی آن بستگی دارد و شامل موارد زیر است:

• داروهای ضد افسردگی، اگر هورمون‌درمانی مناسب نباشد
• قرص‌های ضد بارداری برای اختلال نارسایی پیش از قاعدگی
• مسکن‌های بدون نسخه برای بهبود علائم فیزیکی
• روش‌های پیشگیری از بارداری جایگزین مانند پیشگیری از بارداری مبتنی بر استروژن، گزینه‌های پروژسترون با دوز پایین‌تر، یا پیشگیری از بارداری غیر هورمونی
• داروهای جایگزین هورمون تیروئید
• تستوسترون‌درمانی
• راهکارهای سبک زندگی سالم مانند انجام ورزش منظم، داشتن رژیم غذایی متعادل، انجام تکنیک‌های آرام‌سازی

  بیشتر بخوانید: جلوگیری از افسردگی زمستانی، چطور از روزهای ابری گذر کنیم؟

آیا می توانید از افسردگی هورمونی جلوگیری کنید؟

در برخی موارد، تغییر و بهبود سبک زندگی در بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی و برخی شرایط خاص مانند اختلال نارسایی پیش از قاعدگی موثر است. این راهکارها عبارتند از:

• انجام ورزش منظم
• اجتناب از مصرف الکل
• کاهش کافئین
• بهبود کیفیت خواب
• تمرین تکنیک‌های تمدد اعصاب

  پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با متخصصان روانشناسی

چه زمانی باید با پزشک تماس بگیرید؟

اگر بیش از ۲هفته است که علائم افسردگی را تجربه می‌کنید ، مهم است که با پزشک تماس بگیرید. اگر فکر می‌کنید که یک بیماری هورمونی علت افسردگی است، می‌توانید از پزشک بخواهید که برایتان آزمایش‌های هورمونی تجویز کند.

خلاصه

تغییرات هورمونی ممکن است در برخی افراد باعث افسردگی شود. در زنان، افسردگی هورمونی ممکن است به دلیل چرخه قاعدگی، یائسگی، بارداری یا مشکلات تیروئید رخ دهد.
در مردان، افسردگی هورمونی به دلیل پایین بودن تستوسترون رخ می‌دهد. اگر یک بیماری پزشکی مانند عدم تعادل هورمونی، باعث افسردگی شود، درمان بیماری زمینه‌ای می‌تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند. بسته به علت، درمان‌ها ممکن است شامل داروهای هورمونی ، راهکارهای سبک زندگی سالم یا مصرف داروهای ضد افسردگی باشد.
افسردگی، قابل درمان است. حدود 80 تا 90درصد افراد در طول زمان به خوبی به درمان پاسخ می‌دهند.

برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک نی نی بان سر بزنید.