9483
کد: 31352
10 تير 1396 - 13:06
جنين در بدن مادر در حال رشد است تغييرات گسترده ای در بدن به وجود می‌آيدكه دسته ای از اين تغييرات حس خجالت‌زدگی و ناراحتی را در خانم‌ها ايجاد می‌كنند.
شهرزاد: بارداري هرخانمي دوره اي بسيار حساس، شيرين و در عين حال طاقت فرساست. بي خود كه بهشت را زير پاي مادران نمي گذارند. در 37 هفته اي كه جنين در بدن مادر در حال رشد است تغييرات گسترده اي در بدن به وجود مي آيدكه دسته اي از اين تغييرات حس خجالت زدگي و ناراحتي را در خانم ها ايجاد مي كنند، ما 9 مورد مهم را با شما در ميان مي گذاريم:

دوران بارداری، این تغییرات خجالت ندارد

یبوست دارم
بسياري از خانمها طي دوران بارداري دچار اين مشكل مي شوند. به محض اين كه نطفه در رحم شما شكل ميگيرد، هورمونهاي دوران بارداري افزايش يافته و گوارش شما را كند ميكنند، درنتيجه موادغذايي بيشتر و بهتر جذب شده و براي جنين شما فرستاده ميشود. همچنين به مرور زمان، جنين در حال رشد فشار بيشتري به شكمتان ميآورد و هضم حتي یک وعده غذايي كوچك هم دشوار خواهد شد.

چاره
افزايش مصرف فيبر به حركت غذا در روده ها كمك ميكند، پس ميوه و سبزيجات تازه بيشتري ميل كنيد. حبوبات، غلات، صبحانه با فيبر زياد و آب آلو هم تاثير چشمگيري دارند. تا آنجا هم كه ميتوانيد، آب بنوشيد. همچنين از پزشكتان بخواهيد برايتان مكمل هاي فيبري تجويز كند. اگر باز هم احساس ناراحتي داريد، ممكن است پزشك برايتان ملين خفيفي مانند شير منگنز تجويز كند. مراقب باشيد. ملين هاي محرك و قوي مانند روغن كرچك، Dulcolax و... را استفاده نكنيد.

اخيرا خيلي آروغ مي زنم!
آروغ زدن و دفع گاز معده براي تمام آدم هاي دنيا پيش مي آيد. در دوران بارداري خانم ها، اين واكنشهاي بدن بيشتر مي شوند، پس اينقدر خجالتزده و ناراحت نباشيد. با رشد جنين، فضاي ناحيه شكم شما تنگتر و روده ها متراكم تر ميشوند. بنابراين گوارش تغييراتي پيدا ميكند و سبب نفخ ميشود. به علاوه ممكن است شما به منظور تامين سلامت خود و جنين، خوراكتان را تغيير دهيد. تمام غذاهاي خوب براي شما خانم باردار، مانند سيب، گلابي، گل كلم، لوبيا و كلم بروكلي ميتوانند دست به دست هم دهند و لوله گوارش شما را پر از گاز كنند. خوراكيهاي حجيم از جمله بستني و اسنكهاي چرب هم، ميتوانند معده شما را گازداركنند. خب بالاخره اين همه هوا، بايد از یك جايي خارج شود ديگر!

چاره
وعده هاي غذايي سبك، اما با فواصل كم، مي توانند تا حدزيادي اين مشكل را بر طرف سازند، همچنين مي توانيد از غذاهاي چرب مثل انواع همبرگرها و سرخ كردنيها اجتناب كنيد. دور نوشابه هاي گازدار به خصوص آنهايي كه قند مصنوعي دارند (نوشابه هاي رژيمي) هم خط قرمز محكمي بكشيد. سرحال و چابك بعد از صرف شامتان 20 دقيقه پياده روي كنيد(البته با اجازه پزشك محترم تان)؛ اين عمل باعث تحریک گوارش و دفع گاز خواهد شد. براي اينكه به خاطر بدهضمي غذا شب ها بدخواب نشويد، توصيه مي شود یک بالش اضافه زيرسرتان بگذاريد يا پاهايتان را بالاتر از سطح بدن قرار دهيد تا از فشاري كه بر روده هاي شما مي آيد كاسته شود. همچنين مي توانيد از پزشكتان داروهاي ضد نفخ بخواهيد.

یک خط تيره زير شكمم پيدا شده و سر سينه هايم تيره تر شده اند
مقدار بالاي استروژن در دوران بارداري، ساخت ملانين، (رنگدانه طبيعي بدن) را افزايش ميدهد، در نتيجه سرسينه ها تيره تر شده و يك خط سياه روي شكم شما ايجاد مي شود. ممكن است لكه هاي تيره اي هم روي صور تتان مشاهده كنيد؛ اين تغييرات معمولا از 3 ماهه دوم بارداري شروع ميشوند و در خانم هاي با پوست تيره، بيشتر مشاهده مي شوند.

چاره
شما نمي توانيد در دوران بارداري از اين تغيير رنگ جلوگيري كنيد؛ اما مطمئن باشيد كه اصلا جاي نگراني نيست و چندهفته بعد از وضع حمل تان، تيرگيها شروع به كم رنگ شدن ميكنند.

كشاله هاي رانم ناگهان تير مي كشد
اين دردها معمولا از اواسط دوران بارداري، يعني زماني كه رباط هاي لگن شما براي وفق يافتن با جنين درحال رشد كش مي آيند، شروع مي شوند. ممكن است وقتي ناگهان بلند مي شويد يا بعد از یک روز كه زياد سر پا ايستاده ايد، اين دردها را احساس كنيد. بعدها كه وزن سر جنين به استخوان شرمگاهي فشار آورد هم، اين دردها به وجود مي آيند.

توجه بيشتر: اگر دردهاي شما همراه با انقباض و گرفتگي عضلات و دردهاي پايين پشت، فشار لگني، خو نريزي و افزايش ترشحات واژني هستند، بلافاصله با پزشكتان تماس بگيريد، زيرا اينها ميتوانند از علايم زايمان زودرس باشند.

چاره
ايندفعه كه دچار اين دردها شديد، بنشينيد و پاهايتان را روي یک بالش يا چهارپايه بگذاريد تا فشار از لگن شما برداشته شود. اگر درمحل كار اين درد به سراغ شما آمد، چنددقيقه بنشينيد تا دردتان آرام شود و ديگر تا پايان روز كارهاي سنگين انجام ندهيد. ميتوانيد از كمربندهاي مخصوص زير لباستان استفاده كنيد يا حركات ساده كششي از قبيل آوردن زانوها به سمت شكم را انجام دهيد. با مشورت پزشكتان مصرف استامينوفن هم مؤثر است؛ اما به هيچوجه سراغ ايبوپروفن و آسپرين نرويد زيرا دردوران بارداري بسيار خطرناك اند.

وقتي ميخندم، عطسه يا سرفه ميكنم، بي اختيار از بدنم ادرار خارج ميشود
در دوران بارداري بعضي از هورمونها بر ماهيچه هاي لگني شما تاثير ميگذارند و آنها را در حالت استراحت قرار ميدهند و اين، باعث ترشحات ناخواسته ادرار هنگام خنديدن، عطسه و سرفه خواهد شد. در 3 ماهه دوم، جنين در حال رشد شروع مي كند به فشار آوردن به مثانه شما كه درست كنار رحمتان قرار دارد.

توجه بيشتر: اگر ترشحات بيشتر شد يا هنگام خروج احساس درد يا سوزش كرديد، سري به پزشكتان بزنيد تا اگر در خطر عفونت مجاري ادراري و مثانه قرار داريد، اقدامات لازم را انجام دهد.

دوران بارداری، این تغییرات خجالت ندارد

چاره
شما ميتوانيد ورزشهاي مخصوصي براي تقويت ماهيچه هاي اطراف مثانه تان انجام دهيد يا هر یک يا 2 ساعت به دستشويي برويد تا مثانه تان پر نشود. استفاده از پوشك هم، سبب جذب ترشحات اتفاقي ادرار ميشود.

صورتم مثل دخترهاي 14 ساله جوش ميزند
براي بعضي خانم ها، بارداري و هورمون هاي مربوط به آن، مانند 9 ماه دست و پنجه نرم كردن با PMS (سندرم پيش از قاعدگي) است كه شايد در دوران نوجواني هم تجربه نكرده باشند.

چاره
تحقيقات روي اثرات مضر داروهاي ضدآكنه دوران بارداري، مثلا بنزوئيل پراكسيد و سالسيلیک اسيد، همچنان ادامه دارد. آكوتان هم در دوران بارداري ممنوع است. بهترين كاري كه ميتوانيد بكنيد، كنارگذاشتن اين داروهاي قوي شيميايي و استفاده از پاك ‌كننده ها و ماسكهاي ملايم صورت البته زيرنظر پزشك است. خوشبختانه آكنه هاي بارداري بعد از زايمان و متعادل شدن مقدار هورمونهاي بدن، كاملا از بين خواهند رفت.

ميترسم کیسه آبم در مكاني عمومي پاره شود
پاره شدن کیسه آب، علامتي است براي شروع دردهاي قبل از زايمان. اما بيشتر خانمها پيش از آنكه کیسه آبشان پاره شود انقباضات قسمت پا يين بدنشان شروع ميشود و آنها مطلع ميشوند كه ماههاي انتظار رو به پايان اند و ممكن است کیسه آبشان به زودي پاره شود.

چاره
درست است كه کیسه آب شما ميتواند در هر زمان و مكاني پاره شود؛ اما فقط 20 درصد زنان پارگي کیسه آب را در مكاني غير از بيمارستان تجربه مي كنند. مثلا وقتي مايع خارج شده سبز يا قهوه اي باشد، نشانه عفونت است، پس نگران نباشيد. مايعي كه در اثر پارگي پرده هاي جنيني از بدن خارج ميشود، بيرنگ و بي بو است و به راحتي تميز ميشود. تنها كاري كه بايد بكنيد، اين است كه با پزشك متخصصتان تماس بگيريد و او را در جريان بگذاريد ممكن است از شما بخواهد كه هرچندساعت یک بار از وضعيتتان، گزارشي به او بدهيد. اگر هم خيلي نگرانيد كه مثلا هنگام خريد در سوپرماركت کیسه آبتان پاره شود، ميتوانيد از پوشكهاي بزرگي كه قدرت جذب بالايي دارند استفاده كنيد.

مي ترسم وقتي روي تخت زايمان رفتم ناگهان روده ام را خالي كنم
براي اينكه بتوانيد بچه را به دنيا بياوريد، بايد زور زيادي بزنيد، يعني مجبوريد دقيقا همان ماهيچه هايي را كه هنگام دستشويي رفتن استفاده ميكنيد، با قدرت منقبض كنيد. گاهي پرستارها بالاي سر مادران مدام تكرار ميكنند: «زور بزن، انگار تو دستشويي هستي. » و البته ممكن است اين اتفاق بيفتد.

چاره
همه مادران هنگام زايمانشان روده شان را خالي نميكنند؛ اما اگر هم اين اتفاق افتاد پرستارها و پزشكان متخصصان زنان و زايمان اهميتي نميدهند، آنها باجنبه تر از اين حرف ها هستند! در اصل اگر اين اتفاق افتاد، معني اش اين است كه شما داريد درست پيش ميرويد و زور ميزنيد و فشار لازم را ايجاد ميكنيد. افرادي كه دراتاق زايمان براي كمك به شما دور هم جمع شده اند، براي هر پيش آمدي آمادگي دارند و اگر چنين اتفاقي افتاد، بلافاصله همه چيز را تميز ميكنند.

فكر كنم بواسير دارم
بواسير، اتساع رگ هاي خوني ناحيه مقعد است؛ به همين دليل است كه مشاهده لكه هاي خوني درمدفوع، از معمول ترين نشانه هاي بواسير هستند. فشاري كه وزن جنين به رگهاي پايين راست روده مي آورد، بسياري از خانم هاي باردار را متحمل دردهاي بواسير

ميكند.

توجه بيشتر: اگر در مدفو عتان خون ديديد، حتما موضوع را به پزشكتان بگو ييد، زيرا تشخيص به موقع پزشك، ميتواند شما را از خطر سرطان كولن حفظ كند.

چاره
در دوران بارداري بيش از هر چيز مراقب باشيد دچار يبوست نشويد. تا آنجا كه ممكن است، آب و غذاهاي فيبردار مانند ميوه، سبزي و غلات سبو سدار ميل كنيد. در صورت مواجهه با اين مشكل، محل تورم را تميز و خشك نگه داريد و بعد از حمام، ناحيه مقعد را با سشوارخشك كنيد و پس از اجابت مزاج از دستمالهاي توالت مرطوب و بهداشتي استفاده كنيد. اگر بعد از چند روز بهبود نيافتيد، پزشك برايتان پمادهاي ضدعفوني كننده تجويز ميكند.
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: