رژیم غذایی هفته چهارم بارداری

سلام. من در هفته چهارم بارداری هستم ولی نمی دانم چه رژیم غذایی را باید رعایت کنم و چی بخورم تا جنینم رشد کند خواهشمندم من را راهنمایی کنید. خیلی استرس دارم.

پاسخ دکتر کتایون برجیس، جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:
دوست گرامی بهتر است برای گرفتن رژیم دوران بارداری به مشاور تغذیه مراجعه نمایید. اما به طور کلی لازم است در طول بارداری از همه گروه های نان و غلات، میوه، سبزی، گوشت و لبنیات استفاده کنید. البته نیاز به برخی از گروه های غذایی از جمله لبنیات در بارداری افزایش پیدا می کند و همچنین باید میوه و سبزی را در رژیم غذایی تان جدی تر بگیرید تا دچار یبوست نشوید.