می توانم برای باردار شدن هر شب نزدیکی کنم؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام. می خواستم بدانم اگر برای بچه دار شدن هر شب نزدیکی داشته باشیم (۲۴ ساعت) روی تخمک گذاری چه تأثیری دارد؟

پاسخ دکتر نسرین زارع پور، متخصص زنان و زایمان:
هر چقدر فاصه بین نزدیکی ها کمتر باشد غلظت مایع کمتر می شود. به همین دلیل ما به زن و شوهرهایی که قصد بارداری دارند توصیه می کنیم یک شب در میان یا دو شب در میان به صورت منظم مقاربت کنند. زیرا اگر فاصله بین مقاربت ها خیلی کم یا خیلی زیاد باشد کیفیت اسپرم آقا پایین می آید.

مهم‌ترین مطالب در این‌باره:
اگر تصمیم به باردار شدن گرفته‌اید، زمان آن رسیده که اطلاعاتتان را در مورد روش‌های سرعت بخشیدن به بارداری افزایش دهید. در این مطلب یکی از راهکارهای مهم تسریع بارداری را توضیح می‌دهیم. داشتن رابطه جنسی در بهترین زمان برجسته ترین مرحله برای فرزنددار شدن، داشتن رابطه جنسی در دفعات کافی است.
نیازی نیست هر روز رابطه جنسی برقرار کنید؛ یک روز فاصله بین روابط جنسی، کمک می‌کند اسپرم کافی برای بارور کردن تخمک، تولید شود.
در هر ماه، تنها شش روز شانس بارداری وجود دارد: پنج روز پیش از تخمک‌گذاری و روز تخمک‌گذاری. مراقب باشید این زمان طلایی را از دست ندهید.

پیش‌بینی تخمک‌گذاری از روی چرخه قاعدگی
آگاهی از زمان تخمک‌گذاری، کمک زیادی به سرعت بخشیدن به بارداری می‌کند. ممکن است جایی خوانده باشید که تخمک‌گذاری، در روز چهاردهم چرخه قاعدگی رخ می‌دهد؛ اما این قانون فقط در مورد خانم‌هایی درست است که چرخه قاعدگی ۲۸ روزه دارند (اولین روز شروع پریود، به‌عنوان روز اول چرخه قاعدگی در نظر گرفته می‌شود).
تعداد کمی از خانم‌ها، در این گروه قرار می‌گیرند. چرخه قاعدگی خانم‌ها از 24 روز تا 35 روز متنوع است. قاعده کلی که در مورد تمام خانم‌ها می‌توان گفت، این است که تخمک‌گذاری چهارده روز پیش از آخرین روز قاعدگی (یک روز پیش از شروع دوره قاعدگی بعدی و پریود شدن) انجام می‌شود.
با در نظر گرفتن این قانون، می‌توان گفت در خانم‌هایی که چرخه قاعدگی ۲۴ روزه دارند، تخمک‌گذاری در روز دهم قاعدگی و در خانم‌هایی که چرخه قاعدگی ۳۵ روزه دارند، تخمک‌گذاری در روز بیست و یکم قاعدگی رخ می‌دهد.

پیش‌بینی تخمک‌گذاری از روی علائم جسمی
اگر از تعداد روزهای چرخه قاعدگی‌تان آگاهی ندارید، زمان شروع و پایان پریودتان را بصورت ماهیانه در تقویم یادداشت کنید. این روش، بهترین راه برای تعیین زمان تخمک‌گذاری و سرعت بخشیدن به بارداری است.
برخی منابع، پیش‌بینی زمان تخمک‌گذاری از روی درجه حرارت بدن را دقیق‌تر می‌دانند. برای این منظور، هر روز صبح بعد از بیدار شدن، دمای بدن را با یک ترمومتر دقیق، اندازه‌گیری کنید. پس از گذشت چند ماه، به یک الگوی ثابت در تغییرات دمای بدن خواهید رسید.
دمای بدن در روز تخمک‌گذاری افت می‌کند؛ سپس در روز بعد دوباره بالا می‌رود و بالا باقی می‌ماند.

پیش‌بینی زمان تخمک‌گذاری از روی مخاط دهانه رحم
پیش‌بینی زمان تخمک‌گذاری از روی مخاط دهانه رحم، راه حل دیگری است که برای سرعت بخشیدن به بارداری، می‌توان از آن کمک گرفت. مخاط دهانه رحم هنگام تخمک‌گذاری شفاف، آبکی، لغزنده و چسبناک می‌شود.
هرچند اندازه‌گیری دمای بدن و مخاط دهانه رحم می‌تواند به پیش‌بینی تخمک‌گذاری کمک کند، اما مطالعات اثر مثبت آن را تأیید نکرده است. اگر توجه داشتن و یادداشت منظم این علائم، در شما استرس و اضطراب ایجاد می‌کند، این راه‌ها را کنار بگذارید.
زیرا استرس یکی از عوامل کاهش‌دهنده امکان بارداری است. برای تعیین زمان دقیق تخمک‌گذاری، می‌توان از کیت تخمک‌گذاری استفاده کرد.

دفعات نزدیکی برای بارداری
اسپرم قادر است ۵ ۳ روز درون بدن زن زنده باقی بماند. بهترین زمان مقاربت هنگام تخمک گذاری زن میباشد (معمولا ۱۲ تا ۱۵ روز پیش از آغاز قاعدگی بعدی). توصیه میشود که این آمیزش جنسی یک روز درمیان صورت گیرد.
۱- باردار شدن سهل است. خیر اینطور نیست شانس حاملگی در یک زوج بارور تنـها ۲۵% در هر ماه است.
۲- اگر بطور مرتب مقاربت داشته باشیم حاملگی رخ میدهد. خیر برنامه ریزی زمانی در امر بارداری بسیار مهم است. اسپرم قادر است ۵ ۳ روز درون بدن زن زنده باقی بماند. بهترین زمان مقاربت هنگام تخمک گذاری زن میباشد (معمولا ۱۲ تا ۱۵ روز پیش از آغاز قاعدگی بعدی).
توصیه می‌شود که این آمیزش جنسی یک روز درمیان صورت گیرد.
۳- ناباروری مشکل زنان است. ثابت گردیده ۳۵% زنان، ۳۵% مردان،۲۰% هر دو و ۱۰% عوامل ناشناخته، عامل ناباروری میباشند.
۴- ناباروری به مرور زمان رفع میگردد. خیر ناباروری یک نارسایی سیستم تولید مثلی بوده و نیاز به درمان پزشکی دارد.
۵- ناباروری یک اختلال روانشناختی است. خیر اینگونه نیست که با القاء ذهنی بتوان ناباروری را درمان کرد.
۶- ناباروری یک اختلال نادر است. خیر از هر ۷ زوج یکی مشکل ناباروری دارند. اما با پیشرفت علم درمان ۸۰ تا ۹۰ درصد این زوجها موفقیت آمیز بوده و میتوانند صاحب فرزند شوند.
۷- سن و ناباروری ارتباط چندانی با هم ندارند. خیر اوج قدرت باروری زن در سن ۲۰ سالگی میباشد که این وضعیت تا سن ۳۰ سالگی تقریبا ثابت می ماند. اما از ۳۵ سالگی به بعد قدرت باروری زن با سرعت بیشتری کاهش می یابد.
یک زن ۲۵ ساله که رابطه جنسی غیر محافظت شده دارد در ظرف یک سال ۸۶% شانس حاملگی دارد. این شانس در سن ۳۵ سالگی به ۵۲% و در سنین ۴۰ تا ۴۵ سال به ۵۰ تا ۱۰ درصد کاهش می یابد.
احتمال ناباروری، افزایش نواقص ژنتیکی در نوزاد و عوارض بارداری پس از سن ۳۵ سالگی در زنان و سن ۵۰ سالگی در مردان افزایش می یابد.
۸- بلافاصله پس از قطع قرصهای ضد بارداری حاملگی روی میدهد. خیر پس از قطع مصرف اینگونه قرصها ۱ تا ۶ ماه (بطور متوسط ۳ ماه) طول میکشد تا زن قدرت باروری خود را باز یابد.
۹- چنانچه زوجی پس از چند ماه موفق نشدند بچه دار شوند نابارور تلقی میگردند. خیر زوجی نابارور تلقی میگردند که پس از یک سال تلاش زن باردار نشده باشد.
بنابراین چنانچه تا یکسال نزدیکی جنسی (بدون پیشگیری و به قصد تولید مثل) موفق به بچه دار شدن نشدید نگران نشوید اما پس از یکسال به پزشک مراجعه کنید.
۱۰- اگر نخستین فرزند براحتی متولد شده باشد احتمال ناباروری در زوج منتفی میگردد. خیر بسیاری از زوجین پس از متولد شدن نخستین فرزندشان دچار مشکلات ناباروری میگردند.

10 اشتباه رایج زوجین در نزدیکی برای باردار شدن
اگر به فکر بچه دار شدن افتاده اید این ده اشتباه رایج در زمان مقاربت را انجام ندهید.

اشتباه اول: تعداد نزدیکی کم
برخی از افراد بر این باورند که نزدیکی کمتر باعث تجمع تعداد اسپرم‌ها و درنتیجه افزایش شانس باروری می‌شود؛ اما واقعیت بر این اساس است که مقاربت کمتر موجب به وجود آمدن تأخیر در لقاح می‌گردد.
پس تعداد دفعات نزدیکی را به‌خصوص قبل از تخمک‌گذاری باید بیشتر کرد.

اشتباه دوم: تعداد نزدیکی بسیار زیاد
نزدیکی زیاد زوجین ممکن است باعث کاهش میل جنسی در زمان تخمک‌گذاری شود و این مسئله باعث پایین آمدن شانس باروری می‌شود.

اشتباه سوم: پوزیشن نادرست
ممکن است مطالب زیادی در مورد انواع پوزیشن های جنسی و حتی در مورد تأثیر آن‌ها در لقاح دیده باشید. در هنگام انزال، اسپرم‌های مرد به‌صورت شناور در مایع مخاطی گردنه رحم و از طریق لوله‌های فالوپ درحرکت‌اند.

اشتباه چهارم: مقصر دانستن زن
در بسیاری از زوجین که مشکل باروری دارند، زن‌ها مقصر دانسته می‌شوند. بسیاری از مردان خود باور ندارند که مشکل اصلی از آن خودشان است. انزال به‌تنهایی مهم نیست بلکه باید توجه داشت میزان اسپرم کافی برای بارور کردن تخمک، در مایع منی وجود دارد یا خیر.

اشتباه پنجم: عدم‌تشخیص صحیح زمان تخمک‌گذاری
دانستن زمان دقیق تخمک‌گذاری کمی دشوار است. بیشتر زنان بر این باورند که زمان تخمک‌گذاری چهارده روز پس از اولین روز قاعدگی است. باید به این نکته توجه داشت که زمان تخمک‌گذاری و طول دوره هرماه ممکن است متغیر باشد.
بسیاری از زنان بر اساس مشاهده برخی علائم مانند خروج جسم سفیدرنگ چند روز قبل از تخمک‌گذاری زمان آن را تعیین می‌کنند. استفاده از کیت‌های مخصوص برای تخمین زمان تخمک‌گذاری، گزینه مناسب‌تری بجای حدس و گمان است.

اشتباه ششم: مقاربت در زمان تخمک‌گذاری
اگر برای تعیین زمان تخمک‌گذاری از کیت‌های ذکرشده، جدول ثبت دمای بدن و از تقویم استفاده می‌کنید شاید تصور کنید روز تخمک‌گذاری مناسب‌ترین زمان است اما ممکن است بسیار دیر شده باشد. تخمک پس از آزاد شدن تا ۲۴ ساعت قابلیت بارور شدن دارد.
درصورتی‌که در تعیین زمان‌بندی اشتباه کرده‌اید باید منتظر ماه باشید. بر اساس گفته محققان عمر اسپرم ۳ تا ۵ روز است که در این صورت پس از آزاد شدن ممکن باعث افزایش شانس باروری شود.

اشتباه هفتم: استفاده از مواد روان کننده
استفاده از برخی مواد روان کننده باعث تضعیف قدرت اسپرم‌ها می‌شود. درصورتی‌که ناگزیر به استفاده از مواد روان کننده هستید می‌توانید از روان کننده‌های Pre-Seed، یا روان کننده‌های طبیعی مانند روغن‌زیتون و روغن مخصوص بچه استفاده کنید.

اشتباه هشتم: شتاب‌زدگی برای مراجعه به پزشک
برخی از زوجین پس از دو سه بار نزدیکی بی‌حاصل برای مراجعه به پزشک دچار شتاب‌زدگی می‌شوند. زوجین نباید نگران باشند. شرایط ایده آل ممکن است پس از گذشت چند ماه باشد. سن زیر ۳۵ سال، قاعدگی منظم و میزان سلامت عمومی برای باروری بسیار مؤثر است.

اشتباه نهم: عدم مراجعه به‌موقع به پزشک
بعضی مواقع مراجعه به هنگام به پزشک بهترین گزینه بجای دست روی دست گذاشتن است. در صورتی داشتن سن بالای ۳۵ سال و نزدیکی ناموفق بیش از ۶ مرتبه باید به پزشک مراجعه شود.
همچنین در صورت داشتن سن پایین و قاعدگی نامنظم ، داشتن سابقه بیماری‌های جنسی، زایمان زودرس، ابتلا به بیماری‌های عفونی ناحیه لگن، دیگر بیماری‌های تأثیرگذار بر بارداری و زایمان به پزشک مراجعه توصیه می‌گردد.

اشتباه دهم: بی‌توجهی به‌سلامت عمومی
بسیاری از مواقع زوجین سلامت عمومی بدن را نادیده می‌گیرند و به آن توجهی نمی‌کنند. باید به خاطر داشت عواملی از قبیل وزن، مصرف دخانیات، مصرف دارو و استرس در لقاح بسیار مؤثر است.

چند نکته مهم در رابطه با حاملگی
۱- اگر تصمیم دارید صاحب فرزند شوید حین مقاربت از مواد لغزنده کننده (حتی محلول در آب) و یا بزاق دهان استفاده نکنید. زیرا که این دو موجب کشته شدن اسپرم میشوند.
۲- برای باردار شدن زن، رسیدن به مرحله ارگاسم (اوج لذت جنسی) در مردان ضروری اما برای زنان غیر ضروری ست.
۳- کشیدن سیگار جنبندگی و تحرک اسپرمها را کاهش میدهد مصرف الکل از کیفیت و کمیت اسپرم میکاهد مصرف مواد مخدر شمار و کیفیت اسپرمها را تا ۵۰ درصد کاهش میدهد.
همچنین مردان باید رژیم غذایی و تناسب اندام خود را بهبود بخشیده و از مصرف هر گونه دارو (مگر به تجویز پزشک) خودداری کنند. همچنین مردان باید سعی کنند کمتر در معرض محیطهای آلوده به مواد سمی قرار گیرند.
وان آب داغ، جکوزی و سونایی که بیش از ۳۰ دقیقه بطول انجامد بطور موقت تولید اسپرم را کاهش میدهد. مصرف ویتامین E و روی تولید اسپرم را افزایش میدهد.
۴- زنان نیز میبایست شدیدا از سیگار ، مشروبات الکلی، کافئین و هر گونه مواد مخدر حداقل از ۶ ماه پیش از باردار شدن اجتناب کنند. تناسب اندام در زنان از اهمیت بیشتری برخوردار است اضافه وزن و یا کاهش وزن در کیفیت زایمان تاثیر گذار است.
زنان می بایست در رژیم غذایی خود حتما کلسیم، فولیک اسید ، روی، آهن و ویتامینها را بگنجانند و از مصرف غذاهای دریایی خودداری کنند (به علت تجمع جیوه در بدن آبزیان). زنان پیش از حاملگی میبایست تست پاپ اسمیر و معاینات لگنی را انجام دهند. همچنین باید از سلامتی دندانهای خود اطمینان یابند.
۵- پیش از بارداری زن و مرد هر دو می بایست از سلامتی جسمی و روانی برخوردار باشند. نباید به هیچ یک از بیماریهای منتقله از راه جنسی مبتلا باشند. و حتما مشاوره ژنتیکی را انجام داده باشند.
۶- توصیه میگردد زنان پیش از بارداری واکسن سرخک وسرخجه، آبله مرغان، یادآور کزاز دیفتری و هپاتیت B را بزنند. فاصله واکسیناسیون و حاملگی باید حداقل ۳ ماه باشد.
۷- با آزمایش ادرار و تعیین سطح hCG خون میتوانید از باردار بودن خود مطمئن گردید. تست حاملگی ادرار پس از دو هفته (۱۰ تا ۱۴ روز) از لقاح قابل انجام است. تست حاملگی از طریق خون نیز میسر است. تست خون دقیق تر بوده و پس از گذشت ۷ تا ۱۲ روز حاملگی قابل تشخیص است.
۸- زنانی که از فشار خون بالا، دیابت و صرع رنج میبرند میبایست زیر نظر پزشک اقدام به بارداری کنند.
۹- فاصله زمانی میان دو زایمان حداقل باید ۳ سال باشد.
۱۰- چنانچه قصد دارید صاحب فرزند شوید حداقل از ۶ ماه قبل خود را آماده کرده و برای این امر سرنوشت ساز برنامه ریزی کنید. حتما از ۶ ماه قبل و تا بدنیا آمدن فرزندتان تحت نظر یک متخصص زنان و زایمان قرار گیرید.