در دوران بارداری حتما نارگیل بخورید

دوره بارداری دوره‌ای است که به طور کلی زنان نیازمند رعایت موارد بسیاری از جمله رژیم غذایی ، ورزش و سبک زندگی درست هستند . افرادی که خواهان فرزند هستند باید برنامه ریزی درستی برای سلامت خود در این دوره مهم در نظر بگیرند که این برنامه شامل برخی رژیم های غذایی می‌شود. بر اساس مطالعات جدید پژوهشگران ، یکی از عادات سالم غذائی در این دوران نوشیدن آب نارگیل است که به مادر کمک می‌کند تا در دوره بارداری از تناسب اندام بهتر و سلامت بیشتری برخوردار شود .

تحقیقات نشان می‌دهد که جدا از فوایدی که نارگیل دارد ، آب نارگیل یکی از بهترین منابع مواد مغذی برای زنان باردار محسوب می‌شود. مدیر انجمن توسعه نارگیل در رابطه با این مساله می‌گوید: مصرف آب نارگیل در دوران بارداری کمک می‌کند تا سطح مایعات روزانه و الکترولیت بدن حفظ شود .

قابل توجه است که آب نارگیل غنی از الکترولیت‌ها ، کلریدها ، منیزیم ، کلسیم ، ریبوفلاوین و ویتامین C است . علاوه بر آن ، آب این میوه از مقدار متوسط قند ، سدیم و پروتئین برخوردار است .

بر اساس گفته‌های مدیر انجمن توسعه نارگیل ، مصرف آب نارگیل در سه ماهه اول بارداری به مادر کمک می‌کند تا از ناخوشی‌های صبحگاهی ، یبوست و کم شدن آب بدن جلوگیری کرده و همچنین این نوشیدنی به افزایش ایمنی بدن و تسکین خستگی نیز کمک می‌کند.

لازم به توضیح است که بدن یک زن باردار برای بر طرف ساختن نیازهای کودک و پاکیزه نگهداشتن محیط زندگی جنین نیازمند میزان زیادی از مایعات است که آب نارگیل در کنار مایعات دیگر می‌تواند این نیاز را بر طرف سازد. علاوه بر آن ، آب نارگیل به افزایش حجم خون در بدن منجر شده و از عفونت‌های دستگاه ادراری جلوگیری جلوگیری می‌کند . این نوشیدنی همچنین به کاهش فشار خون بالا کمک کرده و مصرف آن به عنوان یک درمان طبیعی برای مقابله با اسیدیته و سوزش معده در زنان باردار توصیه می‌شود .