یکی از راه‌های تقویت کگل، برقراری رابطه جنسی است. کگل عضلات ماهیچه‌های کف لگن است.
نی نی بان، گروه ترجمه: شکم‌تان نفخ دارد و پشت‌تان درد می‌کند... اولین کلمه‌ای که در این شرایط برای توصیف بارداری‌تان به کار می‌رود قطعا جذاب نیست. شاید با خودتان فکر کنید که نمی‌توانید خیلی کارها را در این دوره انجام دهید که از جمله آنها برقراری رابطه جنسی با همسرتان است. در حالی که رابطه جنسی برای مادر، پدر و حتی جنین مزایایی دارد.
رابطه جنسی برای مادران باردار بی خطر است مگر در مواردی که دکتر دستور داده داشتن رابطه جنسی در تمام طول بارداری بی‌خطر است. اما مهم است که این کار را به آرامی انجام دهید. بارداری با تغییرات هورمونی همراه است و به همین دلیل ممکن است برخی تمایل بیشتری به رابطه داشته باشند و برخی برعکس هیچ میلی نداشته باشند. خشکی و گردن رحم حساس و لکه بینی تمام دلایل ممکن برای انجام این کار به آهستگی است. حالا برخی از مزایای برقراری رابطه جنسی در این دوران را می‌خوانید.
 
فواید رابطه جنسی در بارداری
 
درد کمتر
برخی از زنان در طول روز مدام روی تخت دراز می‌کشند زیرا به هیچ عنوان احساس راحتی نمی‌کنند. رشد سریع رحم می‌تواند اثری منحصر به فرد در بدن به جا بگذارد که گاهی اوقات باعث درد می‌شود. با این حال رابطه جنسی می‌تواند مانع بروز درد شود. اکسی‌توسین یا همان هورمون عشق حین ارگاسم ترشح می‌شود و می‌تواند تحمل درد را بیشتر کند.
 
افزایش قدرت سیستم ایمنی
تحقیقات نشان داده است که افرادی که رابطه جنسی منظم دارند کمتر بیمار می‌شوند. زنان باردار در حال حاضر سیستم ایمنی سرکوب شده دارند. رابطه جنسی آنتی‌بادی‌ها را افزایش می‌دهد و می‌تواند سرماخوردگی را از شما دور کند.
 
کف لگن قوی‌تر
بسیاری از زنان هستند که با عطسه، خنده یا تعجب ممکن است به طور غیرمنتظر نشت ادرار داشته باشند. کف لگن شما مکانی برای نگه داشتن همه اعضای لگن از جمله مثانه است. یکی از راه‌های تقویت کگل برقراری رابطه جنسی است. کگل عضلات ماهیچه‌های کف لگن است که می‌تواند از جریان ادرار جلوگیری کند. رسیدن به ارگاسم باعث انقباض این عضلات می‌شود که خود تمرینی به حساب می‌آید.
 
کاهش فشار خون
رژیم غذایی مناسب کمک زیادی به حفظ فشار خون سالم در دوران بارداری می‌کند اما مشخص شده است که رابطه جنسی در کاهش فشار خون سیستولیک بسیار موثر است. نگهداشتن فشار خون در محدوده سالم می‌تواند به معنای بارداری کم خطر و نوزاد سالم است.
 
بهتر شدن خلق و خو
گاهی اوقات بارداری سخت است. خستگی و عوارض بارداری می‌تواند خلق و خوی مادر را تحت تاثیر قرار دهد اما ارگاسم می‌تواند با آزاد کردن اندورفین به تقویت خلق و خو کمک کند. اکسی توسین آزاد شده باعث رشد دلبستگی و نزدیکی بین پدرو مادر می‌شود و موجبات شادی بیشتر را فراهم می‌کند.

مهم‌ترین مطالب در این‌باره:
در صورتی که باردار هستید و دوست دارید بدانید که رابطه‌ی جنسی تاثیری روی سلامت شما و جنین‌تان خواهد داشت یا خیر، با ما در این نوشتار همراه باشید!

۱. آیا رابطه جنسی در بارداری روی جنسیت کودک تاثیر می‌گذارد؟
اگر تا به حال شنیده‌اید که نزدیکی بر جنسیت جنین تاثیر می‌گذارد همین جا بدانید که چنین چیزی دروغ است! احتمالا در دوران دبیرستان آموخته‌اید که جنسیت کودک با ترکیب X و Y ارتباط دارد. بنابراین، تاثیر رابطه‌ی جنسی بر جنسیت درست نیست.
راه‌های مناسب برای انجام این کار، داشتن برنامه‌ی غذایی خاص به منظور کمک به ایجاد کروموزوم مورد نظر جهت تعیین جنسیت کودک پیش از بارداری است.

۲. به رحم قدرت می‌دهد؟
دروغ است! با وجود این‌که انقباض زیادی را به وجود می‌آورد، اما به این معنی نیست که قدرت رحم را افزایش می‌دهد. چرا که انقباض در صورتی که بیش از حد رخ بدهد، احتمالا می‌تواند سبب سقط جنین شود.
بنابراین، رابطه باید با دقت انجام شود و بهتر است پیش از انجام آن با پزشک‌تان مشورت کنید. اختلالات بهداشتی متعددی وجود دارد که رحم را ضعیف می‌کنند و بنابراین در برخی از زنان داشتن رابطه‌ی جنسی از سوی پزشک منع می‌شود.

۳. رابطه‌ی جنسی روی سلامت کودک تاثیر می‌گذارد؟
دروغ است! این به وضعیت سلامتی مادر و حالت انجام رابطه‌ی جنسی بستگی دارد. بنابراین، نزدیکی به طور ناگهانی نمی‌تواند بر کودک تاثیر بگذارد. در صورتی که رابطه به درستی انجام شود، احتمال آسیب دیدن نوزاد وجود ندارد.
بنابراین، از شنیدن این افسانه‌ها و باورهای نادرست هراسی به دل‌تان راه ندهید. تا زمانی که پزشک می‌گوید مشکلی وجود ندارد، به راحتی می‌توانید با همسرتان نزدیکی کنید. شاید فقط لازم باشد که تعداد دفعات رابطه را کاهش بدهید.

فواید رابطه جنسی در بارداری
۴. باردار شدن در بارداری امکان‌پذیر است؟
درست است! فقط بهتر است بدانید که حاملگی در دوران بارداری امکان‌پذیر است. بنابراین، اگر چنین چیزی رخ بدهد، ممکن است صاحب کودک دیگری هم بشوید. البته این وضعیت واقعا نادر است. اما به هر روی ممکن است اتفاق بیفتد. شاید بهتر باشد حواس‌تان به این مورد هم باشد!

۵. رابطه‌ی جنسی از بروز استرس در دوران بارداری جلوگیری می‌کند؟
درست است! به این دلیل که نزدیکی بین زن و شوهر می‌تواند در آن‌ها ایجاد آرامش کند و خلق و خوی آن‌ها را بهبود بدهد. بنابراین، می‌تواند در دوران بارداری برای تثبیت خلق و خوی و جلوگیری از احتمال بروز افسردگی در نوزادان و زنان باردار بسیار موثر باشد.

۶. به درمان بی‌خوابی کمک می‌کند؟
دروغ است! اگر بعد از این فعالیت خسته شوید باید وقت کافی برای استراحت بگذارید. بی‌خوابی در طول بارداری مربوط به تغییر هورمونی است. بنابراین، داشتن رابطه‌ی جنسی روی بیخوابی تأثیر نخواهد گذاشت و در واقع آن را درمان نخواهد کرد.
بهترین راه‌حل داشتن استراحت کافی در دوران بارداری، این است که تا حدی که برای‌تان امکان‌پذیر است، بخوابید. حتی در طول روز‍!

۷. سوزش سردل را درمان می‌کند؟
دروغ است! با داشتن رابطه جنسی در دوران بارداری نمی‌توان از شر سوزش سر دل خلاص شد. با این حال، اختلال سوزش سر دل در اثر رفلاکس رخ می‌دهد. بهترین راه برای از بین بردن این حالت، اجتناب از خوابیدن پس از غذا خوردن است.

۸. روند به دنیا آمدن کودک را تسهیل می‌کند؟
درست است! در سه‌ماهه‌ی سوم بارداری، داشتن رابطه‌ی جنسی به راحت‌تر شدن روند وضع حمل کمک خواهد کرد. و به این ترتیب احتمال به دنیا آمدن کودک به روش زایمان طبیعی نیز افزایش خواهد یافت.
از این رو، پزشک معمولا داشتن رابطه‌ی جنسی را برای کمک به راحت‌تر شدن زایمان و در عین حال به موقع بودن تولد کودک توصیه می‌کند.

۹. آمدن شیر به سینه‌ی مادر را تحریک می‌کند؟
درست است! یکی دیگر از مزایای سلامتی داشتن رابطه‌ی جنسی در دوران بارداری، (عمدتا در سه‌ماهه‌ی سوم بارداری) تحریک جریان شیر به سینه است. بنابراین، داشتن رابطه می‌تواند به آماده کردن جریان شیر مادر برای دوران پس از تولد کودک کمک کند.

۱۰. سبب افزایش تعداد هورمون‌های خوب در بدن می‌شود؟
درست است! داشتن رابطه‌ی جنسی چنان‌چه بالاتر عنوان شد، یکی از راه‌های آزاد شدن از شر استرس است. در واقع این فعل، سبب افزایش آزاد شدن هورمون‌های خوب در بدن می‌شود تا بدین وسیله اوضاع سلامتی مادر در شرایط بهینه باقی بماند.
بنابراین، داشتن رابطه‌ی جنسی در حین بارداری خوب است.

فواید رابطه جنسی در بارداری
۱۱. داشتن رابطه‌ی جنسی در دوران بارداری از بروز سقط جنین جلوگیری می‌کند؟
دروغ است! واقعیت این است که اگر رابطه‌ی جنسی را در طول سه‌ماهه‌ی اول و در اواخر بارداری انجام شود، احتمال سقط جنین را بالا می‌رود. بنابراین، شاید بهتر باشد از داشتن رابطه‌ی جنسی در سه ماهه‌ی اول پرهیز کنید.

۱۲ . از سرطان جلوگیری می‌کند؟
دروغ است! ابدا درست نیست که داشتن رابطه‌ی جنسی می‌تواند به جلوگیری از سرطان لگن کمک کند. سرطان می‌تواند به علت دلایل مختلف توسعه بیابد. بنابراین، حامله باشید یا نباشید باید همواره نسبت به احتمال بروز سرطان هوشیار باشید. بهترین راه برای جلوگیری از آن مصرف بیش‌تر میوه‌هایی است که غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند.

۱۳. علائم آمبولیسم (رگ بستگی) را تسکین می‌دهد؟
دروغ است! بعضی از افراد ممکن است تصور کنند که داشتن رابطه‌ی جنسی می‌تواند به تسکین علائم آمبولیسم یا آمبولی در دوران بارداری کمک کند. باوری که حقیقت ندارد. حتی داشتن رابطه و نزدیکی می‌تواند احتمال آمبولیسم خون را افزایش دهد.
بنابراین، هنگام داشتن رابطه‌ی جنسی در دوران بارداری، مطمئن شوید که این اختلال کاملا دور از شما است.

۱۴. آیا داشتن رابطه‌ی جنسی سبب آزاد شدن اکسی‌توسین می‌شود؟
درست است! هیجانی که در طول رابطه‌ی جنسی تجربه می‌کنید، به آزاد شدن اکسی‌توسین کمک خواهد کرد،‌ هورمونی که در حین بارداری سودمند است. این هورمون در حین این‌که به تسهیل وضع حمل و به دنیا آمدن کودک کمک می‌کند، سبب جلوگیری از گرفتگی رحم نیز خواهد شد.
علاوه بر این، اکسی‌توسین بهترین هورمون برای تحریک تولید شیر مادر است. 

۱۵. متابولیسم را افزایش می‌دهد؟
درست است! این فعالیت به افزایش متابولیسم بدن و تبدیل غذا به انرژی کمک می‌کند. بنابراین، داشتن رابطه‌ی جنسی در طول بارداری، تعادل متابولیسم را حفظ می‌کند.
و چنان‌ چه می‌دانید متابولیسم بسیاری از زنان، در دوران بارداری کم می‌شود. بنابراین، کمک به تعادل متابولیسم طبیعی بدن یکی از بهترین مزایای داشتن نزدیکی در این دوران است.

۱۶. نوعی تمرین ورزشی محسوب می‌شود؟
درست است! این فعالیت یک جایگزین خوب برای ورزش است. از آن‌جایی که در دوران بارداری گزینه‌های زیادی برای ورزش کردن ندارید. رابطه‌ی جنسی می‌تواند جایگزین شنا یا راه رفتن تند باشد.
با این حال برای جلوگیری از زایمان زودرس رابطه‌ی جنسی را باید با ملاحظه و دقت کافی انجام بدهید.
این هم از واقعیت‌ها و باورهای نادرست در مورد رابطه‌ی جنسی در دوران بارداری! فقط یادتان باشد که حتما با پزشک‌تان در این رابطه مشورت کنید و از مواردی که برای‌تان ممنوع است پرهیز کنید.
در غیر این صورت، ممکن است کودک‌تان را در معرض خطر قرار ‌دهید. علاوه بر این، مادر نیز ممکن است دچار مشکل شود. بنابراین همیشه مراقب باشید تا بدون مشکل این دوران را پشت سر بگذارید.
73622
کد: 90576
15 تير 1398 - 15:27
مشاوره ویدیویی
نظر کاربران
انتشار یافته: 3 نظر
در انتظار بررسی:0
Iran, Islamic Republic of
19:04 - 1394/11/03
0
اما شنیده شده و پزشکا میگن ک باعث میشه بعدا بچه ب خود ارضائی شدیدی مبتلا بشه...
ک خب کاملا هم درسته چون دیده شده بچه هایی ک واسه خود ارضایی میبرن پیش پزشک اولین سوال اینه ک تو زمان بارداری نزدیکی داشتن یا نه...
این چیزا به داشتن ی بچه افسرده نمیارزه
Iran, Islamic Republic of
17:12 - 1394/11/06
6
وا حدیث خانم این چه حرف غیر منطقی و بی اساسی هست که شما زدید کی گفته رابطه جنسی باعث خود ارضایی بچه میشه واقعا خنده دار و مسخره است ...
Iran, Islamic Republic of
23:09 - 1397/08/25
11
بابا بچه هنوز درست نشده چه میفهمه
من اگه هر شب شوهذم نکنم فرداش اعصاب ندارم خسته و عصبی میشم.
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: