تغذیه و ورزش ۲ رکن از مهم‌ترین ارکان رشد کودک هستند.
ورزش، یکی از اجزای حیاتی برای پیشگیری از بیماری‌های دیسک کمر است اما بسیاری از مشکلاتی که در کلینیک مشاهده می‌کنیم،…
ورزش همواره به عنوان یکی از ابزارهای کلیدی کاهش وزن در نظر گرفته شده اما به باور یک سری از متخصصان، ورزش لزوما کلید…
یک مطالعه در دانشگاه استرالیای جنوبی نشان داده است که تاثیر ورزش بر عملکرد مغز فوق‌العاده است.
حضور غیرمتخصص‌ها در باشگاه‌های ورزشی و توصیه‌های ناایمن آنها به مردم باعث شده تا جمعی از کارشناسان تربیت بدنی در…
شاید باورش برای شما سخت باشد اما «میان‌وعده‌های ورزشی» یا ورزش‌های کوتاه بین ۳۰ ثانیه تا حداکثر پنج یا ۱۰ دقیقه در…
ورزشکارانی که قلبشان بزرگ شده است با فیبریلاسیون دهلیزی یا ضربان غیرطبیعی قلب مواجه می‌شوند
ماهیچه ها برای گرم شدن به زمان نیاز دارند و کشش به گردش خون بیشتر در آن نواحی کمک می کند و دامنه حرکت و انعطاف پذیری…
تغذیه مناسب، ورزش و حمایت عاطفی همسر به حفظ سلامت روان مادران پس از زایمان کمک کرده و از افسردگی پیشگیری می‌کنند.
تمرینات قدرتی فواید زیادی برای همه افراد و حتی کودکان دارد، اما تمرینات بدنسازی برای کودکان یا نوجوانان اگر به معنای…
عادات سالم مانند تغذیه مناسب، ورزش منظم و خواب کافی نقش مهمی در افزایش طول عمر دارند، اما ویژگی‌های بدنی نیز می‌توانند…
توصیه می‌شود که از ساعات پس از افطار تا سحر به ورزش پرداخته شود؛ این بازه زمانی بدن را برای فعالیت بدنی آماده‌تر…
اگر شنبه است و رویای این را دارید که تا آخر هفته خوش‌فرم شوید با یک استراتژی مناسب، می‌توانید در پنج روز تا سه کیلو…
ورزش منظم، شامل حدود ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط در هفته می‌تواند به بهینه‌سازی جنبه‌های فیزیکی و ذهنی زندگی روزمره…
اگر به توصیه‌های برخی از متخصصان ورزش در رسانه‌های اجتماعی گوش دهید، آنها به شما اطمینان می‌دهند که ورزش کردن با معده…
