تانیا ساتیاگو، زنی از کالیفرنیا، با کنار گذاشتن غذاهای پرکالری مانند فست‌فودها و افزودن ورزش به زندگی خود، توانست تا…
مغز شما هم مانند بقیه اعضای بدنتان نیازهایی دارد که اگر نیازهای مغزتان را برآورده نکنید، به احتمال زیاد کارهایی را که…
میان‌وعده‌های ورزشی یا تمرینات بدنی کوتاه ۳۰ ثانیه تا حداکثر پنج یا ۱۰ دقیقه در روز می‌تواند سلامت و تناسب اندام را…
بهبود تعادل بدن هماهنگی و قدرت را افزایش می‌دهد، انجام وظایف روزمره را آسان‌تر می‌کند و همچنین عملکرد ورزشی را بهبود…
با استفاده از تکنیک‌هایی مانند ایجاد عادت، آغاز با گام‌های کوچک و تبدیل ورزش به یک فعالیت لذت‌بخش و اجتماعی، می‌توان…
این سبک زندگی از کاهش تراکم استخوان حین کاهش وزن جلوگیری می‌کند
فرد چه شب‌زنده‌دار باشد چه سحرخیز، تنظیم ساعت ورزش با ساعت زیستی بدن یا «ساعت فعالیت بدنی» برای قلب مفید است
شما نیازی به یک برنامه تناسب اندام سخت یا پرهزینه ندارید تا دستگاه گوارش خود را سالم نگه دارید
بر اساس مطالعات، فعالیت فیزیکی منظم به مدت ۳۰ دقیقه ۵ بار در هفته می‌تواند ریسک سکته مغزی را تا ۲۵ درصد کاهش می‌دهد. …
بر اساس مطالعه جدید محققان دانشگاه سیدنی استرالیا، برای کسانی که فرصت انجام تمرین‌های ورزشی ساختاریافته را ندارند،…
تغذیه و ورزش ۲ رکن از مهم‌ترین ارکان رشد کودک هستند.
ورزش، یکی از اجزای حیاتی برای پیشگیری از بیماری‌های دیسک کمر است اما بسیاری از مشکلاتی که در کلینیک مشاهده می‌کنیم،…
ورزش همواره به عنوان یکی از ابزارهای کلیدی کاهش وزن در نظر گرفته شده اما به باور یک سری از متخصصان، ورزش لزوما کلید…
سبک زندگی نامناسب، استرس و فعالیت بدنی کم باعث کاهش تعداد اسپرم و کیفیت پایین اسپرم‌ها می‌شود. ورزش برای تقویت اسپرم،…
یک مطالعه در دانشگاه استرالیای جنوبی نشان داده است که تاثیر ورزش بر عملکرد مغز فوق‌العاده است.
