محققان می‌گویند صرف وعده شام در بازه زمانی بین ساعت پنج عصر تا هفت شب به کاهش وزن کمک می‌کند، چون شما زمان بیشتری برای…
بدن با تلاش برای حفظ تعادل بین کالری‌هایی که می‌خوریم و کالری‌هایی که می‌سوزانیم وزن را تنظیم می‌کند. وقتی کالری مصرف…
می‌خواهید کاهش وزن داشته باشید؟ بیشتر آب بنوشید. می‌خواهید پوست خوب داشته باشید؟ بیشتر آب بنوشید. می‌خواهید بیماری‌های…
سپند امیرسلیمانی، بازیگر ۴۶ ساله سینما، اخیراً با انتشار تصویری از تغییرات فیزیکی خود در اینستاگرام، کاهش وزن قابل…
اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روش‌های کاهش وزن انتخاب کرده‌اید ولی از…
با ورود به هر مرحله‌ای از زندگی؛ ناگزیر با یک سری تغییرات رو برو می‌شویم. البته که سبک زندگی، ورزش و اتفاقاتی که از سر…
بیشتر ما سرکه سیب را موثر در لاغری می‌دانیم و با روش شناخته شده، خوردن سرکه سیب با آب در صبح زود و ناشتا آشنا هستیم،…
برای دستیابی به کاهش وزن پایدار، ترکیب مناسب رژیم غذایی و ورزش کلیدی است. در این گزارش، به بررسی روش‌های مؤثر و نکات…
حذف قند از رژیم غذایی یکی از موثرترین روش‌ها برای بهبود سلامتی و کاهش وزن است. قندهای افزوده در بسیاری از مواد غذایی و…
سالاد کینوا با مرغ یک انتخاب عالی برای یک وعده غذایی سبک، سالم و پر انرژی است. کینوا به عنوان یک غله کامل، سرشار از…
آبلیمو ترش یکی از مواد طبیعی محبوب برای کاهش وزن و بهبود متابولیسم بدن است. برای اینکه بیشترین بهره را از آبلیمو ترش…
خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید…
این روزها بسیاری از افراد، به‌ویژه خانم‌ها، به دنبال یک راه‌حل جادویی برای کاهش وزن هستند. هرچند چنین قرصی ممکن است…
صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است که با انتخاب یک صبحانه مناسب به سلامت جسمی و کاهش وزن خود کمک کنید.
ورزش می‌کنید، رژیم غذایی سالم دارید، اما ترازو هنوز هم عدد دلخواه شما را نشان نمی‌دهد؟
