معجزه بادام زمینی در دوران بارداری باورکردنی نیست

نی نی بان: بادام زمینی مملو از پروتئین است که برای رشد و سلامت کلی زنان باردار مفید است. مصرف این ماده غذایی به رشد استخوان ها کمک می کند. کلسیم، منیزیم و فسفر موجود در آن برای رشد و تکامل استخوان های جنین موثر است. پروتئین و چربی های سالم در این ماده نیز به رشد عضلات و اندام های نوزاد کمک می کند.

اگرچه بادام زمینی ماده غذایی ارزشمند و مفیدی است، اما لازم است تا در حد اعتدال و حدود ۲۸ عدد در روز مصرف شود.

مصرف بادام زمینی در بارداری برای زنانی که نسبت به این ماده غذایی آلرژی دارند، نه تنها مفید نیست بلکه آنها را با مشکلات تنفسی، تورم زبان، کهیر و دیگر موارد مواجه می کند.

به منظور کسب اطلاعات بیشتر در خصوص مصرف بادام زمینی در بارداری تا انتهای این متن با ما همراه باشید.

مزایای خوردن بادام زمینی در دوران بارداری

- بهبود یبوست: غنی از فیبر است و به بهبود یبوست در دوران بارداری کمک می‌کند.

- جلوگیری از کم خونی: غنی از آهن است و مصرف آن یک روش عالی برای پیشگیری از کم خونی در دوران بارداری ست.

- وزنگیری جنین: حاوی مقادیر زیادی پروتئین است برای وزنگیری جنین بسیار مفیدست و برای افراد گیاه خوار،بهترین جایگزین گوشت است

- حفظ استحکام استخوان: حاوی منگنز است و برای حفظ سلامت و قدرت استخوان بندی جنین بسیار مفید است.

- جلوگیری از مسمومیت بارداری یا پره اکلامپسی: به علت دارا بودن ویتامین E در کنترل قند خون بسیار مفید است.

- جلوگیری از دیابت بارداری

- کمک به افزایش وزن، در خانمهایی که در دوران بارداری دچار کمبود وزن هستند، بادام زمینی به افزایش وزن سریع کمک می کند.

- تصور غلطی وجود دارد که خوردن بادام زمینی سبب آلرژی در جنین می‌شود در حالی که مصرف بادام زمینی در دوران بارداری از بروز آلرژی در جنین جلوگیری می‌کند و این از فواید مهم مصرف آن در دوران بارداری ست.

بادام زمینی برای شما در طول شیردهی بسیار مفیدست مگر بدن نوزاد واکنش آلرژیک به بادام زمینی نشان دهد.

مصرف بادام زمینی به بهبود گردش خون در بدن کمک می کند و سلامت عمومی مادران شیرده را بهبود می بخشد. در عین حال، موجب بهبود کیفیت شیر مادر میشود که برای نوزادان در حال رشد مفیدست و شیرمادر را نیز افزایش میدهد.

همچنین بادام زمینی حاوی آنتی اکسیدان ها است که می تواند به بهبود سیستم ایمنی هر مادر و نوزاد در حال رشد او کمک کند.

اگر سابقه خانوادگی آلرژی به بادام زمینی دارید از مصرف آن در دوران شیردهی خودداری کنید