۳۸۱۵۷

تغذیه مادران شیرده، چند نکته و دستورالعمل مهم

متخصصان تغذیه همواره توصیه می کنند تغذیه سالم و صحیح برای مادرانی که به نوزادان خود شیر می دهند برای سلامت مادر و کودک ضروری است.

تبیان: متخصصان آکادمی تغذیه و رژیم غذایی در آمریکا چند نکته و دستورالعمل مهم تغذیه‌ای را برای مادران شیرده ارائه کرده‌اند که عبارتند از:

- روزانه مایعات زیاد بنوشید

- خود را به مصرف حداکثر ۳۰۰ میلی گرم کافئین در روز محدود کنید.

- هرگز الکل مصرف نکنید اما در عوض آب زیاد بنوشید.

- از مصرف ماهی‌هایی که جیوه دارند مثل کوسه ماهی پرهیز کنید اما از سایر ماهی‌ها در هفته مصرف کنید.


- از مصرف غذاهایی که کودکتان را عصبی می‌کنند، پرهیز کنید.

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • مطالب مرتبط

وبگردی

برای ارسال نظر کلیک کنید

▼

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.