چطور رویاهای خود را دنبال کنیم؟
دنبال کردن رویاها هیجان انگیزترین کار ممکن است. اینکه دنبال بزرگ ترین رویاهای خود بدوید اصلا اشکالی ندارد.
به گزارش نی نی بان ، هر آدمی در ذهن خود رویایی دارد اما آدم‌های کمی هستند که از رویاپردازی فراتر می‌روند و رویای‌شان را به واقعیت می‌رسانند. آیا راهی برای دستیابی به رویاهای شخصی وجود دارد؟ برای دستیابی به آرزوها باید چه مراحلی را طی کنیم؟
النور روزولت، سیاستمدار، دیپلمات و همسر رئیس‌جمهور آمریکا می‌گوید:
همان کاری را انجام دهید که تصور می‌کنید قادر به انجامش نیستید.
شاید شما هم زمانی رویاهای زیبایی داشتید که روزگار، مانع از دستیابی به آن‌ها شدند. برای مثال، شاید سال‌های پیش از همه‌گیری کرونا، آرزوی سفر به مقصدی رویایی، زل زدن به امواج دریا و دور شدن از زندگی پرمشغله‌تان را داشتید یا قصد داشتید کسب و کاری تازه راه بیندازید، شغل‌تان را تغییر دهید یا هنر جدیدی بیاموزید اما اتفاق‌های سال‌های اخیر، همه این آرزوها را نقش بر آب کردند.
حقیقت این است که دوران کرونا تمام شده اما ما هنوز از آن گذر نکرده‌ایم! ما هنوز احتیاط‌های لازم برای مبتلا نشدن به سویه‌های جدید کرونا را رعایت می‌کنیم و ذهن‌مان با دنیای پس از کووید خو نگرفته است. در دنیای پسا کرونا، ما می‌توانیم همچنان با رعایت برخی نکات احتیاطی، برای رسیدن به رویاهایمان تلاش کنیم. همچنین، اکنون می‌دانیم که با تقویت سیستم ایمنی می‌توانیم از کرونا بهبود یابیم؛ پس ابتلا به سویه‌های جدید هم ترسناک نیستند و چند روزه رو به بهبود می‌گذارند. این در حالی است که ما هنوز انفعالی رفتار می‌کنیم، نه کنشگرانه.
بیایید کاری را که خیلی دوست داریم انجام دهیم اما تصور می‌کنیم توانش را نداریم، «رویا» بنامیم. داشتن رویا چیز عجیبی نیست اما دنبال کردن رویاهاست که آن‌ها را ارزشمند می‌کند. چطور برخی آدم‌ها می‌توانند به رویاهایشان دست یابند؟ شانس در این میان دخیل است یا استعداد؟
چه چیزی رویاها را واقعی می‌کند؟
نگرانید که شانس دستیابی به رویاهایتان را نداشته باشید؟ حقیقت این است که شانس چیزی نیست جز گشاده‌رویی و استقبال از زندگی. شانس زمانی درِ خانه شما را می‌زند که تلاش کنید، از منطقه امن خود خارج شوید و ارتباطاتی ایجاد کنید که درها را به روی شما باز می‌کنند.
پس استعداد چه نقشی در دستیابی به آرزوها دارد؟ بعضی آدم‌ها ذاتاً بااستعداد هستند؛ برای مثال، از دوران خردسالی، خوب نقاشی می‌کنند. با این حال، همه می‌توانند با آموزش، یاد بگیرند که نقاشی کنند. این اصل درباره همه چیزهای دیگر هم صدق می‌کند؛ از ساز زدن و رقص و خواندن گرفته تا گل‌آرایی، آشپزی یا حتی کارآفرینی. توانایی یادگیری، رشد و تغییر در ذات آدمی است. این خبر خوبی است. استعداد، ترکیبی از کنجکاوی و پشتکار است.
اما اگر سختی‌های روزگار از جمله کرونا، خوشبین ماندن را برایتان سخت کرده‌اند، دلیلش می‌تواند این باشد که توانایی شما در ایجاد ارتباط با دیگران به شدت محدود یا قطع شده است. اگر با دیگران ارتباط ایجاد نکنیم، در نهایت احساس تنهایی و انزوا خواهیم کرد. در چنین وضعیتی، رویاپردازی دشوار می‌شود.
چطور رویاها را به واقعیت بدل کنیم؟
تبدیل رویاها به واقعیت، به بیشتر از تفکر رویاپرداز نیاز دارد. چیزهایی مثل تعیین اهداف روشن، برنامه‌ریزی هوشمندانه، اراده قوی برای غلبه بر چالش‌ها. هدفی که با برنامه همراه نباشد، چیزی بیش از آرزو نیست. به بیان دیگر، رویاها را باید با انجام اقدامات مناسب، به واقعیت بدل کرد. در ادامه مطلب، استراتژی‌های عملی برای دستیابی به رویاها را بررسی می‌کنیم.
اهداف روشنی مشخص کنید
اولین قدم در دستیابی به رویاها این است که آن‌ها را به اهداف واضح و مشخصی تبدیل کنید. کمی زمان اختصاص دهید و برای خود تعریف کنید که دقیقاً چه می‌خواهید. برای مثال، «رسیدن به موفقیت» هدف بسیار گنگی است اما «شروع کسب و کار طراحی گرافیک طی دو سال»، بسیار شفاف‌تر است. در واقع، یک پژوهش نشان می‌دهد که یادداشت کردن اهداف، احتمال دستیابی به آن‌ها را افزایش می‌دهد. شفافیت و وضوح اهداف، به اعمال شما سمت و سو می‌دهد و رویایتان را واقعی‌تر و در دسترس‌تر می‌نمایاند. در تعیین اهداف، چند نکته را در نظر بگیرید:
تجسم هدف روی کاغذ
هدف‌تان را حتماً یادداشت کنید و خود را در راه دستیابی به آن، تجسم کنید. این تصویرسازی، یک هدف ملموس برای شما ایجاد می‌کند که روی آن تمرکز کنید.
هوشمندانه هدف تعیین کنید
هدف شما باید دقیق، با جزئیات، قابل اندازه‌گیری، قابل دستیابی، کارآمد و دارای محدوده زمانی باشد. برای مثال، جمله «نویسنده شدن یه روزی» هدف هوشمندانه‌ای نیست، اما «انتشار ۳۰۰ صفحه رمان تا خرداد سال آینده» هدفی است که هوشمندانه تعیین شده.
چند گام برای دستیابی به هدف تعیین کنید
هدف بزرگ خود را به چند بخش کوچک‌تر تقسیم کنید که شامل مراحل دست‌یافتنی باشد. برداشتن هر گام، مانند رسیدن به یک هدف کوچک به سمت رویای شماست. دستیابی به دستاوردهای کوچک، به شما انگیزه می‌دهد تا در مسیر بمانید.
هدف‌تان را به طور مرتب، بازبینی و تصدیق کنید
به طور مداوم، به سراغ نوشتار هدف خود بروید. اگر می‌توانید، هر روز این کار را انجام دهید یا متن آن را در نقطه‌ای قرار دهید که همیشه جلوی چشم‌تان باشد. یادآوری کردن مرتب هدف به خود، کمک می‌کند تا تمرکز و انگیزه‌تان را حفظ کنید.
داشتن اهداف واضح مانند تهیه نقشه مسیر برای رسیدن به رویاها است. با داشتن نقشه، مبدأ، مسیر و مقصد خود را می‌شناسید و میزان پیشرفت‌تان را می‌سنجید. با شناسایی مقصد، نوبت به برنامه‌ریزی برای نحوه رسیدن به آن می‌رسد.
زمان‌تان را هوشمندانه مدیریت کنید
در دستیابی به رویاها، زمان، منبع ارزشمندی است. همه ما، روزانه ۲۴ ساعت در اختیار داریم؛ فرق یک خیالپرداز با فردی موفق در این است که چطور از زمانش استفاده می‌کند. مدیریت هوشمندانه زمان به معنای آن است که وقت‌تان را به طور خاص، با هدف تمرکز روی وظایفی تنظیم کنید که شما را یک قدم به رویایتان نزدیک‌تر می‌کنند. به این منظور، باید رویایتان را مانند یک پروژه اولویت‌دار در نظر بگیرید. پس به جای اینکه منتظر بمانید تا به طور معجزه‌آسایی زمان زیادی پیدا کنید، باید زمان برای کار روی رویایتان اختصاص دهید. حتی اختصاص یک ساعت در طول روز برای کار روی هدف‌تان، با گذر هفته‌ها و ماه‌ها، تبدیل به زمان زیادی می‌شود. مداومت داشتن در کار، کلیدی است.
در ادامه، چند نکته ضروری برای مدیریت زمان معرفی می‌کنیم:
در زمان کار روی رویایتان، عوامل مختل‌کننده حواس را تا حد امکان، کاهش دهید. برای مثال، اعلان شبکه‌های مجازی را غیر فعال کنید، گوشی هوشمندتان را روی بی‌صدا تنظیم کنید و به طور کلی، محیطی بسازید که در آن بتوانید به راحتی تمرکز کنید. یک ساعت زمان متمرکز، نسبت به سه ساعت زمان منقطع با حواس پرت، دستاورد بیشتری برای شما به ارمغان می‌آورد.
وقتی زمان‌تان را به شکلی موثر مدیریت کنید، پیشرفتی مداوم کسب خواهید کرد و از مرحله آرزو برای تبدیل رویایتان به واقعیت، قدمی بزرگ برخواهید داشت. تلاش مستمر روزانه، حتی اگر کم باشد، در طول زمان به مدتی طولانی تبدیل می‌شود. به یاد داشته باشید که برای تبدیل رویا به واقعیت، نیازمند کار کردن به صورت روزمره هستید.
با تاب‌آوری بر موانع غلبه کنید
قطعاً در راه دستیابی به اهداف، با موانع و شکست‌هایی روبرو خواهید شد. این بسیار طبیعی است اما نحوه واکنش به این چالش‌هاست که ارزش رویاهای شما را ثابت می‌کند. تمرین تاب‌آوری در زمانی که نقشه‌های‌تان طبق برنامه پیش نمی‌روند، به کمک شما می‌آید. تاب‌آوری، قدرتی درونی است که شما را با وجود سختی‌ها، قادر به ادامه‌دادن می‌کند.
با این حال، مهم است که به موانع به چشم سد معبر نگاه نکنید؛ آن‌ها را دوربرگردان در نظر بگیرید که فرصتی برای یادگیری بیشتر در اختیارتان قرار می‌دهند. همه آدم‌های موفق، جایی در مسیرشان با شکست، مخالفت و سختی‌های متعدد مواجه می‌شوند و بر آن‌ها غلبه می‌کنند. مهم آن است که در مواجهه با این چالش‌ها، هیچ وقت دست از رویای خود نکشید. [اینفوگرافیک استراتژی غلبه بر چالش ها]
به خاطر داشته باشید که موانع و مشکلات، موقتی هستند؛ اما تسلیم شدن، آن‌ها را دائمی می‌کنند. اگر سرسخت باشید و راه‌تان را به جلو باز کنید، در نهایت، از سخت‌ترین چالش‌ها هم گذر خواهید کرد. هر بار که به یک مانع غلبه کنید، قوی‌تر می‌شوید و با اطمینان بیشتری به راه خود ادامه خواهید داد.
انگیزه‌تان را حفظ کنید
تبدیل رویا به واقعیت، سفری است که نیاز به اختصاص زمان دارد. حفظ انگیزه در طول این مسیر، حیاتی است. پس موفقیت‌های کوچک را جشن بگیرید تا روحیه‌تان را نبازید. هر گلوگاه، نشانی از این است که به هدف‌تان نزدیک‌تر شده‌اید. آیا یک فصل از کتاب‌تان را تکمیل کرده‌اید یا توانسته‌اید ۱۰۰ میلیون تومان برای راه‌اندازی استارتاپ خود پس‌انداز کنید؟ اگر اینطور است، لحظه‌ای برای پذیرش این نقطه عطف مهم در مسیر خود دست نگه دارید و به خاطر این پیشرفت، خودتان را تشویق کنید. تقویت روحیه، شتاب حرکت شما را بیشتر خواهد کرد.
تاکتیک مهم دیگر این است که چرایی خود را در ذهن بپرورانید. به طور مرتب، به خود یادآوری کنید که چرا رویایتان برای شما ارزشمند است. شاید رویای شما، تأمین زندگی بهتری برای خانواده‌تان باشد یا بخواهید به یکی از علایق همیشگی‌تان جامه عمل بپوشانید. فرقی نمی‌کند؛ مهم این است که روی این هدف تمرکز کنید تا در روزهای سخت بتوانید سر پا بمانید. تجسم نتیجه نهایی و فکر به احساسی که در آن روز خواهید داشت هم، مفید است. اجازه دهید این احساس هیجان و اشتیاق، شما را به پیش براند.
در آخر، صبور و پیگیر باشید. دستیابی به چیزهای ارزشمند، زمانبر است. ممکن است برخی اوقات، پیشرفت‌تان کند شود یا انگیزه‌تان کاهش یابد. در این روزها، باید به خود یادآوری کنید که حتی کوچک‌ترین تلاش‌ها، قدمی رو به جلو هستند. اگر جایی لغزیدید یا توقف کردید، خودتان را سرزنش نکنید و از روز بعد، دوباره تلاش را از سر بگیرید. ثبات قدم، تاثیر بیشتری نسبت به بهترین بودن دارد.
آیا رویاهایتان را دنبال می‌کنید؟
آیا مشکلات و سختی‌ها، شما را از دنبال کردن رویاهایتان پشیمان کرده‌اند؟ یا هنوز هم نور امیدی برای واقعی شدن آن‌ها می‌بینید؟ تبدیل رویاها به واقعیت، امری امکان‌پذیر است. البته در صورتی که تعهد، اراده و یک برنامه مشخص داشته باشید. به خودتان اعتماد کنید و استمرار داشته باشید. با عبور از هر چالش و رسیدن به هر هدف کوچک، قدمی برای واقعی‌تر کردن رویایتان برداشته‌اید. روحیه‌تان را حفظ کنید و به پیش بروید. سپس خواهید دید که پشتکار و استمرار چه نتیجه شیرینی دارند.
این جمله را با خود تکرار کنید: شما قدرت انجام‌دادن کارهایی را دارید که تصورش را هم نمی‌کنید. آیا تا به حال به رویایی شخصی واقعیت بخشیده‌اید؟ در این صورت، از چه راه‌ها و شرایطی برای دستیابی به رویای خود گذر کرده‌اید؟
منبع: چطور