اگر قلب‌تان مشکل دارد صبحانه پرکالری بخورید
مطالعات جدید نشان می‌دهد که خوردن صبحانه‌ای پرکالری می‌تواند به کاهش خطر افسردگی در بیماران قلبی کمک کند.
متخصصان چینی با بررسی داده‌های بیماران قلبی دریافتند که زمان و نوع وعده غذایی می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت روان آنها داشته باشد.
یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف صبحانه پرکالری می‌تواند به بهبود سلامت روان بیماران قلبی کمک کند. این یافته‌ها که توسط تیمی از متخصصان چینی در دانشگاه پزشکی هاربین منتشر شده است، حاکی از آن است که خوردن صبحانه با کالری بیشتر ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را در بیماران قلبی کاهش دهد.
این تحقیق که در مجله «BMC Medicine» به چاپ رسیده، نشان می‌دهد افرادی که بیماری قلبی دارند، در مقایسه با جمعیت عمومی، بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند.
به گفته متخصصان، رژیم غذایی یکی از عوامل مهم در بروز و پیشرفت افسردگی محسوب می‌شود و تغییرات در زمان‌بندی و نوع دریافت کالری می‌تواند تأثیر زیادی بر بهبود وضعیت روانی این افراد داشته باشد.
تیم تحقیقاتی به سرپرستی هونگ کوان شی از دانشگاه هاربین به بررسی ارتباط میان زمان مصرف غذا و سلامت روان بیماران قلبی پرداختند. آنها دریافتند که زمان دریافت کالری می‌تواند به تنظیم ریتم شبانه‌روزی و متابولیسم بدن کمک کند. اختلال در این ریتم می‌تواند یکی از عوامل مهم در بروز افسردگی باشد.
داده‌های این تحقیق از سال‌های ۲۰۰۳ تا ۲۰۱۸ و از حدود ۳۲ هزار نفر آمریکایی که در نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه ایالات متحده شرکت کرده بودند، جمع‌آوری شد. طبق این داده‌ها، افرادی که بیشترین کالری را در وعده صبحانه مصرف می‌کردند (به طور متوسط ۷۹۱ کالری)، ۳۰ درصد کمتر از افرادی که صبحانه کم‌کالری‌تری داشتند (به طور متوسط ۸۸ کالری)، در معرض افسردگی قرار داشتند.
علاوه بر این، تغییر ۵ درصد از کالری روزانه به وعده صبحانه نیز با کاهش ۵ درصدی خطر ابتلا به افسردگی در بیماران قلبی مرتبط بود.
این مطالعه نشان می‌دهد که تغییر در عادات غذایی، به‌ویژه در زمان مصرف غذا، می‌تواند نقش مؤثری در بهبود سلامت روانی بیماران قلبی ایفا کند.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼