ورزش چگونه خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد؟
بیماری آلزایمر (AD) یکی از مخرب‌ترین بیماری‌ها در میان سالمندان است که حدود ۶۰ تا ۸۰ درصد موارد ابتلا به زوال عقل را شامل می‌شود. این بیماری نه تنها حافظه را تضعیف می‌کند، بلکه بر استقلال فرد نیز تأثیر می‌گذارد.
در سال ۲۰۱۹، آلزایمر به عنوان ششمین علت مرگ و میر در بین افراد بالای ۶۵ سال رتبه‌بندی شد. از سال‌های ۲۰۰۰ تا ۲۰۱۹، در حالی که مرگ و میر ناشی از سکته، بیماری قلبی و اچ‌آی‌وی کاهش یافته، مرگ و میر ناشی از آلزایمر بیش از ۱۴۰ درصد افزایش یافته است.
پس از تجزیه و تحلیل‌های متعدد در مورد ورزش و زوال عقل، اثبات شد که ورزش منظم خطر ابتلا به زوال عقل را تا ۲۸ درصد و به طور خاص، ریسک آلزایمر را تا ۴۵ درصد کاهش می‌دهد.
گفته می‌شود تغییرات مغزی مرتبط با آلزایمر تقریباً ۲۰ سال قبل از ظهور علائم شروع می‌شود. ورزش به عنوان یکی از مؤثرترین استراتژی‌های پیشگیری شناخته شده است، که گزینه‌ای کم‌هزینه، غیر دارویی و کم‌خطر را ارائه می‌دهد که برای همه قابل دسترسی است.
ارتباط بین مغز و ورزش هوازی احتمالاً به دلیل نوروپلاستیسیته است. نوروپلاستیسیته، توانایی مغز برای سازگاری و ایجاد اتصالات عصبی جدید یا تقویت اتصالات موجود است.
فعالیت بدنی هم‌چنین به عنوان تعدیل‌کننده قوی سایر ریسک‌فاکتورهای سلامت از جمله فشار خون بالا، کلسترول بالا و مقاومت به انسولین عمل می‌کند که همه این عوامل خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می‌دهند. آسیب عروقی ناشی از آترواسکلروز می‌تواند کاهش شناختی مرتبط با AD را به دلیل کاهش جریان خون و اکسیژن به مغز تسریع کند و منجر به هیپوکسی سلول‌های عصبی شود.
منبع: خبرآنلاین
