این علائم یعنی قند خون‌تان افتاده!

از نظر پزشکی، افت قند خون یا هیپوگلیسمی زمانی اتفاق می‌افتد که قند خون به کمتر از ۷۰ میلی‌گرم/دسی‌لیتر برسد. این وضعیت بیشتر در افراد مبتلا به دیابت نوع یک دیده می‌شود، اما افرادی با سابقه خانوادگی دیابت یا چاقی هم ممکن است مستعد باشند. عواملی مثل برخی داروها، اختلالات تغذیه‌ای، بعضی تومورها یا جراحی کاهش وزن هم می‌توانند باعث کاهش قند خون شوند.

۵ نشانه پنهان افت قند خون

۱. احساس سرگیجه، منگی یا ناتوانی در تمرکز

وقتی بدن شما گلوکز کافی دریافت نمی‌کند، مغز هم نمی‌تواند انرژی لازم را جذب کند. نتیجه این می‌شود که احساس سرگیجه، سبکی سر یا اختلال تمرکز سراغتان می‌آید. این یکی از رایج‌ترین نشانه‌هایی است که به شما هشدار می‌دهد قند خونتان دارد پایین می‌آید و انرژی بدن در حال تمام شدن است.

۲. لرزش دست، اضطراب یا تحریک‌پذیری ناگهانی

عملکرد مغز شما به میزان سوخت (گلوکز) بستگی دارد. اگر مغز گلوکز کافی دریافت نکند، هورمون آدرنالین ترشح می‌شود تا به بدن هشدار دهد. این می‌تواند باعث لرزش، اضطراب یا حتی تغییر ناگهانی خلق‌وخو شود، به طوری که مدام بی‌دلیل عصبانی یا مضطرب شوید. اگر متوجه نوسانات شدید خلق خود شدید، ممکن است این نشانه افت قند خون باشد.

۳. ضربان قلب سریع

آدرنالین علاوه بر هشدار به بدن، پاسخ “فرار یا مقابله” را هم فعال می‌کند که منجر به تندتر شدن ضربان قلب و افزایش فشار خون می‌شود. افرادی که به طور همزمان فشار خون بالا هم دارند، باید بیشتر نسبت به این نشانه حساس باشند.

۴. تهوع بدون علت واضح

شاید عجیب به نظر برسد اما تهوع یکی از عوارض افت قند خون است که ممکن است به‌طور ناگهانی ظاهر شود؛ به‌خصوص در افرادی که داروی دیابت مصرف می‌کنند یا دچار مشکل تخلیه دیرهنگام معده هستند. البته همه افراد این علامت را تجربه نمی‌کنند اما لازم است نسبت به آن هشیار باشید.

۵. احساس گرسنگی شدید و ناگهانی

کاملا طبیعی است؛ وقتی سوخت بدن کافی نیست، حس گرسنگی به‌شدت شما را درگیر می‌کند. این به‌دلیل ترشح هورمون گرلین است که مغز پیام می‌دهد: “سریع غذا بخور!” میل شدید به خوراکی‌های شیرین هم در این شرایط بیشتر می‌شود تا قند خون به حالت تعادل برگردد.

منبع: عصر ایران