مادر شاد بودن، چند توصیه مهم

بیشتر ما وقتی بچه دار می شویم ، سعی می کنیم برای فرزندان خود هر کاری انجام دهیم و بهترین ها را برایش فراهم کنیم اما در این راه، گاهی استرس هایی به ما وارد می شود تا جایی که حس می کنیم خلاصی از این استرس ها و رسیدن به آرامش، خود خوشبختی است.

به کار بستن توصیه های زیر به شما کمک می کند زندگی را آسان تر بگیرید

● ۲۰ تا ۳۰ دقیقه اختصاصی
۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیش از دیگران از خواب برخیزید. چای بنوشید یا با آرامش، مجله مورد علاقه تان را ورق بزنید. این کار سبب می شود، روزتان را خوب آغاز کنید و استرس وکارهای روزمره باعث خستگی شما نشود.

● دوستی با مادران دیگر
به جای آنکه وقتی کودکتان را به پارک می برید تا بازی کند روی نیمکتی تنها بنشینید. سعی کنید با دیگر مادرها دوست شوید.به ویژه می توانید با کسانی آشنا شوید که فرزندانی هم سن وسال فرزند شما دارند. برای آشنا شدن ، یکی دو جمله ساده کافی است . برای مثال می توانید بگویید:" چه کیف زیبایی دارید! آن را از کجا خریده اید؟ یا چقدر کودکتان زیباست". بعد می توانید درباره مسائل کودکان صحبت کنید و با هم دوست شوید.

● لحظات اختصاصی برای کودکان
تمام روز کار می کنید و شب خسته به خانه برمی گردید. خودتان را جای فرزندتان بگذارید . در این شرایط او چه حسی خواهد داشت و چه می کند؟ حتی اگر مجبورید شاغل باشید ، وقتی به خانه باز می گردید تمام کارهای تان را کنار گذاشته وبرای چند دقیقه به فرزندتان توجه کنید. کمی با او بازی کنید. حرف بزنید ونقاشی بکشید. جمع وجور کردن خانه ، جارو کشیدن ، حمام کردن و … را می توان چند ساعتی عقب انداخت . یک روز در هفته را هم مرخصی بگیرید وبه تمام کارهای خانه برسید تا استرس شما کمتر شود.

● برهنه کردن پاها
گاهی اوقات باید اجازه داد کودکان پابرهنه روی چمن ها یا ماسه های کنار دریا بدوند؛ حتی در خانه نیز نباید سر لباس آنها خیلی حساس بود. به این ترتیب مدام مجبور نیستید تکرار کنید که : " کفشت کو ، کجا انداختیش"؟ پابرهنه بودن می تواند راه رفتن صحیح را به کودک بیاموزد و ماهیچه های پا را هم قوی می کند.

● غذا خوردن با دست
میوه ها را پوست بکنید، در بشقاب بگذارید و اجازه بدهید کودک به جای چنگال ، آنها را با دست بخورد. تکه های گوشت، مرغ و پنیر را کوچک کنید واجازه دهید، آنها را خودش در دهانش بگذارد. پس از اتمام غذا هم دستمال مرطوبی به او بدهید تا دهان ، دست ها و صورتش را تمیز کند.

● غذای حاضری جلو تلویزیون
شاید شما هم بارها شنیده باشید که ناهار یا شام خوردن با تلویزیون روشن درست نیست وکانون خانواده را سست می کند. ما نیز با غذا خوردن در شرایط آرام موافقیم اما بد نیست پنج شنبه یا جمعه، غذایی حاضری درست کنید و با همسر و فرزندانتان جلو تلویزیون بنشینید ودر حالی که کارتون یا یک فیلم کمدی می بینید آن را میل نمایید.

● خوابیدن در روز جمعه

روز جمعه اجازه بدهید همه اهل خانه تاظهر بخوابند؛ خود نیز تاجایی که می توانید خوب استراحت کنید. صبحانه و ناهار را یکی کنید و بیرون ازخانه در پارک صرف کنید یا برای راحت تر بودن ، صبحانه سبکی بخوردید و ناهار را در رستوران بروید.