درمان برای افسردگی، قابل توجه بانوان

پرسش: من بیش از یکسال است که دچار افسردگی شدید شدم و علت خاصی نیز برای اون ندارم و در پی اون به عوارضی مثل بی علاقگی، بی حوصلگی شدید، فراموشی شدید، از دست دادن میل جنسی، گیجی، هوشیاری پایین، عدم درک مطالب درسی، بی احساسی، اضطراب به دنبال داشته و الان یک سال است که از دانشگاه عقب افتادم دیگه بریدم به چند روانپزشک نیز مراجعه کردم و اونها قرص هایی را برای من تجویز کردند اما تاثیر خاصی نداشته است چند روز پیش که که رفتم پیش روانپزشک و گفتم که قرص ها تاثیر خاصی نداشته گفتش که بر و آزمایش تیرویید بده و آزمایشتو به من نشون بده و من آزمایش دادم حالا دوسه روز دیگه جواب آزمایشم میاد طبق جست وجویی که تو اینترنت کردم دیدم کم کاری تیرویید باعث این عوارض شده است. آخرین امیدم به این است که این افسردگی و عوارض شدیدش به خاطر کم کاری تیرویید باشه و با خوردن قرص کمکاری تیرویید این مشکلم حل بشه. حالا از شما یه سوال دارم و اونم اینکه آیا کمکاری تیرویید باعث به وجود اومدن این افسردگی و عوارض شدیدش شده لطفا کمک کنید دیگه طاقت ندارم.


پاسخ: دوست خوبم معمولا اختلال در هورمون ها و یا کم خونی و .. می تواند زمینه ساز یا تشدید کننده باشد اما خود افسردگی باید به صورت مستقل تحت درمان قرار گیرد . لذا اولا در تاثیر گذاری داروها صبور باشید .دوما حتما اثرات دارو را با پزشک در میان بگذارید تا در تعویض دارو اختیار عمل داشته باشد . سوما علل ایجاد کننده افسردگی را از بین ببرید .چهارم این که در نظر داشته باشید ورزش کردن منظم از عوامل موثر در کاهش افسردگی است . خوب بخورید . خوب استراحت کنید . از فضاهای سبز استفاده کنید .حتما فعالیت هایی برای روحیه سازی داشته باشید . مصرف فراوان سبزیجات بطور خام یا کمی پخته، بعضی میوه ها، برنج سبوس دار، حبوبات مثل لوبیا، عدس و سویا ، مرغ بدون پوست، بوقلمون بدون پوست و ماهی مفید است.