آیا زمان انتقال از گهواره به تخت خواب کودکتان رسیده است؟

به محض اینکه پدر و مادر می شوید، با راهنمایی دوستان و خانواده (و غریبه ها در اینترنت) در مورد نحوه انجام هر کاری در مورد تربیت فرزندتان بمباران می شوید. اغلب، توصیه‌ها متناقض هستند، زیرا آنچه برای یک نوزاد مؤثر است ممکن است برای دیگری مؤثر نباشد - اما اگر توصیه‌ای وجود داشته باشد که ثابت بماند، این است که روال قبل از خواب کلید خواب آرام شبانه است. زندگی با این توصیه نسبتاً آسان است، یعنی تا زمانی که به نقطه انتقالی برسید که مراسم شبانه کودک شما را کاملاً کنار بگذارد.

تعدادی از تغییرات وجود دارد که می‌تواند روی تمرین کودک در زمان خواب تأثیر بگذارد و منجر به اختلال در خواب شود، اما دو مورد بزرگ، انتقال از تخت‌خواب به گهواره و سپس انتقال دوم از گهواره به تخت کودک نوپا است. قابل درک است که چرا این سوئیچ ها دنیای کودک را تکان می دهند - تصور کنید یک روز از سر کار به خانه می آیید و می بینید که تختی که خیلی دوستش دارید بدون هیچ هشداری برای چیزی کاملاً متفاوت تعویض شده است. احتمالاً چند سوال دارید.

از آنجایی که کیفیت خواب یک مراقب ارتباط مستقیمی با نحوه خواب نوزاد یا کودک نوپا دارد، این تغییرات می تواند برای یک خانواده بسیار خسته و بداخلاق ایجاد کند. برای اینکه کارها تا حد امکان برای کوچولوی خود (و شما) راحت پیش برود، بهتر است از راهنمایی های متخصصان در مورد زمان و نحوه انجام این حرکت های بزرگ پیروی کنید.

نوزاد در چه سنی باید به گهواره منتقل شود؟ 

راستش را بخواهید، نوزاد جدید شما به محض اینکه او را به خانه بیاورید می تواند در گهواره بخوابد. به گفته جسیکا برک ، مشاور خواب در تامپا، فلوریدا، مزایای استفاده از گهواره در مرحله نوزادی بیشتر برای والدین است تا نوزاد. او توضیح می‌دهد: «تفاوت اصلی بین تخت‌خواب و گهواره در اندازه است،» و از آنجایی که والدین معمولاً نوزاد را در یک تختخواب در اتاق خواب خود می‌خوابند، اندازه کوچکتر به این معنی است که فضای کمتری را اشغال می‌کند. در حالی که تخت کودک بزرگتر از تخت است، نوزادان معمولاً ترجیح می دهند در قنداق بخوابند و قنداق باعث می شود که بدون توجه به فضایی که در آن می خوابند، احساس راحتی و آرامش کنند.

با این حال، حتی اگر نوزاد می‌تواند فوراً در گهواره بخوابد، بیشتر مراقبین هنوز ترجیح می‌دهند که نوزادان تازه‌کار خود را در گهواره در نزدیکی بخوابانند تا در حین خواب مراقب او باشند و شیر دادن شبانه و تعویض پوشک را کمی آسان‌تر کنند. اگر کودک با شما در یک تحت می‌خوابد، باید در زمان مشخصی به گهواره منتقل شود - اگرچه زمان آن بر اساس سن تعیین نمی‌شود، بلکه بیشتر بر اساس رشد آنها تعیین می‌شود.

آری براون، MD، FAAP ، متخصص اطفال در آستین، تگزاس و سخنگوی آکادمی اطفال آمریکا (AAP) می‌گوید: «زمانی که نوزاد می‌تواند بچرخد و غلت بزند - در حدود 2 و نیم تا 4 ماهگی - باید در فضای خواب امنی باشد که امکان تحرک کامل را فراهم کند. دکتر براون در ادامه توضیح می‌دهد: «برای حرکت به سمت گهواره نیازی به غلتیدن کامل ندارند»، با این حال، او می‌گوید: «زمانی که نوزاد نشانه‌هایی از چرخش و غلت خوردن را نشان می‌دهد، نباید آنها را پیچیده یا قنداق کرد، که در توانایی او برای تحرک کامل اختلال ایجاد می‌کند.»

علاوه بر این، دکتر براون به مراقبان یادآوری می کند که برای ایجاد یک محیط خواب ایمن برای کودک خود نباید ملافه شل یا وسایل اضافی در گهواره همراه آنها باشد. او می گوید: "ما یک تخت "ساده" را برای پیشگیری از SIDS و SUID توصیه می کنیم ، "فقط یک تشک تخت و یک ملحفه تشک." او همچنین به نوزادان لباس خواب یا کیسه خوابی که به هیچ وجه حرکت را محدود نمی کند، پیشنهاد می کند. او هشدار می‌دهد: «انواع قنداق، پتوهای وزن‌دار و غیره وجود دارد، و همه غیرقابل استفاده هستند».

چه زمانی نوزادان باید در گهواره اتاق خود بخوابند؟

چه تصمیم بگیرید که نوزاد خود را فوراً در گهواره قرار دهید یا ترجیح می دهید چند ماه قبل از این انتقال به آن فرصت دهید، سؤال بعدی این است که بهترین مکان برای گهواره کجاست؟

دکتر براون می‌گوید: «سؤال بسیار خوبی است و توصیه‌ها تا حدی گیج‌کننده است. "گروه ضربت AAP SIDS توصیه می کند که استفاده از اتاق برای شش ماه اول زندگی توصیه می شود و برای محافظت از مرگ نوزادان در سال اول زندگی توصیه می شود."

دکتر براون همچنین توضیح می‌دهد که 90 درصد مرگ نوزادان در نوزادان از بدو تولد تا شش ماهگی رخ می‌دهد، به همین دلیل توصیه می‌شود حداقل در شش ماه اول اتاق مشترک داشته باشید. پس از آن نقطه، او می‌گوید: «وقتی کودک شما در طول شب می‌خوابد و دیگر شب‌ها شیر نمی‌خورد، [شما] می‌توانید تصمیم بگیرید که نوزاد را به گهواره‌ای در اتاق خودش منتقل کنید.»

وقتی نوبت به انتقال فرزند کوچکتان به مهد کودک می‌رسد، برک دستورالعمل‌های جدول زمانی AAP را در مورد اشتراک‌گذاری اتاق به تعویق می‌اندازد. او همچنین خاطرنشان می‌کند که در حالی که برای شش ماه اول استفاده از اتاق مشترک توصیه می‌شود، والدین نباید با هم بخوابند، زیرا این امر می‌تواند کودک را در معرض خطر خفگی قرار دهد.

چه زمانی باید کودک را از گهواره به تخت نوزاد منتقل کرد؟ 

هم برک و هم دکتر براون می گویند که زمان ایده آل برای انتقال کودک به تخت کودک نوپا، زمانی است که او در حدود 3 سالگی است. برک می‌گوید: «انتقال زودتر بچه‌ها به رختخواب می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، زیرا ممکن است به اندازه کافی بالغ نباشند تا بتوانند آزادی یک تخت باز کودک نوپا را تحمل کنند». «توانایی بلند شدن از رختخواب و دویدن در اتاق (یا خانه) آنها می تواند بسیار هیجان انگیز باشد! بچه‌های مسن‌تر و بالغ‌تر این انتقال را راحت‌تر انجام می‌دهند، زیرا می‌توانند قوانین مربوط به ماندن در تخت را بهتر درک کنند.»

در حالی که به نظر می رسد 3 سالگی عدد جادویی برای این نقطه عطف باشد، مواردی وجود دارد که این انتقال باید زودتر اتفاق بیفتد. اگر کودک شما به حداکثر وزن یا قد ظرفیت گهواره خود رسیده است یا یاد گرفته است که چگونه قبل از رسیدن به سن 3 سالگی از گهواره خارج شود ، در این صورت تعویض زودهنگام، ایمن ترین گزینه است.

صرف نظر از اینکه دقیقاً چه زمانی کودک شما به تخت کودک نوپا می رود، دکتر براون بر اهمیت محافظت از کودک برای اطمینان از اینکه کل اتاق او یک فضای خواب امن است، تاکید می کند. اثاثیه ای را که می توانند از آن بالا بروند یا پایین بیاورند را بردارید. در نظر بگیرید که چگونه آنها را ایمن نگه می دارید و اجازه دسترسی به کل خانه را نمی دهید یا زنگ هشدار را روی درب آنها قرار نمی دهید - فقط به این دلیل که آنها به تخت کودک نوپا منتقل می شوند به این معنی نیست که کودک شما آماده دسترسی رایگان به خانه شما در هنگام خواب نیست."

چه مدت طول می کشد تا از گهواره به تخت کودک نوپا منتقل شوید؟

خبر خوب؟ برای اکثر بچه ها، تا زمانی که خیلی زود حرکت را انجام ندهید، این انتقال معمولاً نسبتاً سریع و آسان است. دکتر براون می گوید: «شما فقط حرکت را انجام دهید و تازه شروع کنید. "چند روز طول می کشد تا [فرزند شما] سازگار شود، اما اگر آن را به حالت عادی تبدیل کنید، او نیز این کار را خواهد کرد."

برای کمک به آسان‌تر کردن این فرآیند، هم برک و هم دکتر براون مراقبان خود را تشویق می‌کنند تا به کودک خود کمک کنند تا قبل از رفتن از گهواره به تخت نوزاد، عادات خواب سالمی را ایجاد کند. اگر یک روال خوب قبل از خواب وجود دارد، می توانید مراحل عادی را طی کنید تا تنها قسمتی که متفاوت است تخت فیزیکی کودک شما باشد.

اگر جابجایی آنطور که انتظار داشتید به نرمی کار نکند، اشکالی ندارد—می توان آن را تغییر داد! برک می‌گوید: «اگر خواب بعد از انتقال به تخت کودک نوپا به یک مشکل تبدیل شود، والدین باید  با مشکل روبرو شوند. "آنها باید طرحی ارائه دهند که ساختاری برای برنامه خواب کودک فراهم کند و بیاموزند که چگونه به رفتارهای کودک خود واکنش نشان دهند، به گونه ای که او را تشویق کند که به رختخواب برود... با داشتن یک برنامه، والدین باید بتوانند کودک خود را در کمتر از دو هفته به راحتی در طول شب در تخت کودک بخوابند."

برخی از پیشنهادات برای والدینی که با این انتقال دست و پنجه نرم می کند:

• از فرزندتان بخواهید که روال قبل از خواب خودش را با یک عروسک یا عروسک انجام دهد. از آنها بخواهید عروسک را در تخت جدید بخوابانند، شب بخیر بگویند و سپس اتاق را ترک کنند.
• پس از اولین شب های جدید، کودک خود را به خاطر خوب خوابیدن در تخت جدیدش تحسین کنید.
• به فرزندتان اجازه دهید در مورد دستاوردهای خود به دوستان و خانواده خود ببالد.
• اگر فکر می کنید یک انگیزه کوچک مفید خواهد بود، در ارائه جایزه ای مانند M&M یا مجموعه جدیدی از مداد رنگی تردید نکنید.

چه در حال انتقال از گهواره به تختخواب یا از تخت به تخت کودک نوپا (یا بعداً—به تخت کودک بزرگ!) باشید، به یاد داشته باشید که این جابجایی برای رشد کودک شما ضروری است. دکتر براون می‌گوید: «من به‌عنوان یک والدین، فکر می‌کنم همه ما از انتقال فرزندانمان می‌ترسیم یا مضطربیم. اما، ما باید با بچه هایمان رشد کنیم و این به معنای تغییر است. اگر ما با آرامش رفتار کنیم و به انعطاف پذیری بچه هایمان اعتماد کنیم، آنها خیلی خوب عمل خواهند کرد!»