غذای نوزاد کم وزن، چگونه مقوی کنید؟

برخی نوزادان با شروع تغذیه تکمیلی با وجود اینکه خوب غذا می خورند اما خوب وزن نمی گیرند و از لحاظ ظاهری نیز کمی لاغر به نظر می رسند. اما ممکن است انرژی دریافتی روزانه نوزاد از میزان انرژی و جنب و جوش او کمتر باشد. در اینصورت پیشنهاد می کنیم رژیم غذایی نوزاد را به شیوه ای که ذکر می شود تغییر دهید.

این رژیم غذایی برای نوزادانی توصیه می شود که به ماده غذایی خاصی حساسیت ندارند.

- آب جوشیده شده خنک بهمراه ۱۵ قطره آهن را در برنامه غذایی نوزاد قرار دهید.

- انرژی مواد تغذیه ای تکمیلی نوزاد را بوسیله اضافه کردن آرد یا روغن مایع یا جوانه غلات بیشتر کنید

- روزانه حداقل ۵ وعده غذای کمکی به علاوه شیر مادر، به نوزاد شش ماه به بالای خود بدهید.

- در هر وعده غذایی نوزاد کمی روغن مایع یا کره آب شده تقریبا یک تا ۲ قاشق مربا خوری اضافه کنید. ( قاشق مربا خوری که در منازل استفاده میشود تقریبا ۵/۲ تا ۳ میلی لیتر و قاشق مرباخوری شربت های دارویی نوزادان ۵ سی سی میباشد پس چنانچه از قاشق مرباخوری در منزل استفاده می کنید ۲ قاشق و اگر از قاشق شربت داروی نوزادان استفاده می کنید یک قاشق کفایت می کند.

- می توانید برای مقوی کردن غذای نوزاد از جوانه ماش یا جوانه گندم یا پودر جوانه غلات در سوپ او نیز استفاده کنید زیرا علاوه بر اینکه سرشار از ویتامینهای گروه ب و ث میباشند به هضم بهتر غذای نوزاد نیزکمک می کنند.

- می توان از کمی آرد برنج یا گندم (در ماههای بالاتر)، شیر(پاستوریزه جوشیده بالای یکسال) و کره را مخلوط کنید و بهم بزنید و گرم کنید ( مانند سس سفید) و به سوپ شیرخوار بیفزایید هم باعث طعم بهتر سوپ میشود و هم رنگ و لعاب خاصی به سوپ می دهد و نیز انرژی آنرا زیاد می کند.

- همچنین می توان پودر جوانه گندم ، جو پرک و یا بلغور گندم را له کرده و با مقدار کمی شکر،‌ شیر(پاستوریزه جوشیده ) و بهمراه دو قاشق روغن یا کره بپزید و در حجم کم (یک یا دو قاشق) و در دفعات بیشتر به شیرخوار بدهید.

- در حدود ۱۱ ماهگی در صورت نداشتن آلرژی در نوزاد می توان مقداری خامه پاستوریزه به سوپ اضافه نمود.

- اگر فرزندتان زرده تخم مرغ پخته شده را نمی خورد، می شود آنرا با مقداری کره و آب مرغ مخلوط و نرم نمایید و به او بدهید و یا به سوپ او اضافه کنید. همچنین زرده تخم مرغ را می توانید رنده کرده و در سوپ و یا پوره میوه و سبزیجات (هر مدل پوره ای که درست می کنید) بریزید.

- همینطور به تکه های کوچک شده سیب زمینی که پخته شده است و پوست آن جدا شده کمی کره بزنید و اجازه بدهید که شیرخوار با دستان خودش آنرا برداشته و بخورد.

- سعی کنید در درست کردن سوپ یا کته از گوشت با استخوان استفاده کنید، مانند ران مرغ و یا ماهیچه گوسفندی تا مواد معدنی و چربی بیشتری به بدن نوزاد برسد.

- شما می توانید چندین قلم گوسفندی یا یک قلم گوساله را جداگانه پخته ، چربی اضافی آن را بگیرید و عصاره آنرا بمدت کوتاه ( در یخچال )‌ و زمان طولانی تر (در فریزر) نگهداری نمایید و به هر وعده غذا و یا سوپ نوزاد دو قاشق غذاخوری از این عصاره را اضافه کنید.

- اگر نوزادتان دچار کم وزنی می باشد، افزودن حبوبات را در غذایش به تعویق بیاندازید (یعنی پس از ۱۰ ماهگی) چون حبوبات حجم زیادی از معده را اشغال می کنند اما پس از ۱۰ ماهگی، حبوبات را خیس کنید، پوست بکنید و آنها را آرد کنید و هر دفعه یک قاشق چایخوری پودر حبوبات را بهمراه کره به سوپ نوزادتان اضافه کنید.

- اضافه نمودن آب غلیظ شده ران مرغ یا تکه های ران مرغ که خوب پخته شده و همینطور جوانه گندم، آرد یا پودر بادام خام، کنجد، مغز تخمه آفتابگردان به غذای نوزاد سبب رشد بهتر او می شود.

- برای بهتر شدن عطر و طعم غذا میتوانید از آب لیموترش تازه، آب نارنج تازه و همینطور سبزی معطر پودر شده استفاده کنید.

- برای تهیه کته برای نوزادان کم وزن بهتر است از آب مرغ یا گوشت به جای آب استفاده شود.

- یک یا دو خرما را پوست بکنید، هسته اش را دربیاورید و خرما را درمقداری آب حل کنید و بعنوان دسر به شیرخوار دهید.

- مقداری آرد (برنج یا گندم) را در روغن تفت دهید به اندازه ای که کمی به زردی بخورد و حالت خامی خود را از دست دهد مقدار کمی شکر حل شده و چند قطره گلاب را به آن اضافه کنید، (مانند حلوا) و آنرا بعنوان میان وعده به نوزاد خود بدهید استفاده کنید.

- آبمیوه بمیزان زیاد و یا شیرینی و شکلات و بستنی قبل از غذا، سبب کم اشتهایی بچه ها می شود و رشد او را به خطر می اندازد. پس یا آبمیوه و یا خود میوه رسیده و نرم را که با پشت قاشق له کرده اید به عنوان میان وعده و با حجم کم به نوزاد بدهید، ویتامین های مورد نیاز نوزاد به ویژه ویتامین C از راه شیر مادر تامین می شوند.

- از افزودن نمک به غذای بچه ها مخصوصا زیر یکساله ها جداً خودداری گردد. اما برای بچه هایی که دچار ایست یا افت وزن خود هستند و غذای کاملاً بی نمک خود را نمی خورند هنگام تهیه و طبخ غذا از مقدار بسیار کم نمک استفاده نمایید.

- اگر رشد نوزاد زیر یکسال با افزایش دفعات تغذیه با شیرمادر و پر انرژی کردن غذای کمکی بهتر نشد، شاید لازم باشد شیرخشک را هم بلافاصله بعد از بعضی از وعده های شیر مادر به او بدهید (با فنجان یا استکان) چون هنوز غذای اصلی بچه زیر یکسال، شیر است.