علایم زایمان زودرس، لطفا مراقب باشید

تغییراتی که در بدن خود مشاهده می کنید همگی زبان بدن شما هستند که از اسرار درون بدن پرده بر می دارند. هر درد، هر تغییر و هر نشانه ای بیانگر مشکلی در جایی از بدن شماست. اما معمولاً اکثر افراد به دلیل نا آگاهی این نشانه ها را نادیده می گیرند و در نتیجه سلامتی شان به خطر می افتد. بیایید با این زبان بدن خود بیشتر آشنا شویم تا بتوانیم برای حفظ سلامتی خود بیشتر تلاش کنیم.

تا به حال به این فکر کرده اید که زود سفید شدن مو نشانه چیست؟
همیشه سفید شدن مو ها به دلیل افزایش سن نیست. نشانه ای در بدن وقوع این اتفاق را زودتر هشدار داده است، اما به دلیل عدم توجه به سلامتی و انجام چکاپ های لازم این نشانه ها بی فایده می شوند و بیماری و مشکلات در بدن شروع می شوند. در اینجا با چند مورد از نشانه های بدن و ارتباط آن ها با مشکلات و بیماری ها آشنا می شویم.

دردناک شدن مچ پا و مشکل کلسترول
به گفته متخصصان، دردناک شدن مچ پا میتواند نشانه ابتدایی از افزایش ارثی سطح کلسترول بد خون باشد. در واقع تشکیل کلسترول در اطراف زردپی پاشنه پا موجب بروز این درد می شود. اگر احساس کردید که مچ پایتان مدت سه روز یا بیشتر به طور مداوم درد میکند، حتما برای کنترل کلسترول به پزشک مراجعه کنید، بویژه اگر سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری قلبی دارید.

قوی بودن ریه ها و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
مطالعات نشان می دھند فعالیت ضعیف و نامطلوب ریه ھا موجب می شود اکسیژن کمتری به مغز برسد و در نتیجه خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر افزایش پیدا میکند. پس برای جبران این مشکل سعی کنید نفس عمیق بکشید به این ترتیب که پنج ثانیه عمل دم و پنج ثانیه عمل باز دم ھوا را انجام دھید. این کار موجب تقویت ریه ھا می شود، چون اکسیژن را به مقدار کافی و مناسب به مغزتان می رساند. اگر این کار را شش نوبت در روز تکرار کنید، ریه ھای شما ٢٠ درصد قوی تر می شوند.

تیروئید و سفید شدن موها
سفیدشدن موھا قبل از رسیدن به ٣٠ سالگی نشانه مھمی از ابتلا به مشکلات تیروئیدی است. متخصصان تیروئید تاکید دارند که عدم تعادل در فعالیت غده تیروئید موجب اختلال در تولید رنگدانه ھا در پیاز مو می شود. پس اگر موھایتان در سن پایین سفید شده و ھمچنین علائم دیگری چون کاھش وزن، افسردگی یا مشکلات عادت ماھانه دارید، حتما برای کنترل کامل و درمان به موقع به یک متخصص غدد مراجعه کنید.

بیماری لثه و احتمال زایمان زودرس
باکتریھای موجود در لثه ھای بیمار و عفونت، موجب بروز واکنشی می شود که حاصل آن بازشدن بی موقع و زودھنگام دھانه رحم در دوران بارداری است. پس ھر روز نخ دندان بکشید. ھمچنین زنان باردار برای اطمینان از سلامت دندان ھا و لثه خود باید مرتب به دندانپزشک مراجعه کنند. مطالعات نشان می دھند که مشکل و بیماری لثه احتمال زایمان پیش از موعد را ٧٠ درصد افزایش می دھد.

گرم نگه داشتن پاها و کاهش سرماخوردگی
وقتی پاھا سرد میشوند، عروق خونی در بینی بسته و منقبض می شوند که در نتیجه گلبولھای سفید خون در این منطقه از مبارزه با عفونت ھا دست می کشند و محل ورود میکروبھا به بدن باز می شود بنابراین توصیه می شود جوراب بپوشید و مطمئن شوید که با گرم نگهداشتن پاھا، سیستم دفاعی بدنتان به طور کامل کار میکند.

خندیدن و کاهش قند خون
متخصصان معتقدند عضلاتی که ما از آنھا برای خندیدن استفاده می کنیم، برای دریافت انرژی، قند خون را مصرف می کنند و این فرآیند خطر ابتلا به دیابت، چاقی و حتی برخی از سرطان ھا را کاھش میدھد. بنابراین بعد از شام در آرامش کامل روی مبل بنشینید و مدتی به تماشای فیلم کمدی مورد علاقه تان بپردازید.

ارتباط حرف زدن با کمر درد
وقتی در حین راه رفتن، صحبت ھم می کنیم، این کار مانع ھمزمانی تنفس ما با گام ھایمان ھنگام برخورد پاھا به زمین میشود. این عدم ھماھنگی موجب می شود که بخشی از ضربه ھای ناشی از برخورد گام ھا به زمین به کمر وارد شده و موجب بروز کمردرد شود. توصیه می شود دفعه بعد اگر به ھنگام خرید کردن موبایلتان زنگ زد، یک گوشه بنشینید و با تلفن صحبت کنید.

فشار دادن پاها و کاهش بی حالی
اگر بعد از سریع برخاستن از جای خود احساس سرگیجه پیدا کردید یا حس کردید که منگ شده اید و چشمانتان سیاھی می رود با این حرکت ساده می توانید جریان خون را به سرعت به مغز بفرستید و ضعف و سرگیجه خود را متوقف کنید. ابتدا ھر دو پای خود را روی زمین قرار دھید. بعد یکی از پاھا را روی پای دیگر بیندازید و تا جایی که می توانید در این وضعیت پاھا را روی ھم فشار دھید. ٣٠ ثانیه در این وضعیت بمانید تا خون به مغزتان برسد و حالتان بھتر شود.

غفلت از کمر درد، تهدید جدی برای مغز
پزشکان دریافته اند افرادی که بیش از یک سال مبتلا به کمردرد ھستند، ١١ درصد از حجم سلول ھای مغزی آنھا در ناحیه های که مربوط به کنترل یادگیری است، کاسته می شود. ظاھراً فشار مقابله با کمردرد این تاثیر نامطلوب را روی سلول ھای مغزی بر جای می گذارد. در صورت بروز کمردرد، فوراً از پزشک کمک بگیرید. اکثر کمردردھا در صورتی که زودتر مورد توجه قرار بگیرند، قابل درمان ھستند.

چاقی و افزایش سر درد
وزن زیاد موجب التھاب در عروق خونی ناحیه سر می شود که مھمترین عامل بروز سردرد است. برای کاھش دردھا، اقدام به کاھش وزن کنید و برای درمان سردردھا از راھکارھای طبیعی استفاده کنید. مصرف روزانه داروھای مسکن در واقع موجب بروز سردرد می شود.

ناتوانی جنسی در مردان و مشکلات قلبی
آخرین مطالعات نشان داده است که ناتوانی جنسی در مردان می تواند ناشی از تنگ شدن عروق خونی باشد. به درمان ھای اینترنتی و ماھواره ای اعتماد نکنید، در عوض برای چکاپ کامل به متخصص مراجعه کرده و قبل از ھر چیز به پزشک خود اطمینان کنید.

قوز کردن و ولع خوردن شیرینی
پزشکان معتقدند که قوز کردن جریان خون را به مغز کاھش می دھد و در نتیجه ولع خوردن مواد قندی را تشدید می کند، چون در صورت کاھش جریان خون در مرکز اشتھا در مغز، گلوکز کمتری به این عضو اصلی می رسد در حالی که گلوکز مھمترین غذای مغز است.