۱۰۱۸۷۵
۱۷۹۳
۱۷۹۳

مواد غذایی برای زنان، کدام ساعت از روز؟

برخی غذا ها را باید در ساعت معین بخورید تا از خواص آن بهره ببرید.

خوردن برخی غذاها در ساعت های خاص آثار و ارزش های غذایی متفاوتی دارد. برخی موادغذایی را باید پخته شده، خام، خشک یا مرطوب، با پوست یا بدون پوست مصرف کرد.

برخی غذا ها را باید در ساعت معین بخورید تا از خواص آن بهره ببرید

ماست:
در صورت مصرف روزانه به روند سیستم گوارشی کمک می کند. اما مصرف آن هنگام شب تاثیر بدی روی لوله تنفسی می گذارد و ایجاد سرفه، سرماخوردگی و تشکیل خلط می کند.

سیب:
منبع عالی پکتین به ویژه در پوست است. مصرف آن در روز مانع یبوست می شود اما مصرف آن در شب می تواند باعث یبوست شود.

حبوبات و غلات:
به علت غنی بودن از فیبر مصرف آن هنگام شب به سیستم گوارشی کمک می کند و میزان کلسترول را پایین می آورد.مصرف آن در روز به علت بالا بودن میزان فیبر اشتها را افزایش می دهد.

مواد قندی:
از آن جایی که هنگام روز فعال تر هستیم بدن قادر است طی روز قند بیشتری را بسوزاند.حتی انسولین در بدن در شکستن قند هنگام صبح موثر تر است اما هنگام شب،قند تراکم چربی در بدن را افزایش می دهد و بر سیستم گوارشی و خواب تاثیر منفی می گذارد.

موز:
از آن جایی که سرشار از فیبر است و به روند گوارش کمک می کند، خاصیت ضد اسیدی دارد و سوزش دل را رفع می کند. آن را هنگام ظهر مصرف کنید.مصرف آن هنگام شب احتمال سرفه،سرما خوردگی و تشکیل خلط را بالا می برد. موز سرشار از منیزیم است. مصرف آن با شکم خالی می تواند مشکل معده ایجاد کند.

پنیر:
این لبنیات را که منبع عالی پروتئین است اول صبح مصرف کنید. مصرف آن به میزان متعادل می تواند مانع افزایش وزن و نفخ شود اما برای شب هضم آن سنگین است و می تواند منجر به افزایش وزن شود.
منبع: خراسان

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.