تقویت اسپرم مردان، مخرب ها را بشناسید

اسپرم زمانی می تواند بهترین باروری را داشته باشد که سالم و قوی وفراوان باشند. مواردی که زوج شما به وسیله آن می تواند اسپرم هایش را تقویت کند درادامه آمده است :

عدم مصرف الکل
تحقیقات نشان داده که مصرف روزانه الکل میتواند تعداد تسسترون و اسپرم ها را کاهش وتعداد اسپرم های غیر طبیعی را افزایش دهد.
دخانیات و قرص های توهم زا باعث ضعیف عمل کردن اسپرم ها میشوند.

خوردن مواد مغذی
خوردن کافی مواد مغذی کلیدی مثل زینک و ویتامین که به ساختن اسپرم های قوی و فراوان کمک میکند.

اجتناب از آب گرم
دوری کردن از وان آب گرم و سونا وحمام گرم چون گرما اسپرم ها رو می کشد. دمای بیضه ها باید بین ۳۴.۵ تا ۳۵.۵ درجه سلسیوس باشد

هرچه سریعتر همسر شما این تغییرات را انجام دهد بهتر است. اگر امروز شروع به انجام موارد فوق کنید تا ۳ ماه آینده دارای اسپرم های قوی با قابلیت باروری بالا خواهید داشت.