جلوگیری از زایمان زودرس، پنج راه برای اجتناب

بارداری، زایمان سالم و نوزاد سالم از آرزوهای هر مادری است. در اینجا ۵ نکته برای اجتناب از زایمان زودرس را بیان می کنیم.

۱. سیگارنکشید
باید به طور کامل سیگار کشیدن در دوران بارداری را ترک کنید. همچنین در اطراف سیگاری ها قرار نگیرید چون دچار زایمان زودرس و نواقص مادرزادی خواهید شد . مواد مخدر و الکل اصلا مصرف نکنید چون باعث آسیب شدید به سلامت نوزاد و خود شما می شود.

2. از کافئین و غذاهای تند بپرهیزید
از مصرف کافئین تا حد امکان خودداری کنند. چون انرژی مادر و همچنین جنین را از بین می برد و باعث می شود که جنین در داخل رحم مادر بیش فعال شود و ممکن است منجر به زایمان زودرس شود. به طور مشابه، باید از غذاهای تند نیز اجتناب شود چون باعث می شود که جنین وحشت زده و عصبی شود.

۳. اجتناب از داروهای ضد درد
داروهای ضد درد نیز می تواند به زایمان زودرس منجر شود. اگر قرص برای سردرد یا کمردرد و….. مصرف می کنید، در زمان بارداری استفاده نکنید. به جای استفاده از قرص، ازکیسه یخ، و یا حمام آب گرم و استراحت استفاده کنید با این کارها استرس هم برطرف می شود.

4. چک کردن عفونت های واژن
عفونت کلیه، مثانه و یا مجاری ادراری و یا شرایط واژینوز باکتریال یا بیماری های مقاربتی می تواند به زایمان زودرس منجر شود. از این رو بررسی و درمان در اسرع وقت بسیار مفید است.

۵. اجتناب از گرسنگی
غذا و تغذیه نقش مهمی در تضمین سلامتی مادر و کودک ایفا می کند. شما نیاز به غذا خوردن دونفر ندارید، اما وعده های غذایی کوچک و سالم در فواصل منظم ضروری است. در مورد وزن نوزاد نگران نباشید. شما می توانید بعد از بدنیا آمدن کودک آن را جبران کنید.

می توانید تمام عوامل خطری که به زایمان زودرس منجر می شود را کنترل کنید، شما باید بدانید در دوران بارداری چگونه از خود مراقبت کنید.