تغذیه قبل از بارداری، نکات مهم

اگر شما به عنوان یک خانم در حال برنامه ریزی برای باردار شدن هستید، نیاز به افزایش مواد غذایی محتوای ید در رژیم غذایی روزانه خود خواهید داشت. چون اگر مقدار ید در مواد مصرفی روزانه فرد کافی نباشد، ممکن است مغز یا سیستم عصبی جنین در دوران بارداری، دچار اختلالات شود.

همچنین، عدم وجود ید کافی در بدن یک خانم، شانس باردار شدن او را کاهش می دهد. برخی عناصر و مواد غذایی که حاوی درصد بالایی از ید هستند، عبارتند از:

- نان گندم کامل
- محصولات لبنی
- نمک
- غذاهای دریایی

به عنوان خانمی که قصد باردار شدن را دارید، حتما این نکته را به یاد داشته باشید که به دست آوردن مقدار کافی ید، به تنهایی و با استفاده از رژیم غذایی غیر ممکن است. در چنین مواردی، حتما شما نیاز به مصرف مکمل های خوراکی ید خواهید داشت. این مکمل ها باید روزانه به میزان ۱۵۰mcg مصرف شود.

اگر شما جزو مادرانی هستید که قبل از باردار شدن دچار مشکلات تیروئیدی شده اند، حتما با دکتر معالج خود مشورت کنید، چون در این حالت مصرف دارو برای شما به عنوان یک فرد بیمار ضرورت خواهد داشت.