فواید خوردن قهوه، آگاهی بیشتر برای زنان
زمانی که قبل از شروع تمرین خود یک فنجان قهوه نوشیده باشید دیگر نیازی به مکمل‌های ورزشی نخواهید داشت.
قهوه علاوه بر بالا بردن انرژی بدن خواص دیگری نیز برای سلامت شما دارد. مقاله‌ی زیر به شما می‌گوید پس از نوشیدن قهوه در بدن شما چه اتفاقی می‌افتد.
اگر هرروز قهوه بنوشید در بدن شما چه اتفاقی می افتد
عملکرد شما در ورزش بهبود می‌یابد
زمانی که قبل از شروع تمرین خود یک فنجان قهوه نوشیده باشید دیگر نیازی به مکمل‌های ورزشی نخواهید داشت. طبیعتاً با نوشیدن قهوه شما پیشرفت خواهید داشت زیرا قهوه میزان اسیدهای چرب در جریان خون را افزایش داده و به ماهیچه‌های بدن اجازه می‌دهد آن چربی‌ها را به‌عنوان سوخت جذب کرده و بسوزاند. بدن به‌طور خودکار آن مقدار کربوهیدرات را برای بعد ذخیره می‌کند و باعث ارتقا و پیشرفت عملکرد شما در تمریناتتان می‌شود.
خطر دیابت نوع 2 کاهش می‌یابد
کسانی که روزانه ۴ فنجان قهوه می‌نوشند خطر ابتلا به دیابت نوع دو در آن‌ها ۵۰ درصد کاهش می‌یابد. این میزان کاهش خطر، با نوشیدن هر فنجان قهوه‌ی دیگر ۷ درصد افزایش می‌یابد.
عملکرد انتقال‌دهنده‌های عصبی مغز افزایش می‌یابد
قهوه محرکی برای تولید سروتونین، دوپامین و نورآدرنالین است، موادی که به تنظیم حالت روحی و بهبود عملکرد شناختی مغز کمک می‌کنند. افزایش میزان انتقال‌دهنده‌های عصبی تحریک‌شده دلیل آن است که خطر خودکشی در مردان و زنانی که روزانه 2 تا 4 فنجان قهوه می‌نوشند نصف افراد دیگر است.
احتمال سرطان پوست کاهش می‌یابد
باوجود که راهی قطعی برای محافظت در مقابل سرطان پوست یا انواع دیگر سرطان‌ها وجود ندارد اما تحقیقات نشان داده‌اند کسانی که روزانه ۳ فنجان قهوه می‌نوشند خطر ابتلا به سرطان پوست در آن‌ها کمتر از افراد دیگر است.
باهوش‌تر بوده و تصمیمات بهتر می‌گیرید
قهوه تنها شما را بیدار نگه نمی‌دارد بلکه با تقویت مغز باعث می‌شود هوش شما افزایش‌یافته و تصمیمات بهتر و مؤثرتری بگیرید. قهوه در کنار کمک به مهارت‌های تصمیم‌گیری باعث می‌شود مغز شما سالم بماند. مصرف روزانه‌ی قهوه خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش داده و آن را به تعویق می‌اندازد.
تنها با بو کردن قهوه، استرس شما کم می‌شود
بو کشیدن دانه‌های قهوه به کاهش استرس شما کمک می‌کند. تعدادی دانه‌ی قهوه در کنار رختخواب خود داشته باشید و صبح‌ها بعد از بیدار شدن کمی آن‌ها را بو کنید تا با آرامش روز خود را شروع کنید.
شادتر خواهید بود
تحقیقات نشان داده‌اند کسانی که مرتباً قهوه استفاده می‌کنند نسبت به افراد دیگر احتمال افسردگی در آن‌ها 10 درصد کمتر است. قهوه به دلیل آنتی‌اکسیدان‌های زیاد باعث می‌شود شما حس خوبی داشته باشید. بدن می‌تواند در مقایسه با میوه و سبزیجات، آنتی‌اکسیدان بیشتری را از قهوه جذب کند. این آنتی‌اکسیدان‌ها باعث می‌شوند بدن سالم مانده و با بیماری‌ها مبارزه کند.
اگر هرروز قهوه بنوشید در بدن شما چه اتفاقی می افتد
عملکرد شما در ورزش بهبود می‌یابد
زمانی که قبل از شروع تمرین خود یک فنجان قهوه نوشیده باشید دیگر نیازی به مکمل‌های ورزشی نخواهید داشت. طبیعتاً با نوشیدن قهوه شما پیشرفت خواهید داشت زیرا قهوه میزان اسیدهای چرب در جریان خون را افزایش داده و به ماهیچه‌های بدن اجازه می‌دهد آن چربی‌ها را به‌عنوان سوخت جذب کرده و بسوزاند. بدن به‌طور خودکار آن مقدار کربوهیدرات را برای بعد ذخیره می‌کند و باعث ارتقا و پیشرفت عملکرد شما در تمریناتتان می‌شود.
خطر دیابت نوع 2 کاهش می‌یابد
کسانی که روزانه ۴ فنجان قهوه می‌نوشند خطر ابتلا به دیابت نوع دو در آن‌ها ۵۰ درصد کاهش می‌یابد. این میزان کاهش خطر، با نوشیدن هر فنجان قهوه‌ی دیگر ۷ درصد افزایش می‌یابد.
عملکرد انتقال‌دهنده‌های عصبی مغز افزایش می‌یابد
قهوه محرکی برای تولید سروتونین، دوپامین و نورآدرنالین است، موادی که به تنظیم حالت روحی و بهبود عملکرد شناختی مغز کمک می‌کنند. افزایش میزان انتقال‌دهنده‌های عصبی تحریک‌شده دلیل آن است که خطر خودکشی در مردان و زنانی که روزانه 2 تا 4 فنجان قهوه می‌نوشند نصف افراد دیگر است.
احتمال سرطان پوست کاهش می‌یابد
باوجود که راهی قطعی برای محافظت در مقابل سرطان پوست یا انواع دیگر سرطان‌ها وجود ندارد اما تحقیقات نشان داده‌اند کسانی که روزانه ۳ فنجان قهوه می‌نوشند خطر ابتلا به سرطان پوست در آن‌ها کمتر از افراد دیگر است.
باهوش‌تر بوده و تصمیمات بهتر می‌گیرید
قهوه تنها شما را بیدار نگه نمی‌دارد بلکه با تقویت مغز باعث می‌شود هوش شما افزایش‌یافته و تصمیمات بهتر و مؤثرتری بگیرید. قهوه در کنار کمک به مهارت‌های تصمیم‌گیری باعث می‌شود مغز شما سالم بماند. مصرف روزانه‌ی قهوه خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش داده و آن را به تعویق می‌اندازد.
تنها با بو کردن قهوه، استرس شما کم می‌شود
بو کشیدن دانه‌های قهوه به کاهش استرس شما کمک می‌کند. تعدادی دانه‌ی قهوه در کنار رختخواب خود داشته باشید و صبح‌ها بعد از بیدار شدن کمی آن‌ها را بو کنید تا با آرامش روز خود را شروع کنید.
شادتر خواهید بود
تحقیقات نشان داده‌اند کسانی که مرتباً قهوه استفاده می‌کنند نسبت به افراد دیگر احتمال افسردگی در آن‌ها 10 درصد کمتر است. قهوه به دلیل آنتی‌اکسیدان‌های زیاد باعث می‌شود شما حس خوبی داشته باشید. بدن می‌تواند در مقایسه با میوه و سبزیجات، آنتی‌اکسیدان بیشتری را از قهوه جذب کند. این آنتی‌اکسیدان‌ها باعث می‌شوند بدن سالم مانده و با بیماری‌ها مبارزه کند.
منبع:
ویکی ۵۰۴۰
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼