الگوی تغذیه کودک، دوازده نصیحت به والدین

با بایدها و نبایدهای زیر، الگوهای تغذیه کودکان خود را در مسیر درست هدایت کنید و سالم غذا خوردن را به آنها آموزش دهید.

۱. شما نمونه خوبی برای کودک خود هستید و کودک از شما تقلید میکند.

۲. او را به نخوردن اسنک هایی مثل شیرینی جات و غذاهای پرچربی تشویق کنید و مقدار فراوانی غذاهای خوب مثل میوه، سبزیجات خام، ماست و لبنیات کم چرب را در دسترس او قرار دهید تا به عنوان اسنک از آن استفاده کند.

۳. به کودک خود اجازه دهید تا به نسبت اشتها و رغبت خود غذا بخورد.

۴. همه خوراکی ای از سنین کودکی،به کودک بدهیم.

۵. هرگز به کودک زیر ۵ سال خود سوسیس و کالباس ندهید.

۶. از کودکان بخواهید با عشق و لذت در کنار شما به تهیه کردن غذا کمک کنند.

۷. شکر اضافی به غذاها و نوشیدنیها اضافه نکنید.

۸. کودک خود را به خوردن نمک اضافی عادت ندهید.

۹. به کودکان زیر ۵ سال خود مقدار زیادی آجیل ندهید، زیرا ممکن است باعث خفگی آنها شود. کره بادام زمینی در صورت عدم آلرژی، غذای مفیدی برای کودک است.

۱۰. هرگز کودک خود را به خوردن غذای زیاد (بیشتر از تمایلش) مجبور نکنید.

۱۱. هرگز از غذا به عنوان رشوه استفاده نکنید.

۱۲. هرگز کودک خود را به خاطر خوردن غذاهای مختلف سرزنش نکنید.