درد پستانها در بارداری، چگونه تسکین دهیم؟
در سه ماهه ابتدایی بارداری از درد سینه به عنوان یکی از عوامل اصلی کم خوابی یا بیخوابی یاد میشود.
درد سینه:
در سه ماهه ابتدایی بارداری از درد سینه به عنوان یکی از عوامل اصلی کم خوابی یا بیخوابی یاد میشود. این درد به دلیل افزایش قابل توجه میزان استروژن و HCG (هورمونی که توسط جفت در طول بارداری تولید میشود) در بدن زن باردار ایجاد میشود.
درحالی که این هورمونها موجب آماده شدن سینهها برای تولید شیر میشوند در عین حال میزان حساسیت آنها را نیز بالا میبرند. همزمان با بزرگتر شدن طبیعی سینهها، در آن دسته از زنانی که معمولا زیاد میخوابند حالا این کار شیرین تا حدودی سخت و حتی عذاب آور میشود.
راه حل:
- قبل از به خواب رفتن، دوش گرفتن کمک زیادی به آرامش کلی بدن و کاهش درد سینهها میکند.
- همچنین مصرف داروهای بیخطری نظیر Tylenolنیز توصیه میشود.
- همچنین اگر نمیتوانید بر روی شکم بخوابید یا حتی خوابیدن به پشت نیز کاری سخت است، به پهلو خوابیده و بالشتی کوچک میان زانوهایتان قرار دهید.
منبع:
نی نی سایت
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼