تغذیه برای دوقلوزایی، رژیم غذایی موثر

بسیاری از زوجین زمانی که تصمیم برای داشتن فرزند می گیرند دوست دارند که کودکان آن ها دو و یا حتی چند قلو باشند.علت ها بسیار متفاوت است اما بسیاری از این زوج ها می گویند که دوست دارند فرزندشان یک خواهر و یا برادر نزدیک و صمیمی و یک همبازی برای دوران کودکی داشته باشند و تنها نباشند.

علاوه بر این دیدن کودکان دو قلو برای خیلی ها بسیار جالب است. اما دوقلو زایی تنها ۳ درصد از کل زایمان ها را در بیشتر نقاط دنیا تشکیل می دهد!

ژنتیک، قومیت، سبک زندگی، رژیم غذایی همه فاکتورهایی هستند که نقش بسیار مهمی را در اینکه کدام زن احتمال بارداری دو قلویی دارد ایفا می کند.

اگر می خواهید شانس دو قلو زایی داشته باشید دستورالعمل های زیر را حتما به کار ببندید:
1- حتما قبل از بارداری با یک متخصص باروری مشورت کنید و تحت نظر باشید. کارشناسان با تجویز دارو و یا تکنیک های لقاح مصنوعی تا حد بسیار زیادی احتمال چند قلو زایی را افزایش می دهند.
۲- رژیم غذایی در بارداری دوقلویی بسیار موثر است. اگر می خواهید شانس تان افزایش پیدا کند برخی از غذاها را باید قبل از بارداری در رژیم تان بگنجانید.

1- لبنیات
مطالعات گسترده ای که بر روی زنانی که زایمان دو یا چند قلویی داشته اند نشان دهنده این مطلب بوده است که زنانی که در بازه زمانی که برای بارداری تلاش می کرده اند لبنیات در رژیم غذایی شان نقش پر رنگی داشته است.

شانش دو قلو زایی در این زنان بیش از ۵ برابر زنانی بوده است که لبنیات مصرف نمی کرده اند. کارشناسان وجود فاکتور رشد شبه انسولین، که در کبد گاو تولید می شود را عامل شیمیایی محرک این امر دانشته اند.

۲ - سیب زمینی وحشی
در یک قبیله در آفریقا که خوراک اصلی آن ها سیب زمینی شیرین وحشی بود مشاهده شد که نرخ دو قلو زایی ۴ برابر نرخ جهانی است! دانشمندان علت را وجود مواد مغذی موجود در این سیب زمینی که سبب تحریک تخمکگذاری در زنان می شود، می دانند.

۳ - فولیک اسید
مطالعات نشان می دهد زنانی که فولیک اسید مصرف می کنند ۴۰ درصد شانس بیشتر برای دو قلو زایی دارند. همچنین این مکمل از بروز بسیاری از نقایص در جنین جلوگیری می کند.

۴- تغییر در سبک زندگی
اگر تمایل به بارداری دو قلویی دارید باید شیوه زندگی تان را تغییر بدهید. البته برخی از این تغییرات ممکن است سلامتی شما را تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین قبل از هر گونه تصمیمی با پزشک مشورت کنید.

افزایش وزن
تحقیقات نشان می دهد که زنانی که وزن بیشتری دارند بیشتر از زنان با وزن نرمال مستعد دو قلو زایی هستند. همچنین زنان قد بلند نیز شانس بیشتری نسبت به زنان قد کوتاه دارند.

شیردهی
اگر در دوره شیر دهی قرار دارید و تمایل به بارداری مجدد نیز دارید شیردهی را ادامه دهید. این کار شانس باروری دو قلویی را ۹ برابر می کند.

قرص های ضدبارداری
زنانی که قرص های ضد بارداری را در دوره ای مصرف می کنند در یک الی دو ماه بعد از قطع مصرف ناگهانی شانس آزاد شدن بیش از یک تخمک را دارند.

حاملگی های چندگانه
زنانی که ۴ بار یا بیش از آن در طول زندگی خود باردار شده اند شانس بیشتری برای بارداری چند قلویی دارند. اگر تصمیم دارید باردار شوید و ترجیح می دهید که بارداری چند قلویی داشته باشید، باید بدانید که بارداری چند قلویی ریسک بالایی هم برای مادر و هم برای جنین ها دارد. بنابراین بگذارید که طبیعت روند طبیعی خود را در پیش بگیرد.